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做一個快樂的自己——情緒管理-閱讀頁

2025-01-25 07:53本頁面
  

【正文】 詢問 你的看法。 ? 。 ? 解決 同事的 沖突 和 緊繃氣氛時 ,你 領(lǐng)導(dǎo)會 提供 協(xié)助 。 ? 月你不曾 因為 工作上的 沖突 而 帶著 胃痛回家。壓力大時,常伴隨情緒而來;而情緒發(fā)泄時,也常會帶來后續(xù)的壓力。 幾種處理負(fù)面消極情緒的方法: ■ 放松 深呼吸 深呼吸可以吸入體內(nèi)更多的氧氣,幫助大腦清醒,揮散郁悶,神清氣爽 ■ 微笑 桌面相片 卡通笑臉 輕松圖片等。 ■ 喝水 人在憤怒生氣的時候,容易口干舌燥,此時多喝一些溫開水,有助于平和心態(tài),冷靜下來, ■ 看看窗外的綠色 綠顏色的事物有愉悅身心的作用,還可以減輕電腦對視力的傷害。 充分的休息,沒有什么會比一晚良好的睡眠更讓人一天容光煥發(fā)了 ■ 把它寫出來 如果那份分心的想法揮之不去的話,就把它們寫下來。 因此我們面對憂慮、壓力,除了要行動更要學(xué)習(xí)改變,如此才能掃除憂慮,創(chuàng)造我們所要的結(jié)果,進(jìn)而擁有全新的生活。 ? 做到同感而非同情。 ? 尋求他人的幫助。 ? 心靈是自我作主的地方。 ? 能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。 ? 如果你對周轉(zhuǎn)的任何事物感到不舒服,那是你的感受所造成的,并非事物本身如此。 —— 奧雷柳斯 當(dāng)你相信你能的時候,你就能! 謝謝大家!
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