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腸胃不好原因與調(diào)理-閱讀頁(yè)

2024-09-24 20:09本頁(yè)面
  

【正文】 ,從早餐到午餐之間,都是繁忙的工作,早餐應(yīng)該更加注意營(yíng)養(yǎng),以及能量補(bǔ)充,這也是為了提高上午的工作效率。 原則有三:易消化,防刺激,多營(yíng)養(yǎng)。 推薦食譜:酸奶 1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋 1個(gè)、水果 (西瓜、香蕉 )或面條。 第 3步:吃完早餐注意適量的鍛煉, 比如小跑步或爬爬山坡等
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