【正文】 這次特別認(rèn)真地打球，發(fā)現(xiàn)今天自己的羽毛球水平真得好像提高了，“ 6 個(gè)、 9 個(gè)、 12 個(gè) !打到 12 個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)球了。而且好處遠(yuǎn)不止這些，很多人了解后都已愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。那打羽毛球有哪些技巧呢？ 8 個(gè)技巧分享給大家，速度 mark： 對(duì)方的球迎面飛來，在球還沒落到人的頸部附近前，就要將球擊打回去，不然球的攻擊力太小。 單打時(shí)，把球打到對(duì)方球場的正中央是最忌諱的，因?yàn)檫@樣的球?qū)Ψ浇拥碾y度小，可能會(huì)通過扣球的方法來回?fù)簟? 吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)，如果對(duì)方迅速接回來，也要做好回?fù)舻臏?zhǔn)備。 反手區(qū)域通常是很多人的薄弱區(qū)域，在擊球時(shí)，可把球擊打到這個(gè)區(qū)域，以增加對(duì)方接球的難度。 打羽毛球怎樣發(fā)好球 打羽毛球時(shí)，發(fā)球是很重要 的，因?yàn)榍虬l(fā)得不好，就無法起到先發(fā)制人的作用，而且還容易讓對(duì)方占優(yōu)勢(shì)。但高遠(yuǎn)球容易被技術(shù)較好的羽毛球手扣殺，所以，最好把球發(fā)到角落處，不然，球被輕松打回到網(wǎng)前，會(huì)增加自己接球的難度。 發(fā)平快球 發(fā)平快球是為了創(chuàng)造主動(dòng)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，讓自己獲得有利先機(jī)，但發(fā)平快球需要和網(wǎng)前球配合，不然，難以獲得腳佳效果，而且如果被半路攔截，接球者就會(huì)處于被動(dòng)的狀態(tài)。 發(fā)網(wǎng)前球 發(fā)網(wǎng)前球能減少對(duì)方扣球機(jī)會(huì)，因?yàn)閷?duì)方需要把球挑高才易打回去，所以，如果不想在發(fā)球時(shí)就失去優(yōu)勢(shì)，建議發(fā)這種球。 打羽毛球怎樣接好球 打羽毛球發(fā)球雖重要，但接球也很重要。那打羽毛球怎樣接好球呢？大家趕緊往下看看吧： 接高遠(yuǎn)球、平遠(yuǎn)球 在整場羽毛球運(yùn)動(dòng)中，接高遠(yuǎn)球需要花費(fèi)的精力最少，只要站在球落點(diǎn)的后側(cè)，用殺球、吊球的方式還擊即可。 接網(wǎng)前球 相比其他球，網(wǎng)前球是比較難接的，因?yàn)榱Χ忍?，球可能?huì)不過網(wǎng)，所以，一定要控制好力度，用 平推或挑高的方法把球打過去。 接平快球 接平快球要注意對(duì)方發(fā)球的真正意圖，不然很容易被對(duì)方蒙騙，做出不合適的動(dòng)作，導(dǎo)致球落地都未來得及接球。 打羽毛球怎樣提高速度羽毛球愛好者幾乎都知道一點(diǎn)，就是步伐和手腕力度是提高球速的方法。有的人天生就反應(yīng)慢，如果不加以改善，就難以提高球技。 目光迅速集中。 觀察對(duì)方回球習(xí)慣。 注重身體協(xié)調(diào)性。所以，要注意身體協(xié)調(diào)，邁步前找準(zhǔn)蹬地發(fā)力腳，重心不斷移動(dòng)，改變運(yùn)動(dòng)方向，這樣才能輕快使上力。那如何才能打好反手球呢？大家趕緊往下看看吧。如果不掌握技巧，一味盲目地打，只會(huì)取得反效果。 反手握拍就是在正手握拍的基礎(chǔ)上，母指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，并且母指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上。 掌握技巧后，還要利用拍子的彈性來發(fā)揮功效。如果女生力量比較小，可以通過做小臂引拍動(dòng)作，形成爆發(fā)力。 第四篇：學(xué)打羽毛球 學(xué)打羽毛球 【導(dǎo)讀】羽毛球是一項(xiàng)很多人都熱愛的運(yùn)動(dòng)，上手速度快，而且并非身懷高超球技才能打。所以，不會(huì)打羽毛球的人趕緊學(xué)學(xué)吧。 發(fā)球 發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球，基本技術(shù)有發(fā)高遠(yuǎn)球、發(fā)平高球、發(fā)平球和發(fā)網(wǎng)前球。 接球 在接球時(shí)最好站在離發(fā)球線 米處，然后看著對(duì)方擊打過來的球的軌跡，事先挪動(dòng)身體做好準(zhǔn)備。 打羽毛球的技巧 除了要學(xué)會(huì)基本的發(fā)球和接球的技巧外，還要學(xué)會(huì)吊球、搓球、挑球、撲球等技巧，不然在整個(gè)打球過程中都會(huì)處于被動(dòng)的狀態(tài)。擊球的關(guān)鍵主要在于：擊球點(diǎn)高度要把握好，拍面要正對(duì)來球，手腕力度要恰當(dāng)。擊球時(shí)，前臂旋外，手腕由外展作內(nèi)收，同時(shí)向 前下方削球托。 挑球 挑球前身體轉(zhuǎn)向左側(cè)球網(wǎng)，前臂旋內(nèi)前伸，手腕稍外展，采用反手握拍法，利用前臂旋外、伸腕和拇指頂壓拍柄的力量，將球向前上方擊出。 撲球 看到球落在網(wǎng)前較高處時(shí)，腳部迅速移動(dòng)，然后轉(zhuǎn)向來球向前蹬躍，并迅速變換握拍方法，使拍面與球網(wǎng)平行正對(duì)球，利用拇指頂壓，中指、無名指和小指的力量，將球向前下方擊出。 打羽毛球的步法 打羽毛球，正確的上網(wǎng)步法也是要學(xué)會(huì)的，如交叉步上網(wǎng)步法、并步上網(wǎng)步法，墊步上網(wǎng)步法。擊球后，迅速移動(dòng)雙腳，回到原來的位置，即球場的中央。但需注意的是，腳尖朝內(nèi)落地是一種錯(cuò)誤的做法，因?yàn)闀?huì)帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)旋內(nèi)，使腰部壓力增大，以致腳踝關(guān)節(jié)的外側(cè)翻扭傷， 所以，要避免。擊球后，用同樣的步伐回來原來的位置，做好繼續(xù)接球的準(zhǔn)備。右腳用力向前跨一大步，在未著地前，左腳迅速地墊一小步，使前腳正好到達(dá)擊球點(diǎn)位置。那常犯的錯(cuò)誤有哪些呢？媽網(wǎng)整理了一些新手打球時(shí)易犯的錯(cuò)誤給大家，速 mark。 擊球后沒有回到原地 擊球后并不是站在擊打球的地方，而是應(yīng)該一邊盯著球一邊邁開步子回到球場正中央，以方便下次接球時(shí)移動(dòng)。 網(wǎng)前撲球力度過大 網(wǎng)前撲球需要運(yùn)用技巧，如果只是使勁全力向前撲球，只會(huì)導(dǎo)致球出界或掛在網(wǎng)上。 打羽毛球注意事項(xiàng) 羽毛球運(yùn)動(dòng)是兼具趣味與挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體魄。那打羽毛球要注意什么呢？如何才能避免損傷？ 熱身 在運(yùn)動(dòng)前，熱身運(yùn)動(dòng)一定要做，這樣才能有效預(yù)防拉傷和減少運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的傷害。熱身后最好不要立即喝水，稍等片刻再喝水。如果感到疲勞，不要硬撐，立刻休息，也可以通過走動(dòng)緩解勞累。 切忌帶傷運(yùn)動(dòng) 受傷的情況下不要繼續(xù)打球，應(yīng)作休 息，讓傷口恢復(fù)，再繼續(xù)。如果損傷未恢復(fù)就運(yùn)動(dòng)，演變?yōu)槁該p傷，治療時(shí)間會(huì)延長，甚至可能會(huì)影響后期的運(yùn)動(dòng)。沒事時(shí)總喜歡和姐姐一起玩，可是她不和我玩，因?yàn)槲也惶珪?huì)打，打了也沒有技術(shù)含量。 今天早晨，陽光明媚，就像到了春天一樣。所以姐姐就先讓我活動(dòng)一下 身體，再教我。她先把羽毛球放到我的球拍上，接著讓我用力甩一下球拍，那羽毛球就乖乖地“束手就擒”，從我的球拍上跳到地上，我高興地也跳了起來，還一直夸自己很棒?！蔽艺f完，姐姐就笑了笑。首先，她先讓我把球拿住，稍微抬高些，再把球拍也稍 微下斜一點(diǎn)，然后又讓我球向上扔，再趕緊把球拍對(duì)準(zhǔn)球用力一打，瞬間那個(gè)球就掉落在地上，奇怪這個(gè)球好像不乖耶，沒有乖乖彈過去。功夫不負(fù)有心人，我終于用 10 多分鐘的時(shí)間把這種打法學(xué)會(huì)了。姐姐先把球打過來，然后囑咐我看準(zhǔn)球，用力甩球拍，那個(gè)球并沒有被我“發(fā)射”出去，而是又掉在了地上。你按照我說的再試一次吧。 今天真開心，我既學(xué)會(huì)了打球又學(xué)會(huì)了接球，真是兩全其美呀！真得感謝姐姐！ 3）