【正文】 。“你看那個(gè)大姐姐，就是天天不愛(ài)護(hù)眼睛導(dǎo)致的。 當(dāng)個(gè)近視眼真不好，煩惱一溜煙都來(lái)找你，你要是不開(kāi)門(mén)，那它就一直敲，一開(kāi)門(mén)，從此別想安寧了。不知怎么的“近視大仙”在前一段時(shí)間找到了我 。于是，我被老媽拽進(jìn)了醫(yī)院 —— 檢查視力。右眼近視 200176。屬于輕度近視中的重度近視。仔細(xì)一想醫(yī)生的話也挺有道理的，配就配吧?？墒墙?jīng)過(guò)一段時(shí)間后，我改變了想法。而且眼鏡帶多了，眼球就會(huì)向里凹陷，最后落得“雙眼平平” !悲 !長(zhǎng)時(shí)間戴眼鏡眼睛會(huì)發(fā)酸。得需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。 還有一次，由于粗細(xì)大意，收拾書(shū)包的時(shí)候竟把眼睛落在家里 了，直到到了學(xué)校才發(fā)現(xiàn)忘帶眼鏡了，但為時(shí)已晚。只能在心中默默的祈求老師今天千萬(wàn)別用多媒體，否則上面的字又看的很模糊。 又經(jīng)過(guò)很多事情讓我厭惡近視，后悔沒(méi)好好保護(hù)眼睛。 近視防控宣傳教育月心得體會(huì) 3 上午的天空萬(wàn)里無(wú)云，非常晴朗，太陽(yáng)公公笑瞇瞇的掛在天空笑。 小明可舍不得放下手里的書(shū)，他自言自語(yǔ)的說(shuō)：“這書(shū)太好看了，我還要看會(huì)。飯吃完了還是舍不得放下手里的書(shū)。結(jié)果，小明醒來(lái)后眼前有點(diǎn)模糊，揉揉眼睛，還是很模糊，看不清楚?！? 爸爸趕緊帶著 小明來(lái)到醫(yī)院，醫(yī)生仔細(xì)的檢查后說(shuō)：“現(xiàn)在需要測(cè)一下你的視力。檢查完醫(yī)生對(duì)小明說(shuō)：“小朋友你近視了，得配近視鏡。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛(ài)。 那么怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近 視呢 ? 首先要有正確的用眼姿勢(shì)，同學(xué)們每天都要讀書(shū)寫(xiě)字，有的人寫(xiě)字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的 `距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長(zhǎng)久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢(shì)，眼與書(shū)的距離要保持 33 厘米左右，千萬(wàn)不能躺著或走著看書(shū)喲 ! 其次要注意合適的光線，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是不能太暗或太亮。我想你一定經(jīng)歷過(guò)。 眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛(ài)護(hù)它。讓我們積極的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。 這一檢查可真是不看不知道，一看嚇一跳呀 !我的眼睛竟然都近視到 200 多度了 !媽媽就給 我配了個(gè)眼鏡。 雖然配上了眼鏡，但是在學(xué)校上課的時(shí)候還是有點(diǎn)看不清。教室里安靜極了，連一根針掉在地上都能聽(tīng)得清清楚楚。 同學(xué)們快抄完了，而我卻一個(gè)字也沒(méi)寫(xiě)，可這又有什么辦法呢 ?唉 !只能等別人寫(xiě)完照著他們的語(yǔ)文書(shū)抄了。給。 可我才抄寫(xiě)幾行，下課鈴就打響了。老師說(shuō)完了這句話，同學(xué)們幾乎都跑出去玩了，只有我還在埋頭狂寫(xiě)。經(jīng)過(guò)幾分鐘的奮斗，終于寫(xiě)完了。唉 !都是因?yàn)榻?，讓我下課還得留在教室里寫(xiě)作業(yè)，那滋味可真不爽。 直到有一天，我正在看電視，看著看著忽然感到眼睛有點(diǎn)癢，可我沒(méi)有在意，以為用手揉一揉就過(guò)去了。媽媽一看，急忙帶我去醫(yī)院檢查。媽媽看著我生氣地說(shuō)：“唉 !我和你爸爸天天叫你保護(hù)好眼睛，你偏不聽(tīng)，這下可好，眼 睛近視了吧 !”聽(tīng)著媽媽的話，我也愣住了，我近視了，心里面有點(diǎn)后悔，誰(shuí)讓我平時(shí)不愛(ài)護(hù)自己的眼睛，不聽(tīng)爸媽的話呢。在家里，我連電視上的字都看的模模糊糊的，有時(shí)候還會(huì)把墻上的釘子看成了蒼蠅和蚊子。少玩電腦、少看電視、多做眼睛保健操，這樣，我們的眼睛才不會(huì)受到傷害 ! 近視防控宣傳教育月心得體會(huì) 7 近視已成為中小學(xué)生中的普遍現(xiàn)象。很不幸，我也成為了近視隊(duì)伍中的一員。于是，我背起書(shū)包拔腿就跑。到了學(xué)校，我才發(fā)現(xiàn)。唉 !進(jìn)退兩難?？墒牵蠋焻s批評(píng)我上課不專(zhuān)心。有的時(shí)候，我走在大街上，突然有人沖我招手，向我打招呼，我不知道是什么人 (因?yàn)槲医暳耍床磺宄?)。知道我近視的人倒沒(méi)有什么，要是遇到一個(gè)不知道的 人 o 他肯定會(huì)以為我目中無(wú)人、妄自尊大。 近視為我的學(xué)習(xí)和生活都帶來(lái)了很大的煩惱。早知道，我就不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間看電視 。早知道，我就會(huì)??唉，早知如此，何必當(dāng)初呢 !現(xiàn)在后悔也來(lái)不及了。 近視防控宣傳教育月心得體會(huì) 7篇 第五篇：近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得 近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得有哪些 ?是的，眼鏡有很多壞處，但我也不能怪它，畢竟這是我近視引起的，而且，它 也忠實(shí)地為我解決了許多尷尬。 要想不近視，就得按以下幾方面做： 食物對(duì)保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉等含鋅量較高 。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。 看書(shū)、看電視、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長(zhǎng)。 看書(shū)、寫(xiě)字、打電腦一段時(shí)間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致，如遠(yuǎn)處的樹(shù)，遠(yuǎn)處的云，最好的是看晚上的星星。 在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)光線一定要合適。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。 不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書(shū)。 當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺(jué)時(shí)，不要急于做眼保健操，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。 我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛(ài)眼日 ! 近視防控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得 2 你注意到了嗎 ?在我們身邊有很多人都戴著一副又笨又重的近視眼睛。愛(ài)搞惡作劇人還會(huì)給這些戴眼鏡的 .人起個(gè)“眼鏡蛇”的外號(hào)，這些人真煩，戴 眼鏡已經(jīng)很煩了，還給他們起外號(hào)，真的是不道德啊?？煽萍嫉陌l(fā)展也給我們帶來(lái)了危害。 為此，我們要保護(hù)視力。 我們看書(shū)作業(yè)的時(shí)候要做到身體要離課桌一拳，眼離書(shū)本一尺，手離筆尖一寸。 這些都是預(yù)防近視的好方法，大家要行動(dòng)起來(lái)，為保護(hù)我們的心靈窗戶而努力。別看我年紀(jì)輕輕，可戴上了兩個(gè)“黑眼圈” —— 眼鏡，你猜猜多少度 ?對(duì)了， 350 度。 自打三年級(jí)起，我的眼睛就開(kāi)始看不清黑板了，老師只好給我往前調(diào)座位。 記得有一次在超市，我挑完吃的就去找媽媽?zhuān)鋈?，我看?jiàn)了媽媽?zhuān)疫吅斑呄蚋恻c(diǎn)區(qū)跑去，親熱地?fù)ё×藡?媽?！蔽倚睦锵耄涸?，認(rèn)錯(cuò)人啦，我很尷尬，急忙跑開(kāi)了。第二天中午，我配了眼鏡，可還是有一大堆的煩惱，在穿衣鏡前擦臉。晚上睡覺(jué)忘了摘眼鏡，硌得鼻梁很痛?? 不過(guò)，和同學(xué)們開(kāi)玩笑也有它的一份功勞：歐陽(yáng)修 24 歲才中進(jìn)士，大文豪蘇軾中進(jìn)士也 20 歲了，我才 9 歲就與“八大家”齊名了，哈哈，快哉啊，快哉。 同學(xué)們，千萬(wàn)要保護(hù)眼睛，戴眼鏡是很不好玩的呦。而我因?yàn)闆](méi)有好好愛(ài)護(hù)，天天戴著一副眼鏡。那個(gè)時(shí)候的我，并不知道視力下降會(huì)怎樣，以為配了一副眼鏡就萬(wàn)事大吉了。如：吃飯時(shí)，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立刻模模糊糊，啥也看不清 。上體育課、課間十分鐘時(shí)，也要特別小心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了 。一檢查，原先 200 的度數(shù)變成了 400多度，我也意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，后悔不已，真希望時(shí)光能倒流啊，但是現(xiàn)實(shí)就是現(xiàn)實(shí)，你是改變不了的。但媽媽還是愿意幫我買(mǎi)。 看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影妨礙視線。 不要看字跡太小或模糊 的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)的太小??這次我沒(méi)有像原先那樣不耐煩，而是認(rèn)認(rèn)真真地聽(tīng)。我一定要改掉這些不良習(xí)慣，好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛。 這個(gè)星期五，張梓涵講了一節(jié)“愛(ài)眼課”，她先讓我們了解了一下全國(guó)近視率，小學(xué)生達(dá)到 40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達(dá) 70%，居世界第一，接下來(lái)她又讓我們了解了近視原因： 遺傳因素 。意外傷害 。 張梓涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表，問(wèn)：“誰(shuí)可以說(shuō)一下自己的視力情況如何呢 ?”同學(xué)們一下子都把手舉了起來(lái)，等著“小老師”叫他們。張梓涵又說(shuō)：“這兩個(gè)同學(xué)都回答了問(wèn)題，但是視力的差距很大，我們是不是應(yīng)該保護(hù)好我們的眼睛呢 ?” 全班同學(xué)堅(jiān)定而清晰地回答：“是”。 張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護(hù)眼睛，誰(shuí)能說(shuō)一下呢 ?”說(shuō)完，他還調(diào)皮地眨了一下眼睛，“誰(shuí)知道回答一下吧 ?”同學(xué)們又踴躍地舉手回答。 這堂愛(ài)眼課雖然結(jié)束了，但他給我們提了個(gè)醒，我們應(yīng)該好好地保護(hù)眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚(yú)等對(duì)眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮 ! 近視防 控宣傳教育月學(xué)習(xí)心得 5篇