胸腹聯(lián)合呼吸基本狀態(tài)的訓(xùn)練-閱讀頁
2025-04-05 21:57本頁面
【正文】 呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。 (二)、以慢吸慢呼方式體會胸腹聯(lián)合式呼吸控制的基本狀態(tài)： 慢吸慢呼，數(shù)數(shù)兒，延長呼氣控制。出聲則出氣。開頭的數(shù)字、氣不沖聲不緊，近尾的數(shù)字氣不憋、聲不噎。注意數(shù)數(shù)兒時，聲帶喉頭保持正常發(fā)聲的通暢感，不因吸氣較滿呼吸肌緊張而扼喉。開始練習(xí)時，不要單純追求所數(shù)數(shù)字的多少，重點應(yīng)在鍛煉呼吸發(fā)聲的控制力。 ，數(shù)葫蘆。一般達(dá)到一口氣能數(shù)十五個至二十個葫蘆即可。 第 2 頁 共 2 頁
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