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從零開始練瑜伽-閱讀頁

2025-04-05 13:30本頁面
  

【正文】 常練一下覺得累了,就會(huì)自我放松,比如說間斷一下,或是干脆停下來休息,這樣練習(xí)瑜伽達(dá)不到什么效果?! ?有瑜伽基礎(chǔ)的人,在家自己練習(xí)會(huì)更好?  從零開始學(xué)瑜伽:在家如何練瑜伽?  6瑜伽最好是每天都要抽出一個(gè)固定的時(shí)間來練習(xí),許多人因?yàn)樯习嗟木壒?,每天都要在固定的時(shí)間去會(huì)館練習(xí)幾乎不可能,這些都使得我們無法每天練習(xí)瑜伽?! ?我們?cè)诩依锞毩?xí)瑜伽,有那些方面需要注意的呢?  從零開始學(xué)瑜伽:在家如何練瑜伽?  8在家練瑜伽,和平時(shí)練瑜伽一樣,要注意練習(xí)之前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)食,要保持空腹的狀態(tài),而在家還需要特別注意的有:  第一是環(huán)境必須安靜,在家練習(xí)的時(shí)候,最好選擇家里比較安靜的時(shí)段,把電視關(guān)掉,因?yàn)榄h(huán)境的吵雜對(duì)練習(xí)者進(jìn)入冥想的狀態(tài)十分不利?! ∪黔h(huán)境要通風(fēng),我們練習(xí)時(shí)需要大量的新鮮空氣,因此保持所在空間的通風(fēng)猶為重要。  瑜伽什么時(shí)候開始都不晚,只要你行動(dòng),進(jìn)步就隨之
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