20xx年夏天什么時(shí)候可以結(jié)束-閱讀頁(yè)
2025-01-26 00:52本頁(yè)面
【正文】 溫開(kāi)始出現(xiàn)由高轉(zhuǎn)低的趨勢(shì)。
二、起居調(diào)養(yǎng)：立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。《素問(wèn)可見(jiàn)酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤(rùn)燥者。
四、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：進(jìn)入秋季，是開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，這里給大家介紹一種秋季養(yǎng)生功，即《道臧吸氣時(shí)，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。如此反復(fù)30次。
3
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1