20xx廣州認(rèn)知自我課學(xué)習(xí)心得體會(huì)-閱讀頁(yè)
2025-01-17 06:58本頁(yè)面
【正文】 在的情緒積累了很多，坐在辦公室上班，覺得自己好無(wú)助，想起老師和師母，大哭了一場(chǎng)。妄念和排斥害怕妄念的背后，是不被人愛被拋棄被毀滅的深度恐懼。這一刻沒有思維，我只是和自己在一起。想起老師兩次對(duì)我說(shuō)：記得回家后，多做擠牙膏啊。午飯后，我一個(gè)人在辦公室，暢快地?cái)D了一次牙膏，心情放松了不少。
我最近的新體會(huì)是：靈修書讀的再多，但如果不實(shí)踐體驗(yàn)修證，估計(jì)也只是多了點(diǎn)知識(shí)而已，腦子懂了不頂用哦。我目前的狀態(tài)就是很用力，舍棄不好的狀態(tài)，貪求好的狀態(tài)。
昨晚開始打坐，坐了一會(huì)，妄念紛飛，有的時(shí)候還會(huì)被妄念帶走，知道了就拉回到自己的呼吸上，我真的發(fā)現(xiàn)妄念被發(fā)現(xiàn)了，就不見了。打坐的后半段，腰酸背疼，難受的想下坐，呼吸粗短，我看到了疼痛，深深地進(jìn)入疼痛，一會(huì)疼痛不見了，回到自己的呼吸，一會(huì)疼痛又一次襲來(lái)，繼續(xù)深深地和疼痛在一起，和自己的難受想逃在一起，慢慢地疼痛不見了，難受不見了，45分鐘很快就過(guò)去了。上完課回來(lái)，對(duì)佛法很感興趣。
最后祝老師、師母、小古老師順?biāo)旒椤⒔】悼鞓?br /> 學(xué)生：王芳敬上
2019年3月23日
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