20xx年醫(yī)學(xué)專題—冠心病患者如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)-四-在線瀏覽
2024-11-19 05:21本頁面
【正文】 心靈驛站市場點(diǎn)擊瀟灑夕陽運(yùn)動(dòng)健康全部保健文章列表 注：本網(wǎng)站中未標(biāo)明出處的文章均出自《中老年保健》雜志冠心病患者如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)作者：王啟榮 體育康復(fù)對(duì)冠心病所起的作用 由于冠心病引起心肌供血障礙，故又被稱為“缺血性心臟病”。據(jù)觀察研究，從事緊張的腦力勞動(dòng)者中，冠心病發(fā)病率比較高，而從事體力勞動(dòng)者中發(fā)病率較低。因?yàn)橹两駴]有什么特效藥物可以治愈冠心病，所以對(duì)患者來說主要是改善癥狀和提高生活質(zhì)量。研究表明，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可促使阻塞的冠狀動(dòng)脈的側(cè)支循環(huán)形成，以增加缺血區(qū)的血液供應(yīng)。長期的運(yùn)動(dòng)療法可以降低血液中兒茶酚胺的水平，減小外周動(dòng)脈的緊張度，從而降低血壓。冠心病患者可進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式有多種，以有氧訓(xùn)練為主，包括步行、騎車、爬山、游泳、打 門球、打乒乓球和羽毛球等（非比賽性質(zhì)）。 體育康復(fù)治療冠心病的原則與方法 體療康復(fù)一般包括三個(gè)部分：準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練部分和整理活動(dòng)。訓(xùn)練部分又分持續(xù)訓(xùn)練和間斷訓(xùn)練，后者更適合冠心病患者。如驟然停止運(yùn)動(dòng)，也容易引起問題，運(yùn)動(dòng)中的心臟并發(fā)癥多出現(xiàn)在此時(shí)。至于運(yùn)動(dòng)頻度，常規(guī)情況下，一次訓(xùn)練效應(yīng)?？删S持3天左右。 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 常和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如慢走、健身跑、騎自行車等的速度有關(guān)。掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法有兩種，活動(dòng)控制法和反應(yīng)（心率）控制法。反應(yīng)控制法是確定運(yùn)動(dòng)處方中合適強(qiáng)度的最簡單也最有效的方法，其中又以心率控制法最為實(shí)用、可靠。下表為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度脈搏參考值。宜在清晨或傍晚進(jìn)行，每次15～30分鐘，中間休息1～2 次，每次3～5分鐘。 步行時(shí)
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