健康心理關(guān)愛生命-在線瀏覽
2024-11-16 04:38本頁(yè)面
【正文】 煩了自己的孤獨(dú)與寂寞，呆膩了家里的環(huán)境等……不希望開學(xué)，學(xué)習(xí)的壓力，老師的督促，坐息時(shí)間的變化，原來的舒適區(qū)被沖擊，感到有很多不造。二、客觀變化對(duì)心境影響：變化1：進(jìn)校方式變化2：生活方式變化3：學(xué)習(xí)方式變化4：時(shí)間安排學(xué)生：面對(duì)這樣的變化，你適應(yīng)了嗎？你用多長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)的？家長(zhǎng)：起早做飯，接送孩子，陪孩子學(xué)習(xí)，按時(shí)給孩子洗校服等，你適應(yīng)了嗎？你用多長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)的？這個(gè)適應(yīng)的時(shí)間詮釋了你的心理健康狀況。冠狀病毒最早為1937年從雞身上分離出來，1965年分離得到第一株人冠狀病毒，因?yàn)樵陔娮语@微鏡下觀察到形態(tài)像皇冠，故命名為冠狀病毒。新型冠狀病毒為RNA病毒，由4種結(jié)構(gòu)蛋白編碼，分別為刺突蛋白(S)，他的作用就是幫助病毒附著在靶細(xì)胞上，以便病毒進(jìn)入細(xì)胞，膜蛋白(M)、核衣殼蛋白(N)、包膜蛋白(E)的作用是幫助病毒的復(fù)制和裝配并釋放。病毒復(fù)制周期①侵入階段：新型冠狀病毒S刺突蛋白附著在在細(xì)胞表面與ACE2結(jié)合進(jìn)入細(xì)胞質(zhì)。這個(gè)過程需要病毒M，N，E蛋白參與。為何沒有特效藥？①病毒沒有生命體，只有在宿主中存活，沒有藥物能破壞病毒的結(jié)構(gòu)，或者直接殺死病毒。③病毒在不斷地變異和重組。藥物研發(fā)需要多種動(dòng)物模型，有小動(dòng)物及靈長(zhǎng)類動(dòng)物模型。新型冠狀病毒如何感染我們？新型冠狀病毒的受體是ACE2，我們的呼吸道，眼睛、口腔粘膜上都有ACE2，我們的鼻腔、呼吸道因?yàn)榻佑|了患者咳嗽或打噴嚏的飛沫而感染，也可能因?yàn)殡p手接觸被病毒污染的物品，雙手不注意揉眼睛或鼻孔以及拿東西進(jìn)食而感染。同時(shí)注意咳嗽禮儀，咳嗽時(shí)用紙巾或肘部阻擋，防止飛沫噴濺。接納現(xiàn)實(shí)情況，保持平和心態(tài)。“每個(gè)人的信息耐受程度不同，如果刷了一會(huì)消息，已經(jīng)覺得自己情緒有比較大的波動(dòng)，那么就要趕快抽離出來，減少關(guān)注時(shí)間。”當(dāng)你覺得無法控制自己的焦慮恐慌情緒時(shí)，可以深呼吸，鎮(zhèn)靜下來。改變不當(dāng)認(rèn)知，積極調(diào)整情緒。因此，為了維護(hù)我們的心身健康，讓我們?cè)谝咔槊媲坝凶銐虻男撵`彈性和應(yīng)對(duì)能力，我們就應(yīng)當(dāng)充分覺察這些過度的不良情緒，但是只有覺察是不夠的，情緒不是無源之水無本之木，我們首先要找到造成不良情緒的因素。根據(jù)認(rèn)知行為心理學(xué)理論，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)每一種不良情緒的背后都存在著不同程度的負(fù)面自動(dòng)想法，也叫自動(dòng)思維，之所以叫“自動(dòng)”，是因?yàn)檫@些思維在某些情境下，不假思索就會(huì)自己蹦出來，而事實(shí)證明很多負(fù)面的自動(dòng)想法是缺乏必要客觀依據(jù)的。（1）主觀推斷。（3）選擇性概括。（5）夸大或縮小。讓我們?cè)谶@個(gè)非常時(shí)刻用合理的態(tài)度看待疫情發(fā)展的過程，堅(jiān)信國(guó)家控制和抵御疫情的能力。調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間，保證充足睡眠。合理安排時(shí)間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。當(dāng)不良情緒已經(jīng)影響到你的生活和學(xué)習(xí)，并讓你感到難以承受時(shí)，請(qǐng)你盡快主動(dòng)尋求專業(yè)的心理援助！學(xué)校心理咨詢室開放時(shí)間：周一至周五9:0015:00（有需要咨詢的同學(xué)可以向班主任說明情況后與心理教師預(yù)約）。平靜的校園再次恢復(fù)往日的生機(jī)勃勃。做好學(xué)生教育引導(dǎo)和心理疏導(dǎo)工作，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，釋放負(fù)面情緒，以積極健康的心態(tài)開始新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。首先，通過本次線上教學(xué)家長(zhǎng)與學(xué)生同臺(tái)學(xué)習(xí)，這次線上教學(xué)即是對(duì)學(xué)生心理危機(jī)的干預(yù)，又是一課家長(zhǎng)會(huì)。其次通過本次講座，使學(xué)生科學(xué)的認(rèn)知疫情，消除自己的
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