【正文】 觸自然光線。從預(yù)防近視的角度，日間戶外活動(dòng)關(guān)鍵是戶外，而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等。家里的桌椅高度對(duì)視力有影響嗎？有影響。對(duì)于有可調(diào)式書桌椅的家庭，根據(jù)“坐于椅子/凳子上大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監(jiān)測(cè)原則，調(diào)節(jié)書桌椅高度。若桌子過高，則盡可能使用高一點(diǎn)的椅子，并在腳下墊一腳墊，使腳能平放在腳墊上，大腿與小腿垂直。端正讀寫姿勢(shì)很重要，家長(zhǎng)和孩子應(yīng)該怎么做？做到“三個(gè)一、不偏頭”。還要特別強(qiáng)調(diào)一下“不偏頭”，長(zhǎng)期偏頭看書、寫作業(yè)，易引發(fā)單眼近視，家長(zhǎng)和小朋友們都應(yīng)特別注意。當(dāng)白天自然光線不足時(shí)，優(yōu)先使用房間頂燈照明；光線仍不足時(shí)，使用讀寫作業(yè)臺(tái)燈輔助照明。夜晚看書寫字宜同時(shí)使用房間頂燈和讀寫作業(yè)臺(tái)燈，讀寫作業(yè)臺(tái)燈放置在寫字手對(duì)側(cè)前方。此外，不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。握筆器、讀寫坐姿矯正器等工具有可能起到輔助孩子養(yǎng)成正確讀寫姿勢(shì)的作用。要科學(xué)防控近視，建議還是咨詢醫(yī)療機(jī)構(gòu)專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用適合孩子的防控措施。1寒假在家需要做眼保健操嗎？眼保健操是緩解眼疲勞、放松眼睛的一種眼保健方式，可在近距離讀寫30～40分鐘或視屏活動(dòng)20～30分鐘時(shí)，選做接觸式眼保健操或非接觸眼保健操。做眼保健操之前應(yīng)剪短指甲，清潔雙手，并確保認(rèn)真閉眼。非接觸眼保健操：不僅能避免因手部接觸眼睛造成的感染風(fēng)險(xiǎn)，為因時(shí)制宜休息眼睛提供了新方式。1偏食對(duì)視力有影響嗎？眼睛的生長(zhǎng)發(fā)育需要豐富的營(yíng)養(yǎng)。多吃水果蔬菜，以及攝入魚類、豆制品和雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，也可注意食用胡蘿卜、藍(lán)莓等富含對(duì)眼睛有益維生素的食物，對(duì)維持眼正常生長(zhǎng)和視功能有積極作用。1睡眠行為會(huì)影響近視嗎？研究認(rèn)為睡眠時(shí)間越少、夜晚睡眠時(shí)間越遲都會(huì)增加近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。避免晚睡晚起，養(yǎng)成規(guī)律性的作息。做到飯前便后、外出回家后及時(shí)洗手，做眼保健操前、摘戴角膜接觸鏡前及時(shí)洗手。1家長(zhǎng)如何盡早發(fā)現(xiàn)孩子近視？注意相關(guān)癥狀，定期視力檢查。對(duì)于低幼孩子，家長(zhǎng)宜有意識(shí)地不定期觀察或主動(dòng)詢問有無以上癥狀。1發(fā)現(xiàn)近視了，家長(zhǎng)和孩子怎么辦？及時(shí)到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)囑科學(xué)矯治。如果發(fā)現(xiàn)近視了，一定要調(diào)整心態(tài)，不迷信，到正規(guī)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，必要時(shí)進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。目前可用于近視防控的手段有配戴框架眼鏡、角膜塑形鏡（俗稱OK鏡）、低濃度阿托品滴眼液等，在控制近視進(jìn)展方面有一定效果，但并不是人人適用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選擇和使用，定期復(fù)查。1戴框架眼鏡會(huì)加深近視度數(shù)嗎？如不科學(xué)控制近視，不管戴不戴眼鏡，近視都會(huì)加深。正確的做法應(yīng)該是在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)矯治，看不清時(shí)就需要盡快戴上合適的眼鏡。低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，如確有驗(yàn)光配鏡需要，在做好充分疫情防護(hù)前提下，可至醫(yī)院檢查眼睛。在驗(yàn)光配鏡過程中，兒童青少年和陪診家長(zhǎng)做好個(gè)人防護(hù)，避免人員聚集。寒假期間，家長(zhǎng)能為孩子預(yù)防近視做些什么？以身作則，護(hù)眼愛眼。首先要確立近視“可防、可控、可矯正，不可治愈”的基本觀念。低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，家長(zhǎng)應(yīng)多與孩子走出戶外并親近陽光。教學(xué)重點(diǎn)：本課的教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)放在保護(hù)視力，預(yù)防近視的方法上。二、初步了解眼睛結(jié)構(gòu)及作用（出示課件）1．你了解我們的眼睛嗎？（指名說說）老師這里有一個(gè)關(guān)于眼睛的小資料，自己讀讀。（出示課件）2．（出示課件）這是我們眼球的解剖圖，它是一個(gè)結(jié)構(gòu)復(fù)雜而精密的視覺器官。因此我們眼睛的每一部分都是非常重要的，損害了哪一部分都會(huì)造成嚴(yán)重的后果。4．保護(hù)視力很重要的一點(diǎn)就是要做好眼保健操，誰能上臺(tái)給大家演示一下正確的眼保健操的做法。5．出示作業(yè)，指名讀作業(yè)要求。（2）想一想，你是怎樣保護(hù)視力的？指名說說自己平時(shí)是怎么做的。（2）通過這一課的學(xué)習(xí)同學(xué)們的收獲可真不少，我們?cè)诎嗉?jí)內(nèi)開展“爭(zhēng)光眼睛健康小標(biāo)兵”的活動(dòng)，希望每一個(gè)同學(xué)都能從一點(diǎn)一滴的小事做起，保護(hù)好自己的眼睛。其實(shí)純屬先天性的近視眼較少，多數(shù)是后天造成的。說明：假性近視是由于不注意用眼衛(wèi)生，使睫狀體內(nèi)肌肉不能放松造成的。(3)不良的用眼習(xí)慣。(4)營(yíng)養(yǎng)因素。因?yàn)槭称放浯畈划?dāng)，導(dǎo)致體質(zhì)異常而引起眼的屈光異常。(2)注意閱讀書寫衛(wèi)生。(4)定期檢查視力。(5)看電視時(shí)間不超過1小時(shí)，座位與電視機(jī)的距離，最好是熒光屏對(duì)角線的46倍。滴雙星明眼藥水或遵醫(yī)囑用其他藥物治療。(3)配鏡矯正。教學(xué)小結(jié)：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，對(duì)近視眼形成的原理、原因及發(fā)展過程，從而自覺地保護(hù)視力，做好眼保健操，從而達(dá)到預(yù)防措施，提高了保護(hù)視力的積極性。，能在生活中做到保護(hù)眼睛，了解預(yù)防眼睛近視的方法。三、活動(dòng)過程：。那么今天，我們就來學(xué)習(xí)如何保護(hù)好眼晴，不讓自己近視。師：小朋友們，你們的眼睛都近視了嗎？你們周圍的人有近視、戴眼鏡的嗎？是什么導(dǎo)致近視的呢？幼兒自由討論、回答。師：產(chǎn)生近視的原因很多，如果你的爸爸媽媽是近視，那么小朋友很有可能會(huì)遺傳近視。比如看書、畫畫等學(xué)習(xí)習(xí)慣不好；書本放得離眼很近；過強(qiáng)、過弱的光源；持續(xù)用眼的時(shí)間太長(zhǎng)等。，我們的學(xué)習(xí)、生活都會(huì)受影響。還要防止意外傷害，保護(hù)好眼睛。睡眠充足，保證眼睛得到充分休息，早睡早起不熬夜對(duì)于預(yù)防近視十分重要。我們一起來學(xué)一首預(yù)防近視、保護(hù)眼睛的兒歌。四、活動(dòng)延伸：請(qǐng)幼兒回家做“保護(hù)眼睛、預(yù)防近視”的小小監(jiān)督員，監(jiān)督家里人保護(hù)眼睛，養(yǎng)成正確的用眼方法?；顒?dòng)過程一、為什么躺著看書容易發(fā)生近視？人們都知道，人的眼睛應(yīng)該經(jīng)常保持水平狀態(tài)，特別是在看近的時(shí)候更要如此，這樣可減少眼睛的疲勞。加之書面上的照明度往往明暗不勻，這些都會(huì)加強(qiáng)眼睛調(diào)節(jié)的緊張狀態(tài)。二、為什么望遠(yuǎn)能預(yù)防近視？近時(shí)眼內(nèi)的睫狀肌高度緊張，需要調(diào)節(jié)，時(shí)間越久，距離越近，則眼睛越疲勞。所以說，望遠(yuǎn)能預(yù)防近視的說法是有道理的。相反，如果照明度太暗，不能達(dá)到人眼的生理