【正文】 經(jīng)常反省自己，敢于解剖自我。第三，學(xué)會(huì)從別人身上來看自己。要記住，那些發(fā)生在他人身上而被自己所不屑的東西，其實(shí)在自己身上也能找到，也同樣讓他人所不屑。“我能行”——戰(zhàn)勝自卑如果將上面的一類人成為自負(fù)的話，與之相反，還又一種不能自我統(tǒng)一的表現(xiàn)是——自卑缺乏自信。又自卑心理的人，萬事開頭總是說：“我不行”，“我恐怕干不了”，“如果做不好多丟人啊”。讓人萎縮不前，讓人懷疑自我，自我否定開始，最后以自我埋沒、自我消沉告終。對(duì)一個(gè)人來說，保持尊嚴(yán)是做人得根本前提之一，人無自尊就不能成其為人。同樣被人看不起的阿Q，他用精神勝利法來掩飾自己的自卑心理。作為青少年對(duì)自我的關(guān)注，會(huì)讓我們特別注重自己在社會(huì)中的地位，但如果自尊心過于強(qiáng)烈，就容易出現(xiàn)自尊過敏。某名牌大學(xué)的一位品學(xué)兼優(yōu)的三好學(xué)生，因?yàn)樵谝淮瓮頃?huì)上唱歌跑調(diào)，從此在不敢唱歌，人也變得郁郁寡歡。但是過分愛面子，把一些膚淺、外在的東西看的過重，在現(xiàn)實(shí)生活中，一旦自尊心受到傷害，從而就會(huì)產(chǎn)生不如人的自卑心理。例如：有人當(dāng)面指出你的錯(cuò)誤，真令人尷尬，但你仔細(xì)想想，你是否真的有錯(cuò)呢？有則改之，無則加勉，坦坦蕩蕩有什么尷尬呢？觀察一下你周圍的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來別人也丟過面子，也曾有和你一樣的尷尬經(jīng)歷，只是每個(gè)人的處理方式不同罷了。當(dāng)時(shí)的場面很尷尬，這是他迅速爬起來，笑笑說：節(jié)目開始之前，我先位大家表演一個(gè)“獅子滾繡球”。我們常說“死要面子活受罪”不時(shí)說我們不需要自尊，而是不要自尊過敏，也就時(shí)太看重?zé)o謂的東西。這是有人會(huì)因?yàn)樽约荷眢w有缺陷而自卑甚至有人會(huì)因?yàn)樽约禾帧⑻萆踔疗つw太黑等等而自卑。因?yàn)檎嬲騽?dòng)別人的不是你的外貌，而是你的學(xué)識(shí)，你的修養(yǎng)，你的處世能力。人不可能擁有世界的一切，人也不可能達(dá)到自我的完美，人生來就時(shí)獨(dú)立而特殊的存在著，所以我們要悅納自我，接受自我的存在，只有這樣才能相信自我，尊重自我。一個(gè)人一旦遇到挫折，就往往容易產(chǎn)生悲觀失望情緒，面對(duì)著仿佛不可克服的困難，進(jìn)而懷疑自己在各方面的能力，認(rèn)為自己不行，不如別人，在我們這個(gè)年齡這種現(xiàn)象較位普遍。在每個(gè)人的記憶中，都留有這樣那樣的隱私。一旦在現(xiàn)實(shí)生活中觸及這個(gè)傷疤，就會(huì)引起一系列不快的心理反應(yīng)。有過心理創(chuàng)傷的人，往往都有強(qiáng)烈的自卑感左右其一生，但反過來，在這種情況下產(chǎn)生的自卑心理往往又會(huì)成為我們前進(jìn)的動(dòng)力。小學(xué)時(shí)，老師讓同學(xué)們折紙凳，可他做不好。說他時(shí)一個(gè)癡呆兒，但他沒有灰心，反而以此為動(dòng)力。有句話叫做：有信心不一定能贏，沒信心一定會(huì)輸。應(yīng)當(dāng)充滿自信的面對(duì)生活，接受挑戰(zhàn)，展示自我。展示能力就是展示自我。但是，心理學(xué)家告訴我們，能力不等于知識(shí)技能。有能力的人要爭取表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，只有表現(xiàn)出來的能力，才是被人門認(rèn)可的。在現(xiàn)實(shí)生活中，有的同學(xué)由于缺乏自信，做事畏首畏尾，不能充分展示自己的能力。有如千里馬，加入它終日待在馬廄里，誰也不會(huì)相信它能馳騁千里。表現(xiàn)出來的能力由于受到時(shí)間磨練，也會(huì)得到更好的發(fā)展。我的積極向上，我的廣泛興趣和信心。教學(xué)活動(dòng)過程一、明鏡臺(tái)：看動(dòng)畫《女人是老虎》，討論“為什么小和尚覺得吃人的老虎最可愛？”設(shè)計(jì)意圖：在青春期有異性交往的需要是正常的。二、智慧泉：小游戲：學(xué)生自選一個(gè)自己喜歡的氣球吹起來?？此哪恍∑穭　赌猩⑴?。問題：高中階段還有哪些屬于這類異性交往？第二幕場景：一男生對(duì)一女生頗有好感，為此感到煩惱不已，于是向朋友請(qǐng)教是否應(yīng)該向這位女生表達(dá)愛慕之心。討論：哪種結(jié)局比較好，為什么？設(shè)計(jì)意圖：針對(duì)每一幕出現(xiàn)的問題讓學(xué)生說出自己的想法。人際交往（友誼）———產(chǎn)生好感（愛慕）———表達(dá)好感（行動(dòng)）———深入發(fā)展（深化）———進(jìn)入角色（早戀）。聽歌：《同桌的你》———回憶這種朦朧心境時(shí)的美麗情愫。曾榮獲杭州市心理輔導(dǎo)優(yōu)質(zhì)課比賽一等獎(jiǎng)。能力目標(biāo)： 。過程與方法：，導(dǎo)入本課 ：“名字的故事” ：“流星下的愿望” ：夢想的價(jià)值 ：我們?yōu)槭裁礇]能達(dá)成自己的目標(biāo)呢？ 教學(xué)重點(diǎn) 讓學(xué)生感受夢想的美好教學(xué)難點(diǎn) 讓學(xué)生學(xué)習(xí)如何去實(shí)現(xiàn)自己的夢想教學(xué)用具 多媒體課件教學(xué)方法 引導(dǎo)、分析、體驗(yàn)、教 案 設(shè) 計(jì)學(xué) 生 活 動(dòng) 教 學(xué) 記 實(shí) 教 師 活 動(dòng)看大屏幕學(xué)生講述“名字的故事”。學(xué)生填寫“流星下的愿望”。小組展開情景討論和分享自己的經(jīng)歷。朗誦小詩：如果生命是一條小溪，你希望它湍急還是平緩呢？如果生命是一片綠野，你希望它廣闊還是狹小呢？如果生命是一角天空，你希望它高遠(yuǎn)還是低矮呢？平緩的溪流只會(huì)使遠(yuǎn)行船只擱淺，狹小的草地長不出奇葩異草，低矮的天空又缺少一份深邃博大。一、導(dǎo)入新課二、講授新課平凡的名字，蘊(yùn)涵著偉大的夢想。敢于夢想，是實(shí)現(xiàn)夢想的先決條件。隨機(jī)抽取，進(jìn)行交流，教師進(jìn)行適當(dāng)指導(dǎo)和點(diǎn)評(píng)。而那些只會(huì)做夢卻不去實(shí)踐的人，就像那個(gè)賣夢的孩子一樣，無論多么美麗的夢想都會(huì)與他失之交臂。（即把夢想轉(zhuǎn)化成一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)和實(shí)際行動(dòng)，不能好高騖遠(yuǎn)。（即切切實(shí)實(shí)地去落實(shí)一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)，不能急于求成。（即常常檢查目標(biāo)落實(shí)情況，并因時(shí)因地因人適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不能一成不變。（即夢想和各個(gè)時(shí)期的目標(biāo)都必須適合自己。一般說來，最適合的目標(biāo)就像摘果子一樣，“跳起來才能摘到的果子最甜！”）（5）、長程短程，互相配合。）三、課堂小結(jié)要想不斷成長，僅有遠(yuǎn)大夢想是不夠的，還要有合理的目標(biāo)和計(jì)劃。用積極的行動(dòng)實(shí)實(shí)在在地落實(shí)你的目標(biāo)。可以從學(xué)習(xí)（包括將來的職業(yè)）、生活兩方面來設(shè)想你的未來。教師簡述，倒入本課在美國一座黑人教堂的墻上，刻著這樣一句話：“在這世界上你是獨(dú)一無二的一個(gè)，生下來你是什么，這是上帝給你的禮物，你將成為什么，這是你給上帝的禮物。那么，你將成為什么呢？你想過這個(gè)問題嗎？今天，我們就來探討這個(gè)話題。教師引導(dǎo)：古老相傳，當(dāng)流星劃過天空時(shí)，我們?cè)S下的愿望是可以實(shí)現(xiàn)的。它們可以是具體的，可以是抽象的?從故事中你獲得了什么想法和感受？你還聯(lián)想到了什么？播放歌曲《蝸?！??！靶⌒〉奶?有大大的夢想 我有屬于我的天 任風(fēng)吹干 流過的淚和汗 總有一天我有屬于我的天。心中有明確的目標(biāo)，堅(jiān)定執(zhí)著地朝著目標(biāo)努力，你定能找到屬于自己的生命的藍(lán)天！做一個(gè)受歡迎的異性同學(xué) 【活動(dòng)目的】1．樹立異性交往的正確觀念和態(tài)度，初步掌握與異性相處的原則和藝術(shù)?！净顒?dòng)內(nèi)容】初中生交往心理輔導(dǎo)?！净顒?dòng)對(duì)象】初一年學(xué)生?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】1．通過座談或問卷調(diào)查，了解學(xué)生異性交往的現(xiàn)狀。3．請(qǐng)有異性交往障礙的同學(xué)參與小品表演。隨著青春期的到來，學(xué)生前來咨詢同學(xué)關(guān)系、特別是異性交往問題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起侮辱性綽號(hào)者有之，揭人隱私并臆傳戀愛關(guān)系者有之，追求異性者有之，難于區(qū)分友情與愛情界限者有之，不夠健康的性別關(guān)系已在相當(dāng)程度上影響到青春期身心的正常發(fā)展?！净顒?dòng)過程】一、小品表演師：“異性交往”，這是一個(gè)令人向往又令人煩惱的事情。（表演小品：放學(xué)路上，男生小A,小B遇到女生小C,小 D，小A很緊張，臉紅紅的，頭低低的，一句話都不敢說；小B舉止粗魯，叫小C綽號(hào)（喂，三八婆）；小C很生氣，轉(zhuǎn)而攻擊小B；小D則拉住小C的手說：“走，走，走，我媽說過別跟男生打交道，男生都不是好東西。生（男）：我覺得小C太兇了，像只母老虎。師：請(qǐng)大家不要把分析問題變成男生女生之間的吵架。生（女）：我覺得小A在女生面前應(yīng)大方一點(diǎn)，小D也不應(yīng)該因?yàn)樗龐寢屨f男生不好就拒絕與男生交往，畢竟大部分男生還是好的，也許是她媽媽跟她爸爸感情不好才會(huì)這么說的。（點(diǎn)評(píng)：本環(huán)節(jié)通過學(xué)生喜聞樂見的小品表演，特別是讓異性交往有障礙的學(xué)生參與表演，形象直觀地將異性交往中較典型的現(xiàn)象呈現(xiàn)在學(xué)生面前，讓學(xué)生討論分析小品中各種人物的是與非，較好地加深情感體驗(yàn)，樹立異性交往的正確觀念。女生私下里夸小勇帥氣，又肯幫助人，說小麗和他同桌有福氣。一次無意中，他們倆人的手相觸了，剎時(shí)小麗有一種觸電的感覺??這是怎么了？我是不是早戀了？我該怎樣與異性同學(xué)相處呢？師：誰有過這種經(jīng)歷？生：（不好意思地）聽好多人講都有這種經(jīng)歷。生：繼續(xù)交往，不管別人怎么講，知道這是＝種正常的心理，并不是戀愛就好了。師：少男少女對(duì)異性產(chǎn)生朦朧的情感，比如有的男同學(xué)喜歡漂亮的女同學(xué)、有的女同學(xué)欣賞某個(gè)男同學(xué)矯健的身姿、或者男女同學(xué)喜歡與異性在一起活動(dòng)等等，這是青春期一種特殊的又相當(dāng)正常和健康的心理體驗(yàn)，不必為此感到害羞和難為情或緊張，倒是應(yīng)該恭喜自己，我長大了。但是人是有理性和意志力的，如果任憑自己的欲望左右，放任自己的情緒沖動(dòng)而早戀，那就可能荒廢學(xué)業(yè)，貽誤青春年華，為那份早來的不成熟的感情付出沉重的代價(jià)。人生有許多關(guān)鍵期，錯(cuò)過這個(gè)學(xué)習(xí)最佳時(shí)期，以后花再多的時(shí)間和精力也很難彌補(bǔ)上。師：小麗該怎么辦呢？她既不必往后退也不該往前跨，她應(yīng)與同桌保持正常交往。因?yàn)槿后w交往可以使你獲得多人的友誼，且能使你吸取多個(gè)異性身上的優(yōu)點(diǎn)，一對(duì)一的單獨(dú)交往則容易陷入早戀的泥坑。（師板書：群體交往為宜，避免單獨(dú)交往）（點(diǎn)評(píng)：讓學(xué)生明白與異性接觸時(shí)的本能沖動(dòng)實(shí)屬自然，不足為怪。）三、收到求愛紙條怎么辦？師：（投影案例）小娟是班級(jí)里公認(rèn)的班花，她不但成績優(yōu)秀，氣質(zhì)高雅，而且彈得一手好琴。她從字跡上已猜出是哪位男同學(xué)寫的，心里咯噔一愣，臉?biāo)⒌募t了，不知如何是好？師：假如你是小娟，遇到此事該怎么辦？生：把紙條交給他媽媽，看看她是怎么教育孩子的。生：我也許會(huì)和好朋友一起商量。生：告訴他現(xiàn)在不應(yīng)考慮這些事，應(yīng)該把心思放到學(xué)習(xí)上。因?yàn)槟汶m不能接受這份不成熟的感情，卻應(yīng)當(dāng)尊重別人的好意，維護(hù)對(duì)方的隱私和自尊。（師板書：克制感情沖動(dòng)）師：假如你是那位寫紙條的男同學(xué)，你以后要怎樣克服自己的感情沖動(dòng)呢？生：去找心理老師想辦法。生：把那個(gè)女孩想得很壞。生：躲著她，再也不見她。生：拼命壓抑自己。生：把精力放到有意義的活動(dòng)中去（如學(xué)習(xí)、體育運(yùn)動(dòng)等），不讓自己有空暇去胡思亂想。（板書：感情升華）（點(diǎn)評(píng)：不少學(xué)校對(duì)收到異性同學(xué)的求愛紙條或情人卡采取回避或壓制的態(tài)度，但回避問題只會(huì)使問題更加復(fù)雜化，一味地壓制只會(huì)使半公開的活動(dòng)轉(zhuǎn)入完全地下活動(dòng)，甚至在逆反心理的驅(qū)使下表現(xiàn)得更加強(qiáng)烈。教師從一個(gè)案例的分析幫助學(xué)生既懂得如何處理異性求愛，又駕馭好自己對(duì)異性的愛慕之情。（投影表格）男生女生我們喜歡這樣的女生：我們欣賞這樣的男生：我們討厭這樣的女生：我們對(duì)這樣的男生反感：大家一致公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)男生：女生：生：（小組討論，填寫表格）師：（在學(xué)生歸納的基礎(chǔ)上總結(jié)出受人歡迎的男生標(biāo)準(zhǔn)和女生標(biāo)準(zhǔn)并板書）男生：剛強(qiáng)、有正義感、責(zé)任感強(qiáng)、自信、瀟灑、勤奮、幽默?? 女生：善良、溫柔、善解人意、勤奮、開朗??第五篇：初中生心理健康教育教案初中生心理健康教育教案第一課：情緒，變變變一、目標(biāo)：通過這次班會(huì)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。這次班會(huì)的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。比如說，你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。（注：分小組組織活動(dòng)，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。積極情緒與消極情緒主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭（小組自主回答。同學(xué)們，有沒有這種感受??？因此說，消極情緒具有很大的危害性。：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長的課文卻化了很長的時(shí)間也沒背好。，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢