【正文】 提高學(xué)習(xí)效率。為了充分地利用時(shí)間，同學(xué)們還要學(xué)會(huì)“牢牢抓住今天”這一訣竅。因此，希望同學(xué)們從今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的時(shí)光。首先，注意科學(xué)用腦。第二，保持心情舒暢。第三，消除自負(fù)心理。存在這種心理的同學(xué)可以采取冷處理，方法是讓自己過于膨脹的情緒冷靜下來，并用以往教訓(xùn)告誡自己，以最佳的心境去迎接考試。臨考之際需要同學(xué)們具有敏銳的觀察、準(zhǔn)確的記憶、豐富的想象、高度集中的注意力和頑強(qiáng)拼搏的精神。要沉著、鎮(zhèn)靜，以防止出現(xiàn)“暈場(chǎng)”和“怯場(chǎng)”，使考試失敗。整個(gè)活動(dòng)分為五個(gè)階段：第一階段：宣傳發(fā)動(dòng)階段（2013年3月13日—3月30日）。第二階段：學(xué)習(xí)反思階段（2013年4月1日—2013年10月31日）。組織全體教職工認(rèn)真學(xué)習(xí)《教師法》、《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》等法律法規(guī)和文件精神。要采取“四結(jié)合”的方式，即個(gè)人自學(xué)與集中學(xué)習(xí)相結(jié)合、個(gè)人思考與座談交流相結(jié)合、講課輔導(dǎo)與集體討論相結(jié)合、聽取先進(jìn)事跡報(bào)告與剖析反面典型相結(jié)合，確保學(xué)習(xí)質(zhì)量。在學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，組織教師從思想和行為上進(jìn)行反思。第三階段：查擺問題階段（2013年11月6日—12月31日）。每位教師要根據(jù)學(xué)校的師德師風(fēng)教育活動(dòng)方案，找出自己在校內(nèi)校外“為人師表”上的差距和不足，進(jìn)行深刻剖析，寫好書面材料。組織召開領(lǐng)導(dǎo)會(huì)議、教師會(huì)議、學(xué)生會(huì)議等，在不同范圍內(nèi)深入開展師德師風(fēng)民主評(píng)議活動(dòng)，通過互相批評(píng)的形式幫助廣大教師查找問題，改正不足。去年的今天我與同學(xué)們一起分享了如何調(diào)節(jié)考前焦慮，今天我側(cè)重與同學(xué)們一起分享下你們近段時(shí)間出現(xiàn)的精神萎靡、情緒煩躁，學(xué)業(yè)懈怠的心理表現(xiàn)，談?wù)剳?yīng)對(duì)的策略。能力強(qiáng)的人會(huì)在短暫的懈怠后及時(shí)調(diào)整，自己重新進(jìn)入振奮的狀態(tài)，而承受心理壓力能力弱的人，則要依賴于外力擺脫懈怠狀態(tài)，靠外在的激勵(lì)和監(jiān)控力度才能堅(jiān)持進(jìn)行難度大的學(xué)習(xí)。帶來的身心疲憊，作業(yè)效率差，韌性、耐力減弱；做作業(yè)時(shí)遇到難題、靈活題，感覺做了也是錯(cuò)，信心缺失；整個(gè)人浮躁不安，想認(rèn)真復(fù)習(xí)但總是靜不下心來，或者偶爾靜心十幾分鐘又開始煩躁不安、走神遐想甚至干脆放棄復(fù)習(xí)開始聊天。心理飽和現(xiàn)象?！币恍┏煽?jī)較低的同學(xué)說：“我就這樣了，靠這十幾天的復(fù)習(xí)也不會(huì)提高，沒必要怎么復(fù)習(xí)了?！边@正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映?；磉_(dá)、從容，堅(jiān)信復(fù)習(xí)什么都會(huì)有收獲，皇天不負(fù)苦心人。變化復(fù)習(xí)形式，重新制訂目標(biāo)，例如：比目前提高20分，然后積極尋找，這20分我可以從哪些學(xué)科得到。調(diào)整作息時(shí)間：適當(dāng)減少復(fù)習(xí)時(shí)間，增加放松、鍛煉、散步時(shí)間，不打疲勞戰(zhàn)?？荚嚽耙故咴趺崔k？不要把睡覺當(dāng)成任務(wù)，睡不著不會(huì)影響考試狀態(tài)，不能翻來覆去，保持固定姿態(tài)洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，從而提高睡眠質(zhì)量。通過同學(xué)間的相互積極影響，為你期末考找到努力的正能量與老師溝通，把自己的負(fù)面情緒與擔(dān)憂向老師傾訴，取得支持和幫助。倒不如靜下心來，端正思想、集中精力，以“學(xué)在當(dāng)下”的態(tài)度，來耐心地對(duì)待那些學(xué)習(xí)問題。最后祝各位同學(xué)，中考馬到成功，期末學(xué)有所成！第四篇：良好心態(tài)(演講稿)保持良好的心態(tài)，心態(tài)好運(yùn)氣就好！心態(tài)表示一個(gè)人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，你才能每天保持飽滿的心情。精神打起來，好運(yùn)自然來。心態(tài)的好壞，在于平常的及時(shí)調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣。人活的快樂，就必須要有一個(gè)好心態(tài)?！备淖冏约壕褪钦{(diào)整好自己的心態(tài)。一是欲望不要太高。二是攀比思想不能太重?！比绻聧徆と吮却?，跟農(nóng)民兄弟比收入，跟先進(jìn)人物比貢獻(xiàn)，心態(tài)就能平衡，怨氣就自然消了。不要對(duì)過去的事耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會(huì)少去許多煩惱，心情才能舒暢。”這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗(yàn)我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調(diào)整好了。生活中總是會(huì)出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難，會(huì)讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對(duì)生命的絕望。那么我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢？第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對(duì)事物的欲望。（所謂退一步自然寬．）第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。第四：多和自己競(jìng)爭(zhēng)，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。你要相信，只要你去做，你也可以的。第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓?，如果你喜歡上了你自己，那么就會(huì)有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實(shí)現(xiàn)，就會(huì)的?。ê芏嗳藶槭裁礇]實(shí)現(xiàn)，就是沒毅力）第七：學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因?yàn)榍榫w的把握不好，讓簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難．其實(shí)只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼就會(huì)游刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場(chǎng)面更尷尬．珍惜現(xiàn)在身邊的一切。第十：只有用真心,用愛,用人格去面對(duì)你的生活，你的人生才會(huì)更精彩！要記得,每天保持一份樂觀的心態(tài),如果遇到煩心事,要學(xué)會(huì)哄自己開心，讓自己堅(jiān)強(qiáng)自信,所以你想保持良好的心態(tài),唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界,用心去看世界,不計(jì)較得失,學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動(dòng)的事情,心態(tài)決定狀態(tài)，只有保持良好的心態(tài)，才能讓自己心情愉快！最后祝我的朋友們都能快樂的過好每一天！英文：Keep a good attitude, good luck like m