【正文】 必須注重心理健康，盡快克服依賴(lài)性，增強(qiáng)獨(dú)立性，盡快適應(yīng)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。因而，面對(duì)新形勢(shì)，大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力，使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，做出適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)前，我國(guó)正處在建設(shè)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期，社會(huì)正在發(fā)生復(fù)雜而深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，適應(yīng)能力和自立能力差，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，缺乏自信心等。在大學(xué)生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動(dòng)的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛(ài)受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因人際關(guān)系不和諧而逃避群體自我封閉。那么，如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理危機(jī)或心理障礙，預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，就成為各高校迫切需要解決和共同關(guān)注的問(wèn)題了。1．培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)為達(dá)到這一目標(biāo)，大學(xué)生首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。2．建立科學(xué)的生活方式生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。3．加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)大學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍人浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。生活中常常會(huì)遇到不順心的事，考試失利、戀愛(ài)受挫、人際沖突等均會(huì)引發(fā)焦慮、憤怒、憂郁等不良情緒，這時(shí)他們必須及時(shí)疏導(dǎo)自己的不良情緒，疏導(dǎo)的方法有合理宣泄、注意轉(zhuǎn)移、目標(biāo)升華等。大學(xué)生可通過(guò)參加各種業(yè)余活動(dòng)，來(lái)培養(yǎng)自己的多種興趣和業(yè)余愛(ài)好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護(hù)身心健康。5．加大心理咨詢(xún)的力度心理咨詢(xún)是指來(lái)心理咨詢(xún)的人與心理咨詢(xún)師之間，就針對(duì)咨詢(xún)的人提出的心理問(wèn)題，進(jìn)行共同分析、研究和討論，找出問(wèn)題的所在，經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)師的啟發(fā)和指導(dǎo)，找出解決問(wèn)題的方法，以克服其情緒障礙，恢復(fù)對(duì)社會(huì)環(huán)境的協(xié)調(diào)適應(yīng)能力，維護(hù)其身心健康。通過(guò)與求詢(xún)者的交談、指導(dǎo)，咨詢(xún)者針對(duì)求詢(xún)者的各種心理問(wèn)題，進(jìn)行仔細(xì)分析，幫助求詢(xún)者找出正確認(rèn)識(shí)自身心理問(wèn)題的根本方法，引導(dǎo)求詢(xún)者更為有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并為求詢(xún)者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì)；同時(shí)，幫助求詢(xún)者改變過(guò)去的心理異常，使他們最終恢復(fù)健康的心理。四、結(jié)束語(yǔ)現(xiàn)代社會(huì)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)也充滿(mǎn)機(jī)遇，對(duì)大學(xué)生而言，當(dāng)今時(shí)代比以往任何時(shí)代更需要良好的心理素質(zhì)。我們相信，通過(guò)學(xué)校、家庭和社會(huì)的密切配合、共同努力，一定能夠營(yíng)造和優(yōu)化一個(gè)健康向上、積極進(jìn)取的校園文化環(huán)境，形成良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和團(tuán)結(jié)友愛(ài)的人際氛圍，真正培養(yǎng)出不僅有良好思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)，而且有良好心理素質(zhì)的人才。正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待大學(xué)生的心理問(wèn)題對(duì)高校的建設(shè)具有十分重要的意義。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。一般判斷心理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。其三、人格的穩(wěn)定性。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。心灰意冷，甚至痛不欲生等（二）當(dāng)代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，還有他們自己許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問(wèn)題近年來(lái),許多學(xué)者采用各種方法對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康調(diào)查研究,結(jié)果表明:我國(guó)大學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀。有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動(dòng)的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛(ài)受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實(shí)不理想而玩世不恭或萬(wàn)念俱灰；有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。這些現(xiàn)象表明:大學(xué)生心理健康教育刻不容緩。環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時(shí)期有著很大的不同。生活問(wèn)題對(duì)這部分學(xué)生造成了一定的壓力。針對(duì)這種情況,首先我們應(yīng)該提高學(xué)生的獨(dú)立生活能力,這是新生入學(xué)適應(yīng)的第一步,也是他們適應(yīng)社會(huì)生活的重要一步。學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理現(xiàn)在的大學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格,若幾門(mén)課程不及格就會(huì)面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險(xiǎn),這就給學(xué)生造成了一定的心理壓力。適度的焦慮水平及必要的覺(jué)醒和緊張對(duì)人的學(xué)習(xí)、工作是必要的,但持續(xù)而重度的焦慮則會(huì)使人喪失自信,干擾正常思維,從而妨礙學(xué)習(xí)。我們可以從以下幾方面入手:首先應(yīng)幫助學(xué)生建立正確而適度的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn),確立適合的抱負(fù)水平,避免由于期望值過(guò)高而造成的過(guò)度焦慮。對(duì)于已經(jīng)存在焦慮心理的學(xué)生,則要通過(guò)心理咨詢(xún)幫助他們進(jìn)行排除。另外在大學(xué)中,人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多,要求學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類(lèi)型的人交往,逐步走向社會(huì)化。人際關(guān)系不良會(huì)導(dǎo)致溝通缺乏,心理緊張,情緒壓抑,產(chǎn)生孤獨(dú)感,從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。此外要加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng),戰(zhàn)勝自卑、羞怯,糾正虛偽自私等不良個(gè)性特征。愛(ài)情引起的情緒困擾大學(xué)生正處于青春期,他們的生理機(jī)能已經(jīng)成熟,逐漸產(chǎn)生了戀愛(ài)的要求,但是如果在這個(gè)問(wèn)題上處理不當(dāng),就會(huì)直接影響他們的心理健康及學(xué)習(xí)和生活。大學(xué)生在校期間談戀愛(ài)不宜提倡,但也不可壓制,應(yīng)該進(jìn)行正確的引導(dǎo),教育學(xué)生正確對(duì)待異性交往,培養(yǎng)他們與異性交往的能力。就業(yè)壓力造成的心理壓力大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問(wèn)題,而要找一個(gè)理想的工作就更難。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那冷中钩鰜?lái),如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等。進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo),首先應(yīng)幫助學(xué)生了解自我,包括對(duì)自我身體素質(zhì)和心理素質(zhì)(如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等)的認(rèn)識(shí),這方面可以借助于一些心理測(cè)驗(yàn)工具,諸如《氣質(zhì)調(diào)查量表》等來(lái)進(jìn)行。在這兩方面的基礎(chǔ)上幫助學(xué)生選擇適合于自己特點(diǎn)的職業(yè)。最后還應(yīng)教育學(xué)生正確面對(duì)求職中的挫折,調(diào)整心態(tài),不斷努力尋找機(jī)會(huì)。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件