【正文】 學自主選擇參觀，費用自理。應急費用：500元。）七、注意事項本次活動因同學不熟悉當?shù)氐乩砦恢茫式箚为毿袆?。本次活動因地理及天氣原因，事前需提醒同學備足衣物，以免感冒。登山期間，注意安全，遠離懸崖及任何不安全因素。若遇爭執(zhí)或其他突發(fā)事情，向當?shù)芈糜喂芾聿块T或110求助，并及時向負責人報告。貴重物品（如相機、手機等），請同學注意妥善保管。協(xié)會研究決定于20xx年XX月XX日上午舉辦“文化苦旅”之仁壽山遠足暨爬山比賽活動。五、活動地點：登山區(qū)域：蘭州仁壽山森林公園大門口經(jīng)登山臺階至仁壽亭。（2）以部門為單位然后進行登山比賽。獎勵辦法：（1）根據(jù)比賽成績（以各部門參賽成員全部到達目的地的時間為準）依次分第一名，二，三名，進行些物質(zhì)獎勵及精神獎勵。b、部門第二名：給每位參賽選手頒發(fā)獎狀+物質(zhì)獎勵（精美小禮品）?；顒泳唧w安排：（1）08：00、參加此次比賽的所有會員在學校圖書館門口集合，以各部門為單位，由各部門部長負責清點人數(shù)，并做記錄統(tǒng)計。（3）08：以各部門為單位，由各部門部長組織會員按順序依次出發(fā)。a、第一隊：戴延平負責，裁判人員。具體由書記劉偉負責。（5）10：由協(xié)會書記劉偉做“爬山比賽”動員工作及宣讀比賽規(guī)則及獎勵辦法。a、出發(fā)點：郭偉偉組織，趙向文記錄；目的地：戴延平組織，安排小組長記錄。（7）12：00、組織會員在仁壽亭進行聚餐。（8）13：00、組織會員開展娛樂性小游戲，加強各會員之間的交流合作。b、根據(jù)具體人數(shù)進行簡單分組、每組由協(xié)會部長（男女各一名組織游戲），要求全部游戲中任意選擇去做。（2）串名游戲必做，“皇后座椅”作為小組的“比賽游戲”。（9）、14：以小組為單位進行思想交流，總結(jié)此次活動的優(yōu)缺點。（11）、15：舉行頒獎儀式及協(xié)會會長進行活動點評。七、幾點說明：如遇大雨，則活動日期順延。本次活動為集體活動，人人參與。八、準備工作：考察、確定登山路線、制定比賽規(guī)則。購置活動獎品和紀念品。休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣服帽，以防傷風受寒。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。因此要不計速度，只求逍遙。要盡量少帶行李，輕裝前進。向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。抱怨的情緒無法支持你走完全程。1切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡，或老是讓前面的39。1由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭！”1經(jīng)過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。1千萬不可以讓隊友掉隊。1停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。要經(jīng)常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應該每次只喝一口，做到少量多次。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。爬山剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。2開始爬山前要做簡單熱身操。由于爬山對膝關節(jié)壓力較大，因此要加強膝關節(jié)的熱身。其他注意事項：個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費用自付，私自離隊需向會長報告，安全重于泰山。在山上嚴禁玩火。十一、活動負責人：王學林、劉偉、張琛林主辦：共青團土木工程學院委員會承辦：土木工程學院遠足協(xié)會大學生爬山活動策劃書5一、活動背景：秋風起兮白云飛，草木黃落兮雁南歸、。寒山轉(zhuǎn)蒼翠，秋水日潺湲、。但三三兩兩的形式太普遍了，集體出游才新穎，所以我們選擇集體出游，讓隊伍將快樂放大，讓集體將樂趣增加，讓回憶更加深刻，讓感情更加牢固。三、活動時間及地點：時間—20xx年11月8日（如若下大雨，時間推遲）；地點—龍泉山（陽光健身步道）四、活動對象：旅游管理六班全體同學五、活動內(nèi)容：爬龍泉山，欣賞龍泉山風景、途中穿插一些k歌大賽、乒乓球比賽等小節(jié)目六、前期準備：班委在班上召開班會，策劃介紹這個活動的相關內(nèi)容；由余世慧和吳興盛去踩點由程曼曼去買所需食物（瓜子、花生、棒棒糖、薯片、橘子等）和借東西（乒乓、撲克等）4班委仔細審核策劃書，查看有無缺陷；討論可能發(fā)生的意外及解決辦法；成立安全小組：何云峰、楊歡、張丹、萬琴、余世慧（各寢室的代表）七、活動開展：第一階段：當天13：00在食堂門口集合，由學習委員楊歡清點人數(shù)；由文藝委員蔣攀登負責拿相關物品（零食、相機、乒乓）；清點完畢，全體步行到878站臺，再乘坐878路到“濱河路站”下。楊歡注意人數(shù)，全班仍步行到龍泉山，前由陳燕、張丹帶路，后由何云峰、宣傳委員吳興盛護隊；到陽光健身步道起點（區(qū)醫(yī)院那邊）集合（大約14：00），楊歡清點人數(shù)，張丹簡要說明今天的主要內(nèi)容、強調(diào)下次集合時間、強調(diào)注意事項等相關事宜。第二階段由陽光健身步道上龍泉山，路上邊走邊聊天；邊走邊唱歌，由黃筱彤、蔣攀登、周寒帶頭起歌；邊走邊強調(diào)安全，由安全小組負責注意提醒各自寢室人員的安全；步行到乒乓場后（大約15：00），稍作休息，然后舉行寢室k歌大賽，由陳燕主持。就繼續(xù)休息，愿意打乒乓球的就分組進行乒乓球比賽，愿意打撲克的就打撲克；在休息和k歌時，由生活委員程曼曼負責給同學們分發(fā)食物并強調(diào)注意環(huán)境衛(wèi)生；在整個活動中，由心理委員晏夢馨、李靈玲負責照相；（大約16：20）繼續(xù)步行到結(jié)束（大約16：50）第三階段在陽光健身步道（右邊）終點集合，由楊歡點名；請同學們談談今天游玩的感受，請班委總結(jié)并表示感謝以及美好的祝愿；由先定的班委帶領照原路返回；到學校后，何云峰請同學們回去好