【正文】 椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。全國愛眼日演講稿3師生們：早上好!今天我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。它們用于駕駛、閱讀和閱讀、識別人和物、在網(wǎng)上、下棋和欣賞美景等。保護眼睛，預(yù)防近視刻不容緩。為此，我建議你做以下幾點：教室內(nèi)始終保持充足的光線，光線不足時及時開燈。養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，讀寫姿勢正確，背部挺直，頸部直立，做到“三個一”，即離書一尺，離筆尖一寸，身體與桌子之間一拳。走路或騎車時不要看書，躺下時不要看書，光線太強或太暗時不要看書。保證充足的`睡眠。多做戶外運動。多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時糾正，相信同學(xué)們的眼睛會越來越清澈明亮，天空會越來越寬廣清澈!謝謝大家!全國愛眼日演講稿4尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的39。今天，我演講的題目是《愛護我們的眼睛》。老師小時候就是因為沒有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說深受其害。有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕!所以，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：三個要：一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一尺。三要注意合理飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。不要長時間看電視、玩電腦。環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。五、不要長時間看電視、玩電腦。對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：一、膳食療法。二、眼呼吸凝神法。三、熨眼法。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!我的講話完畢， 謝謝大家!全國愛眼日演講稿6師生：早上好！6月6日，也就是本周三，是一個關(guān)系到每個人健康的日子。所以，今天，我演講的主題是：愛護眼睛，從零開始。但統(tǒng)計結(jié)果顯示，我國有500多萬盲人，600萬低視力人群，1000萬斜弱視兒童。這意味著在我們當(dāng)中，幾乎每10個學(xué)生中就有6個會變成近視。由于眼睛在中國如此重要，眼疾如此嚴重，衛(wèi)生部、教育部、共青團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家法定節(jié)假日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛眼日”。根本不禁止不碰。第二，注意休息，讓眼部肌肉有機會放松。也許你可以被稱為球員，游泳運動員，鋼琴王子，芭蕾舞公主等等。每天在學(xué)校堅持做眼保健操。胡蘿卜是眾所周知的保護視力的食物，西紅柿、菠菜、蛋黃也很不錯。事實上，學(xué)生們或多或少都知道這些方法，家里的父母也經(jīng)常提醒他們。人們說：“眼睛是心靈的窗戶。”讓我們打開心靈的窗戶去呼吸，讓陽光照射進來，讓我們的生活永遠精彩！我在國旗下演講完畢，謝謝大家！全國愛眼日演講稿7老師們，同學(xué)們：早上好十年前的今天，由衛(wèi)生部等十二個中央部委聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于開展“愛眼日”宣傳教育活動的通知》，決定每年6月6日為全國愛眼日。高度近視的父母，其子女幾乎100%是高度近視。對大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病，而且環(huán)境因素占到45%以上。近年來，從中外學(xué)者所進行的動物實驗中證明，長期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。原始人類生存在廣闊的大自然中，以巢居穴處，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠處，他們的視覺適應(yīng)遠處物體來得光線，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，所以遠古人都是正視眼。文明在進步，科學(xué)在發(fā)展，尤其是近年來，電腦、游戲機的普及，必然會影響近視的發(fā)生發(fā)展。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長期近距離用眼所引起的，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之。視力分為遠視力和近視力，近視力過度強化造成了遠視力運動不足，遠視力就會退化，看遠處的物體就會模糊。每一個同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營造一個健康的視覺環(huán)境，比如加強鍛煉，三要三不要等等。但是請一定遵照執(zhí)行。所以對于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強握筆姿勢的訓(xùn)練，從多年的視力的統(tǒng)計數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點年齡，所以預(yù)防近視的重點年齡是9歲以后。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長變長，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊。假中有真。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。畢竟手術(shù)治療近視眼只有短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開始出現(xiàn)視力嚴重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺。特別需要提出一點，近視眼鏡是把近視眼暫時矯正人工正視力，其目的是為了解決看遠問題，這種被矯正的人工近視在看近處物體時，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)節(jié)，因而低度近視眼患者戴眼鏡看書，有可能使原來的近視度數(shù)加深。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，你可以看到一個真實而完美的世界。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤，明亮的眼睛會使你們終生受益。2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到3. 做到4. 保證充足的睡眠。同學(xué)們你們還知道嗎?，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認識世界，學(xué)習(xí)知識。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計，我國高中學(xué)生近視率已達90%，初中已達70%，小學(xué)高年級近視率有的高達50%。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。開燈時要把室內(nèi)頂燈