【正文】 的人，壽命隨體重增加而縮短。不合理的膳食不僅僅會增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會因為攝入過多的熱量導(dǎo)致肥胖，而肥胖本身會成為高血壓、心臟病、糖尿病、膽道疾病乃至癌癥的誘因。頓頓吃得太飽，容易造成脂肪肝、高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病。二、適度運(yùn)動精力不老：生命在于運(yùn)動，不僅僅適用于年輕人，同樣也適用于中老年人。最好的運(yùn)動是步行，步行還能改善思維，使情緒變得愉快。古語云：“水至清則無魚、人至察則無親”，說的是凡事不能太計較，“退一步天寬地闊、讓三分心平氣和平”有什么恩恩怨怨還不能釋懷呢？一位哲學(xué)家講過：生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。正確對待自我，正確對待他人，正確對待社會，就能夠獲得良好的心態(tài)。要有“三個老”——老窩、老伴、老友，“老窩”就是說人有必須年紀(jì)了要居有定所，不能像年輕時一樣四處奔波，要有一個能讓你休息的寧靜的港灣，這個港灣里除了有房子住所外，還要有你的“老伴”，俗語道：“少年夫妻老來伴”夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有“老友”；“有朋自遠(yuǎn)方來不亦樂乎！”經(jīng)常有朋友常相聚能夠使中老人人的生活豐富多彩。所以中老年人要善于“傾聽”這些信號，防微杜漸，以免貽誤治療的良機(jī)。所以每一天應(yīng)保證8小時睡眠。二是早起一杯水；三是多用腦多交流，有些中老年人總是長時間悶在家里，很少出去運(yùn)動，也很少和其他人交流，時間久了患上了老年癡呆癥。五、最終一條最重要，就是做自我想做的事情，開心就好。相逢莫問留春術(shù)，談泊寧靜比藥好，養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病。多謝大家！初中老同學(xué)聚會發(fā)言稿2尊敬的老師、尊敬的校長、親愛的同學(xué)們：大家上午好！期盼已久的畢業(yè)xx年聚會，今天終于如期舉行了。20xx年，我們懷著同一個夢想，相聚于xx中學(xué)，結(jié)下了難以忘卻、難以割舍的同窗友誼。教室里有我們的歡笑，操場上有我們的打鬧，煤油燈下有我們挑燈夜讀，學(xué)工學(xué)農(nóng)、車間、田間有我們勞動的汗水，食堂河邊有我們的嬉戲，寢室大統(tǒng)鋪有我們的滾打，菜地有我們的種菜的身影，瓦屋上有我們曬菜干的情景，玻璃瓶里有我們黃豆、咸菜、辣椒醬的記憶，這些塵封xx年的往事，回到母校，就不由自主的涌現(xiàn)出來，而且還是那么的親切，那么生動，那么感人，那么讓人難以釋懷。20xx—年，我們離開母校，在那火紅的年代里，我們奔赴不同的工作崗位，在各條戰(zhàn)線上奮發(fā)圖強(qiáng)。是社會給予我們無限的發(fā)展空間。xx年前，我們家庭沒有電話，個人沒有手機(jī)。我們彼此失去了聯(lián)系，模糊了彼此的記憶。此次聚會來之不易，是同學(xué)們帶著別后xx年的情感，經(jīng)過半年時間的籌備，才有了今天的相聚。尤其是得到了母校朱校長、xx校長的大力支持，并提供強(qiáng)有力的后勤保障；得到了xx同學(xué)的積極倡導(dǎo)和經(jīng)費(fèi)支持；得到了xx、xx、xx、xx、xx、xx等同學(xué)的精心組織和周密安排；得到了xx、xx、xx、xx等同學(xué)的認(rèn)真籌備和積極落實；得到了同學(xué)們的積極參與。使籌備工作有很多不如人意，很多不足，懇請老師、同學(xué)諒解。值此聚會之機(jī)，我對尊敬的朱校長、王老師、親愛的同學(xué)，以及因故未能參加本次聚會活動的老師和同學(xué)，送上親切的問候和良好的祝愿！祝愿敬愛的老師身體健康，闔家幸福！祝愿親愛的同學(xué)心想事成，萬事如意！祝愿母校蒸蒸日上，興旺發(fā)達(dá)！今天同學(xué)會分三個階段。根據(jù)籌備組分工，我主持第一、第二階段?，F(xiàn)在進(jìn)行第一階段。二、校長語重心長的講話，讓我們?yōu)槟感ｒ湴?，為母校自豪。現(xiàn)在有請王學(xué)凱老師講話，請大家歡迎。xx年后，老師再一次為我們上的`一堂生動的人生之課，非常感激，非常感謝。沒有老師培養(yǎng)教育，就沒我們的今天。親愛的老師，您永遠(yuǎn)是我們的老師。為感謝母校，感謝老師，有請我們的班長，xx同學(xué)代表全體同學(xué)致辭，請大家歡迎。五、同學(xué)們，時光流逝，歲月如歌。人生能有幾個xx年??？為讓我們的聚會不再有長久的等待，讓友誼之花常開，根據(jù)絕大多數(shù)同學(xué)建議，成立xx中學(xué)74屆二（1）班同學(xué)會。下面我根據(jù)籌備組商量的意見，提出同學(xué)會，會長、副會長、秘書長建議人選，請同學(xué)們進(jìn)言獻(xiàn)策，積極參與。有，請發(fā)言。親愛的同學(xué)，同學(xué)情是一生的惦記，是一生的思念。我始終覺得同學(xué)會是一個團(tuán)隊，是一種資源，是一筆財富，是一種信念，更是一個取之不盡，用之不竭的感情寶庫。更期盼我們同學(xué)xx年聚會時，個個健健康康，人人快快樂樂。照像后請大家到酒店共進(jìn)午餐。本次大會的成功舉辦，得到了各位同學(xué)的大力支持，讓我們以熱烈的掌聲感激為本次晚會贊助的同學(xué)們。為加強(qiáng)學(xué)院與校友、校友與校友之間的聯(lián)系，做到會員間信息共享，分享會員企業(yè)間成功管理經(jīng)驗，傳遞專家教授最新研究成果，xx規(guī)定，每年定期舉辦一個大型主題管理論壇和總裁新年年會，為所有會員搭建一個交流聯(lián)誼、資源共享、合作發(fā)展、共謀共贏的平臺。在那里，預(yù)祝本次晚會取得圓滿成功。在闊別三十二年后的這天，我們再次相聚，相聚在冬季的十一月。向因事未能參加的同學(xué)，用手中的電波送去我們誠摯的問候和良好的祝愿！三十二年的分別，三十二年的牽掛，給了我們足夠的相約相聚的理由。憶往昔，恰同學(xué)少年，風(fēng)華正茂，青春飛揚(yáng)。回首32年的風(fēng)風(fēng)雨雨，回望我們曾一齊走過的青春歲月，沖淡的是我們所經(jīng)歷的人生坎坷、悲歡離合，濃郁的卻是我們從容平淡、不拘于功名利祿的同窗情誼?；貞浤阄覛g樂的往事，互訴你我思念的煎熬，描繪你我完美的`憧憬。雖然我們分布在四面八方，為生活奔波，為事業(yè)忙碌，每個人的經(jīng)歷不盡相同，境況各異，可是請記?。骸拔覀冇肋h(yuǎn)是同學(xué)，我們永遠(yuǎn)是鐵五中78級16班的一員，我們都是這次活動的主人！”人到中年、歲月悠悠，在今后的人生道路上，讓我們加強(qiáng)溝通和聯(lián)系，互相激勵，互相幫忙，共同健康，一齊創(chuàng)造歡樂的健康生活！海內(nèi)存知己，天涯若比鄰。xx年前，我們滿懷憧憬，相聚xx師范，度過了一生最純潔最美好的時光。校園里，談笑風(fēng)生；教室中，學(xué)海遨游；林蔭下，暢想未來。時光荏苒，歲月如歌?；仡櫮切┘で槿紵臍q月，親切難忘，歷歷在目。穿過風(fēng)雨兼程的歲月，每一次笑臉讓我們的歡樂定格，每一次感動讓我們的心靈靠近。歲月的滄桑，洗盡了我們青春年華和天真浪漫，但洗不去我們心中那分深深的同學(xué)情誼。我們用智慧和汗水，在創(chuàng)造生活和實現(xiàn)價值的過程中，體味了人生的成功和失敗，品嘗了人生的苦辣與酸甜之后才發(fā)覺，！我們會把這次同學(xué)聚會當(dāng)成人生的一個心靈驛站，片刻小憩后，我們會手牽手，珍惜溫馨的昨天，過好充實的今天，走向美好的明天！人生不長，相聚更短，今日的相聚，是我們今生難得的節(jié)日，讓我們共同享受這美好的時光！xx年的聚首有太多的感慨，我們應(yīng)該在生活的奔忙中找點(diǎn)空閑，穿越時空的隧道，再聽聽那熟悉的聲音，再看看那久違的笑容！今天，就讓我們打開珍藏xx年的記憶，傾心暢談，讓我們的心再年輕xx年，去重溫我們美好的學(xué)生時代！同學(xué)聚會致辭同學(xué)們，愿今天的聚會，給我們留下美好的回憶，留下永恒的懷念！愿我們的友誼，在回憶中永恒，在懷念中升華！海內(nèi)存知己，天涯若比鄰。相識xx年，畢業(yè)已xx載。斗轉(zhuǎn)星移，當(dāng)年青春少年，而今已生斑斑華發(fā)。想當(dāng)初，我們這些在恢復(fù)高考后的第四年參加高考的學(xué)子，都有著優(yōu)秀的高考成績，擔(dān)著天之驕子的美名，卻多是不諳世事的懵懂少年，因為師范xx提前錄取的機(jī)緣，在一起度過了純潔的美好時光。外語老師的盒式單卡錄音機(jī)，已是高級教學(xué)設(shè)備。寬敞明亮的電教樓，裝載著了我們的孜孜不倦。將xx年里的一幕幕再次回放，有多少難忘的情景還栩栩如生：梅花山盛開的梅花樹下，還有同學(xué)的歌聲還在回蕩：“再過xx年，我們來相會……”；棲霞山坡的石頭前，秋游的我們正圍在收音機(jī)旁，收聽中國女排對日本的實況轉(zhuǎn)播；紫金山后山陡峭的山壁前，羞澀的男生也會伸出的援手給柔弱疲憊的女生以有力的支持；開往安徽采石磯的輪船上，我們歡聲笑語，黑白的鏡頭一樣記錄下了青春和靚麗；壯麗南京長江大橋，在我們的辛勤的清理打掃之下之下，不是已變得更加整潔了嗎？還有那加里森敢死隊的不死情節(jié)；排球女將的晴空霹靂、流星火球；姿三四郎的柔道精神；敵營xx年送戰(zhàn)友的駝鈴聲……夜幕下的宿舍里，應(yīng)該是布滿了男生們躁動的思念，盛裝著女生們玫瑰色的夢想吧？林蔭幽徑是否經(jīng)常飄蕩著送菠菜的目光，當(dāng)然，勇敢的采菊在東籬下人不多，那個年代，我們的感情一如《山楂樹之戀》中的老三和靜秋，純潔而又青澀。有同學(xué)沉浮于宦海仕途，如今已嶄露頭角，事業(yè)有成；有同學(xué)孜孜苦讀，如今已成為高等學(xué)府的專家學(xué)者；有同學(xué)踏踏實實，如今也是基礎(chǔ)教育的39。xx年思念和盼望，釀成了一壇濃香的美酒，今天，讓我們大家一起來共同分享！歲月如梭憶往昔，風(fēng)華正挽少年行。老師們，同學(xué)們，有千言萬語，豈能傾瀉在短暫的時刻？再開心熱鬧，天下還有不散的宴席？讓我們多聯(lián)系吧！在交流中增加我們的幸福。讓我們的心扉打開吧！暢談到天涯海角。最后，祝所有辛勤培育過我們的老師，身體健康，心情愉快，闔家幸福，安度晚年！祝所有的同學(xué)，心寬體健，事業(yè)順利，家庭和睦，平安快樂！謝謝大家！初中老同學(xué)聚會發(fā)言稿7尊敬領(lǐng)導(dǎo)、敬愛的教師、親愛的同學(xué)們：大家好！此時此刻，我的心境無比激動！應(yīng)對著領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)對教師，應(yīng)對著同窗好友，我真的很激動。首先，我們要感激熱情發(fā)起和精心組織這次聚會的同學(xué)。此刻請允許我?guī)е@樣激動的心境，十分感激地對他們說：你們辛苦了，多謝你們！我還要感激今日親臨聚會的各位領(lǐng)導(dǎo)和師長。你們在師范這片熱土上揮灑著你們的才華，譜寫著你們?nèi)松鷥r值的樂章，把一個個剛進(jìn)校門的大孩子培養(yǎng)成走出校門時的`年輕教師，你們用自我豐厚的學(xué)識和智慧教導(dǎo)著我們，你們用師長的嚴(yán)厲和對教育的鐘愛嚴(yán)格要求著我們、耐心引導(dǎo)著我們，你們用家長般的關(guān)愛滋潤著我們，你們對待教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和嚴(yán)于律己的作風(fēng)影響著我們，你們用令人景仰的人格魅力無聲地感召著我們。春去秋來，時光荏苒，似水年華，匆匆而過，記得那一年仲夏，我們提著拎包，拿著行李，帶著教師和同學(xué)們的祝福走出師范的校門，至今已經(jīng)20年！自從接到參加