小學(xué)生營養(yǎng)早餐征文-在線瀏覽
2024-10-21 09:09本頁面
【正文】 小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜怎么才是營養(yǎng)豐富、味道可口的早餐呢？好的早餐應(yīng)該是：主食為主，副食次之?！艉玫脑绮鸵欢ㄒ幸恍┕阮愂澄?，如饅頭、包子、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等寶寶營養(yǎng)食譜，而且要各種谷類食物搭配，粗細(xì)搭配。◆好的早餐要有一定量的蛋白質(zhì)供應(yīng)。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆?jié){，一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉?！艉玫脑绮鸵┙o一定量的蔬菜兒童營養(yǎng)食譜。保證早餐食入量。孩子早餐食譜舉例：星期一： 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。鮮肉小籠寶寶營養(yǎng)食譜，苣筍豆干黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。苣筍豆干：苣筍．豆腐干．胡蘿卜．香菇。果醬包，雪菜肉末皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。孩子上學(xué)后營養(yǎng)早餐食譜，早餐就不像在幼兒園那樣不用父母操心了。有的給孩子錢讓孩子在路上買點吃的，也有的孩子早晨干脆就餓著兒童營養(yǎng)食譜，這都是不可取的。周二：椒鹽花卷、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿卜汁。周四：小蛋糕、鹽水肝、咸鴨蛋、酸奶、番茄汁。周六：雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁。這個菜譜很麻煩..但是很多書都是這么寫的第五篇：小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇 什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．香菇。（四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末 皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干 鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。中學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜 營養(yǎng)早餐食譜（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．豬油。營養(yǎng)早餐食譜（二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。營養(yǎng)早餐食譜（三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．香菇。營養(yǎng)早餐食譜（四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。
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