【正文】 注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃對眼睛有益的食物，如富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肝、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等。植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯等，水果中含有胡蘿卜素的食物如橙子、杏子、柿子等。因此，我們應(yīng)該注意日常飲食中含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、鮮棗、梨和橘子。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。此外，還要注意眼睛的衛(wèi)生，不要用臟手或手帕擦眼睛，不要長時(shí)間看電視節(jié)目和操作電腦，定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。保護(hù)眼睛演講稿6老師們、同學(xué)們：大家好！當(dāng)我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們知道是什么讓我們看見這令人激動(dòng)的情景嗎?是我們的眼睛。我們可以看課本索取知識(shí)——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。老師們，同學(xué)們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會(huì)是黑暗的世界。減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便。只要大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈的大眼睛！謝謝大家！保護(hù)眼睛演講稿7親愛的同學(xué)們:大家早上好！今天國旗下演講的主題是“像眼睛一樣保護(hù)眼睛，有一雙明亮的眼睛”。通過這些眼睛，我們可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清澈的世界離我們越來越遠(yuǎn)。孩子，想想怎么辦。但現(xiàn)實(shí)告訴我們，一旦患上近視，戴眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。如果戴眼鏡還是不注意眼部衛(wèi)生，往往會(huì)加速視力下降，形成高度近視。，做到“三個(gè)一”，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳。:無論是做作業(yè)還是看電視，都不要讀太久，最好每30分鐘休息一次。睡眠。孩子們，你們還知道別的嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約一半的記憶和知識(shí)來自眼睛。注意眼部衛(wèi)生和科學(xué)用眼很重要，需要持之以恒，防止近視的發(fā)生和加深。同學(xué)們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護(hù)我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。10。眼睛讓我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流。首先，愛護(hù)眼睛。注意平時(shí)不用手揉眼睛的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌泻芏嗖【?。不揉眼睛的好?xí)慣可以讓紅眼等感染性眼病遠(yuǎn)離眼睛。不要在搖晃的車上看書。因?yàn)檐噹诨蝿?dòng)，身體在晃動(dòng)，眼睛和書的距離無法固定，光線條件不好增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，有可能造成近視。本文來自數(shù)據(jù)管理下載。在學(xué)校里，要注意寫字姿勢，背要挺直，離書一尺遠(yuǎn)。學(xué)生愛護(hù)眼睛，這是每天都要做的事情。保護(hù)眼睛演講稿9尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家好!今天，國旗下講話的主題是《愛護(hù)眼睛》。特別是我們小學(xué)生處于人生學(xué)習(xí)的黃金期，天天學(xué)習(xí)離不開眼睛。同學(xué)們你們知道嗎?一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的`提高。同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：⒈讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿?，吃飯時(shí)看書，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。⒋避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。⒌養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。⒎平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。!我的講話完畢，謝謝大家!保護(hù)眼睛演講稿10親愛的各位同學(xué)：大家好！一雙眼睛，讓我們看到世界的美麗和精彩，她是我們心靈的一扇窗戶，我們應(yīng)有一雙明亮的眼睛而精彩?，F(xiàn)在很多人都不重視用眼衛(wèi)生，對自己的眼睛隨意的使用，熬夜看電影但是，經(jīng)常盯著電腦屏幕和手機(jī)屏幕，想要用更多的時(shí)間用在這上面，但是大家忘記了一點(diǎn)，那就是我們的眼睛也是會(huì)疲勞的，也會(huì)因此罷工。不要認(rèn)為這是無關(guān)緊要，也不要認(rèn)為眼鏡怎們用都沒關(guān)系，當(dāng)我們不珍惜眼睛，不給眼睛休息時(shí)，眼睛也會(huì)罷工的。工具，我們將無法正常生活。當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，閉上眼睛休息一下，做以下眼保健操，呵護(hù)我們的眼睛，過度的使用，是在透支眼睛的生命，是在傷害自己自己，電視電影，任何時(shí)候觀看都可以，但是我們的眼睛卻不能輕易的回復(fù)原狀，雖然我們的眼睛也有調(diào)解功能，但是更多的是會(huì)留下永久的傷害，哪怕是彈簧超過了他承受的極限他也會(huì)從此變成一塊。多給眼睛一點(diǎn)呵護(hù)，多給眼睛一篇生存空間，不要讓我們的眼睛就此留下傷害，不要讓我們的眼睛看不見明天的太陽，希望的光芒需要眼睛去看，未來的路需要眼睛去探索。謝謝大家！保護(hù)眼睛演講稿11親愛的同學(xué)們：大家早上好！今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。透過這雙眼睛能夠看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來協(xié)助大家愛護(hù)眼睛：孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。假如我們失去了光亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。媽媽時(shí)常告知我要好好保護(hù)視力，不要像她小時(shí)候那樣。對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。只要我們大家努力去做，我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光亮澄澈的大眼睛。光線下看書、寫字，每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，堅(jiān)持每天做好眼保健操。含有維生素c的食物對眼睛有好處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素c的食物哦！同學(xué)們讓我們相互交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙光明的眼睛。我說幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。小摯友認(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。例如在參與體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛惜眼睛：認(rèn)仔細(xì)真地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。我們有什么理由不愛護(hù)眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，須要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。保護(hù)眼睛演講稿14親愛的同學(xué)們：眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息510分鐘，以免眼睛過度疲勞。注意，看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。人越來越多。連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。不要在床上、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書。寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放，光線從左前方來。每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。保障充足的睡眠(小學(xué)生10小時(shí)，小學(xué)生9小時(shí))。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力，從你我做起!保護(hù)眼睛演講稿15老師和學(xué)生：大家好！我今天演講的題目是《讓我們的眼睛更加明亮》。當(dāng)我們年輕的時(shí)候，我們每個(gè)人都有一雙明亮的`眼睛和夏夜的星空。在他們看來，藍(lán)天不再清晰，星星變得朦朧。目前，中國近視人數(shù)已達(dá)1000萬。為此，我建議您執(zhí)行以下操作：認(rèn)真準(zhǔn)確地做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。做到“三不”：不要躺著看書，不要邊旅行邊看書，不要在光線昏暗或太強(qiáng)的地方看書寫字。保證充足的睡眠。多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。做到以上幾點(diǎn)并不難，只要學(xué)生自覺執(zhí)行，只要老師隨時(shí)提醒，相信學(xué)生會(huì)有一雙更清澈更明亮的眼睛，更廣闊更清澈的天空！讓我們一起努力，為了更美好的明天！擴(kuò)展資料：保護(hù)眼睛演講稿保護(hù)眼睛演講稿保護(hù)眼睛演講稿1大家好！如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，因此，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。如果能經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點(diǎn)。同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的39。我的演講完畢，謝謝大家!保護(hù)眼睛演講稿2大家好：如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的`不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界。據(jù)我