30天口才訓(xùn)練計(jì)劃-在線瀏覽
2024-10-21 05:18本頁(yè)面
【正文】 鐘。（10分）每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。（10分）a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話。c、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。e、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。（4分）訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。（4分）學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。（4分）第四篇：主持人口才訓(xùn)練計(jì)劃主持人口才訓(xùn)練計(jì)劃《這個(gè)資料很難得》標(biāo)準(zhǔn)教程：脫口而出口才訓(xùn)練計(jì)劃一目的：培養(yǎng)“講話”的興趣和自信 內(nèi)容和方法：1，一周五次以上，每天四十分鐘：A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來(lái)定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢(mèng)”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭(zhēng)造就英雄豪杰”等等。1，走到街邊見(jiàn)到什么說(shuō)什么，比如見(jiàn)到一位老大媽提著籃子走過(guò)來(lái)，你立刻可以說(shuō)我現(xiàn)在瞧見(jiàn)一位老大媽走來(lái)，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢(shì)怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。要求：1，有所成績(jī)和體會(huì)就上來(lái)和大家談?wù)?，一?lái)加強(qiáng)自己的興趣，二來(lái)大家討論能夠激勵(lì)心態(tài) 2，如果同意這個(gè)教程并愿意執(zhí)行的可以跟貼“我同意跟著此標(biāo)準(zhǔn)教程進(jìn)行訓(xùn)練，愿意和大家一起腳踏實(shí)地地訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”。）3，做完一個(gè)月的訓(xùn)練，希望能夠發(fā)表一篇體會(huì)。當(dāng)然如果遇到什么困難，也不妨講出來(lái)大家一起解決。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。真的，不信試一試。二、形態(tài)訓(xùn)練至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)；培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力；訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。在這些活動(dòng)中，有可以拓展話題的源泉。在記憶東西的同時(shí)，要思考那些觀點(diǎn)，概念。談起來(lái)就得心應(yīng)手了。每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。二十分鐘嘮叨訓(xùn)練a，走到街邊見(jiàn)到什么說(shuō)什么，比如見(jiàn)到一位老大媽提著籃子走過(guò)來(lái)，你立刻可以說(shuō)我現(xiàn)在瞧見(jiàn)一位老大媽走來(lái)，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢(shì)怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。先指定沒(méi)有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說(shuō)道理，反正你的說(shuō)話就是不能間斷和猶疑。從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的。開(kāi)始你的談?wù)?。如果他要發(fā)表意見(jiàn)，從他的肢體上，有一些表現(xiàn)，你就要讓出談話權(quán)，引導(dǎo)他談?wù)?。善?tīng)者即使一發(fā)一言，他們也會(huì)認(rèn)為你是最好的談?wù)撜?，然后，你可以到工作?chǎng)所，朋友之中等五、幽默訓(xùn)練 1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧（笑話要求簡(jiǎn)短易背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個(gè)我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個(gè)《每日笑話》就是集中笑話由每個(gè)人選擇去練的）2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物的幽默一下。六、輔助訓(xùn)練每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。自我激勵(lì)誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓?lè)的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少10遍。（5分）至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。（10分）（二）抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。（10分）每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分）每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。（10分）A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話。C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。（4分）每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。（4分）培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下第五篇：脫口而出口才訓(xùn)練計(jì)劃目的：培養(yǎng)“講話”的興趣和自信 內(nèi)容和方法： 1，一周五次以上，每天四十分鐘： A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說(shuō)，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣 的人來(lái)定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢(mèng)”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭(zhēng)造 就英雄豪杰”等等。1，走到街邊見(jiàn)到什么說(shuō)什么，比如見(jiàn)到一位老大媽提著籃子走過(guò)來(lái)，你立刻可以說(shuō)我現(xiàn)在 瞧見(jiàn)一位老大媽走來(lái)，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢(shì)怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征 以及心理等等。要求： 1，有所成績(jī)和體會(huì)就上來(lái)和大家談?wù)?，一?lái)加強(qiáng)自己的興趣，二來(lái)大家討論能夠激勵(lì)心態(tài) 2，如果同意這個(gè)教程并愿意執(zhí)行的可以跟貼“我同意跟著此標(biāo)準(zhǔn)教程進(jìn)行訓(xùn)練，愿意和大 家一起腳踏實(shí)地地訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”不同意就跟貼寫出自己給自己的教程。）3，做完一個(gè)月的訓(xùn)練，希望能夠發(fā)
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