【正文】 態(tài)去面對我們所生活的世界。正如向杯子中倒水的道理相類似，只有當杯子是空的時候，才能往杯子里倒入更多的水。其次，在清空我們自己的思想的同時，應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒。正如今年的澳網(wǎng)，李娜苦戰(zhàn)3盤，艱難淘汰大威。接著談到，無欲則剛，現(xiàn)在的我們應(yīng)該學(xué)會淡定，努力做事、認真學(xué)習(xí)。該書在后半部分，托利告訴我們：首先，學(xué)會專注當下，對曾經(jīng)和未來不必計較太多，我們對曾經(jīng)和未來要明白幾點：一要總結(jié)曾經(jīng)的經(jīng)驗，二要堅定的對未來的信念，這個信念是我現(xiàn)在的努力在未來的某一天一定回有所收獲。愛護你身體的每一個部分，從而營造一個身心健康的身體，學(xué)會包容，有良好心態(tài)。思維只是意識的一小部分，沒有思維不會影響到意識，沒有意識思維將不復(fù)存在，所以別擔心，當你關(guān)注當下時，你會有一種很強烈的滿足感，不會有不安，不會有煩惱，你的每時每刻都是充滿了喜悅與安全感的。如果你的身體里面有兩個人，那是兩種思維，你要去觀察他們，當他們制造出來一種情緒時，你不要認同他，你越認同他，那你就會被兩種中的任何一種思維控制。我一生都將讀它，因為它就是我自己。當作者（埃克哈特我愣住了。真相就在此時此刻?；胤诺拇螖?shù)越多，時間越長，你與當下的聯(lián)系就斷絕得越徹底。你給自己制造了一個個早已不存在的幻象，不斷地滋潤制造幻象的“小我”，而失去對本體的認知，失去真正的自我。事物之間的聯(lián)系，沒有哪件事情能脫離當下發(fā)生。當你明白這些，一種活在此時此刻的感受便由內(nèi)心散發(fā)出來?！芭R在”意味著什么？意味著你與本體之間的緊密聯(lián)系，而不受那個虛幻，喜歡用痛苦去滿足自我感的“小我”控制。什么是永恒？你回答不出。作者舉例，若這個星球只有花草樹木和鳥兒，你問它們什么是時間，它們肯定一臉茫然。而不是在過去和將來。因為它們沒有心智。作者認為，我們生活處事所用的“時間”，是鐘表時間。它不能主宰生命本身。目前我的領(lǐng)悟，也只深入到這個層面。我只是大腦理解，卻不能內(nèi)心感悟。練習(xí)得越多，臨在越多，本體的真實感就越強烈，與世間萬物的聯(lián)系就更緊密。希望看到這篇文章的人，也能好好去讀一讀它?！懂斚碌牧α俊纷x后感5第一次看到這本書是在20xx年的某一天，當時和同事同住，很喜歡看勵志書籍的他又買了一本書，我看了下書名，大概翻了一下，便打趣他又要靠心靈的雞湯來“續(xù)命”，他說我不懂這本書的好，笑笑就沒說啥了?！懂斚碌牧α繉嵺`手冊》，有點像教科書的書名，顧名思義，是教我們?nèi)绾螕碛泻屠卯斚碌牧α?，也許你會覺得活在當下這么簡單還用寫本書來教嗎？我開始也是這么想的，但看完全書143頁，覺得沒一個字是多余，這是本短小精煉的書。然后本書從如何認識恐懼講到如何進入臨在狀態(tài)，從而能汲取當下的力量；恐懼是人類與生俱來的本能，人類文明的前階段，由于生存環(huán)境極度惡劣，恐懼能讓人類主動去逃避掉很多危險，得以生存，但時至今日，我們生存環(huán)境得到了很大改變，而我們的恐懼之心并沒有消減多少，恐懼只是一種幻覺；臨在狀態(tài)，也就是我們把注意力都放在當前。最后講的是接納與臣服，可以說這是對前面內(nèi)容的一個升華，他先帶我們認識消極情緒的產(chǎn)生原因，再告訴我們該怎么去面對并消除這些不良情緒，教我們怎么接納當下的`自己，哪怕疾病，痛苦，當你向事實臣服時，你就會進入當下時刻，過去和將來都不會影響到你。這，才是我們面對繁忙快節(jié)奏生活的最佳打開方式。周國平說過：“做自己的一個冷眼旁觀者和批評者，這是一種修養(yǎng)，它可以使我們保持某種清醒，避免落入自命不凡或者顧影自憐的可笑復(fù)可悲的境地。戴維”；蘇格拉底說過：“世間最珍貴的不是“得不到”和“已失去”，而是現(xiàn)在能把握的幸福。如果你覺得如果是本好書，肯定會有很多生動形象的事例，用一個個生動形象的小故事來情景帶入吧？那這本書一定會讓你失望的，因為全書幾乎沒有一任何小故事或者事例，是的，全篇都在說教！但是它的魔力在于，盡管如此，你很可能依然很想跟著書上所說的去思考，去行動。托利的《當下的力量》一書，她極力向我推薦此書并將該書的英文版全文，作者的《與神的對話》音頻等素材一幷拷貝給我。告訴人們應(yīng)當以一個什么樣的39。該書前半部分告訴我們：應(yīng)當學(xué)會清空自我。人們也一樣，僅有在清空自我的思想時才能聽到或者感覺到周圍環(huán)境的聲音；僅有清空自我的思想才能學(xué)習(xí)到以往沒有意識到的知識。最淡定的人是最無敵的(至少我是這樣認為的)，因為他沒有把破綻暴露出來。李娜所顯示的是她的淡定，關(guān)鍵時刻不急、不躁，最終一舉將大威拿下進入澳網(wǎng)四強。也許在未來的某一天，我們會看到朝陽的美麗。其次，專注你的身體，學(xué)會聆聽你的身體，從而學(xué)會聆聽世界的事物，不能妄加自我的聯(lián)想，要以事實說話。作者在字里行間讓讀者感到要關(guān)注當下，關(guān)注此時此望，控制自我的思維。要做你思維的見證者，你不等于你的大腦，你的痛苦情緒，都是你大腦的思維制造出來的，而實際上，你的意識根本沒有創(chuàng)造這些思維(痛苦)，是思維為了證明自我的存在而制造出來的，它利用了時間，而如果你去觀察這些思維，做為一個見證者，看他們是怎樣想的，不做任何批判，不加以分析，只是靜靜的看著思維在變化，一股強大的力量將會吞噬你的思維(痛苦)，慢慢的思維(痛苦)將會消失?！懂斚碌牧α俊纷x后感7最近，讀了德國人?？斯貛е鴮@本書的期望和一直以來的內(nèi)心焦慮，開啟了心靈之旅，一些體會與大家分享。正如向杯中注水的道理一樣，杯子是空的時候，往杯子里注入的誰才能更多。而在清空思想的同時，就需要我們學(xué)會控制自己的情緒。三是要專注你的身體，學(xué)會聆聽你的身體，從而學(xué)會聆聽世界的事物，而不能妄加聯(lián)想，堅持要以事實說話。二、主要體會從書的內(nèi)容不難看出，作者在字里行間讓讀者關(guān)注當下，關(guān)注此時此刻，控制自己的思維。但包括我在內(nèi)，往往不明白關(guān)注當下另一面，我們的痛苦來自哪里，這本書告訴我們，痛苦是來自于情緒，情緒來自于思維，思維來自于意識，意識才是你自己的，思維只是意識的一小部分，它只是一個工具。如果我們被思維所奴役，我們的自我感就完全源自外在。所以我們不難想象，即便是擁有很多物質(zhì)上的財富的人，他們依然在四處尋找歡樂、成就、安全或愛情的殘余，因為他們，沒有擁有更為珍貴的東西——存在的歡樂以及與它緊密聯(lián)系在一起的深深的不可動搖的寧靜。這樣，當我們意識回歸的時候，我們便回到了一種身心合一的狀里，就像孩子一樣，內(nèi)心充滿著平和、喜悅與寧靜。無論外在的世界如何無常。思維在這里恢復(fù)了它工具屬性的本質(zhì)。通過向當下的臣服，才能找到真正的力量，找到獲得和平和與寧靜的入口?！懂斚碌牧α俊纷x后感8《當下的力量》中告訴了人們?nèi)绾螌Υ^去、現(xiàn)在、未來。讀書后個人體驗是時間感覺變慢，人變得沉穩(wěn)，不再那么焦燥。過去是最容易讓人產(chǎn)生悔恨的地方，當你能了解最重要的是如果度過當下這一秒的時候，你就不會再為了后