5讓自己自信起來-在線瀏覽
2024-09-12 02:59本頁面
【正文】 發(fā)自內心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。 .不可謙虛過度。 增強自信的第六個方法。微笑會增加幸福感，進而增強自信。揚長避短。 增強自信的第八個方法。 增強自信的第九個方法。從事某項活動前如果能做好充分準備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利于順利完成活動并增 強整體自信心。給自己定恰當的目標，并且在目標達成后，定更高的目標。 增強自信的第十一個方法：冒一次險。這對提升 第 5 頁 共 18 頁 自信心很有幫助。排除壓力。 增強自信的第十三個方法。對自己喜歡做的事，因 為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利于自信心的提高。保持健康。 增強自信的第十五個方法。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。 挑前面的位子坐 .你是否注意到，在各種聚會中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎。坐 第 6 頁 共 18 頁 在前面能建立信心，把它當作一個規(guī)則試試看，從現在開始，就盡量往前坐。 練習正視別人 . 一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。他是怕我什么嗎。 ” 不敢 正視別人通常意味著： “ 感到自卑、不如別人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。許多心理學家認為：懶散的姿勢、緩慢的步伐跟隨自己和別人的不愉快感受是聯系在一起的。仔細看你便會發(fā)現，那些受打擊的人走路 拖拉、沒有自信。 ” 抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。這并非他們不想，而是因為他們缺少信心。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。積極發(fā)言需要你有自信，一旦你有了機會，就要不惜代價抓住它。這樣一次又一次，你的自信會不斷增長。 咧嘴大笑 大部分人都知道笑的推動力，它是醫(yī)治信心不足的良方。真正的笑，不僅能治愈自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多么坦誠。 學會贊揚自己 悅納自己，不自卑，不自憐，不自責。適當地贊美自己也有助于增強自信，增添快樂。別人能行，要相信自己也能行；其他同學能做到的事，相信自 己也能做到。 ”“ 我是最好的，我是最棒的。這樣，就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。所以，自卑的學生特別要注 意學會從頭到腳扮靚自己。當你的儀表得到別人的夸贊時，你的自信心一定會油然而生。不管是會議室，還是教室，后面的座位總是先被坐滿。但是，有意識地練習坐在前面，能夠引起教師和同學們的關注，拉近你 第 9 頁 共 18 頁 與臺上領導、師長的心理距離，贏得他們的賞識，激發(fā)自信心，集中注意力。 四、練習正視別人，提高自我膽識。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現。 ” 因此，在學習和工作中經常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點頭表示問候，用聚精會神、專心致志的聽講表示對他人的理解與支持。 五、堅持當眾說話，勇敢吐露見解。在課堂上或公開場合要盡量舉 手發(fā)言。想信老師和同學們都會為自己鼓掌。這樣做不但能夠增加我們的知識，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強自信心。心理學家告訴我們，步態(tài)的調整，可以改變心理狀態(tài)。自信的人走起路來則是胸膛直挺， 第 10 頁 共 18 頁 步子穩(wěn)健輕松。 七、學會善待他人，融洽人際關系。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內心充實，心情舒暢，不斷產生信心和力量。再次，在生活上、學習上主動幫助同宿舍、同班同學，進而幫助其他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚和幫助，也使自己增強了社會責任 感；同時，自信心不僅得到了調動，而且可以得到社會性的升華。信心不足的學生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優(yōu)點。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信 “ 天生我材必有用 ” ， “ 天行健，君子以自強不息。 心理學家告訴我們，做自己的伯樂，善于發(fā)現自己的優(yōu)點，及時激勵自己，你的自信心一定會大增 。體驗成功的決竅就是為自 第 11 頁 共 18 頁 己確立小的奮斗目標。當每一個子目標完成時，都要獎勵自己，如看一會兒電視，聽一段優(yōu)美
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