修身養(yǎng)性小智識(shí)-在線瀏覽
2025-04-06 17:24本頁(yè)面
【正文】 早上大便這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會(huì)終身受益，可以排除你體內(nèi)的毒素；如果還沒(méi)這個(gè)習(xí)慣于也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來(lái)后不管有沒(méi)有都去下廁所，久而久之，習(xí)慣會(huì)成為自然的 。 比較好的做法是，睜開(kāi)眼睛后先不起身，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部， 5分鐘后再起來(lái)。 睡前不宜喝咖啡很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還使大腦皮層過(guò)度興奮導(dǎo)致失眠。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。 睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。 、飲料的選擇 綠茶 紅葡萄酒 含茶酡酚，抗癌能力在所有飲料中排第一 含氟，固齒，牙齒好，胃口就好。（梅蘭芳先生若多喝綠茶，就不會(huì)給兒子氣死了） 含逆轉(zhuǎn)醇，抗衰老， MM高興啦 抗氧化劑，常喝葡萄酒的人不得心臟病。 酒的限量 葡萄酒（每天） 50100毫升；白酒 510毫升； 啤酒 300毫升。放在口里又吐出來(lái)的，是暴殄天物，要打 PETPET~oο○ 酸奶 維持細(xì)菌平衡，也就是好的細(xì)菌繼續(xù)長(zhǎng)，不好的滾蛋。跟酸奶比起來(lái)，牛奶要給酸奶提靴子的。 抗癌 有 5種抗癌物質(zhì) 不太清楚，總之，比不過(guò)豆?jié){ 牛奶適合鬼佬多點(diǎn)，我們黃種人還是多喝豆?jié){。 MM別忘了，你皮膚再白，也是黃種人哦 ~ 結(jié)論 、飲料的選擇（續(xù)） 、飲料的選擇 (續(xù)） 骨頭湯 蘑菇湯 提高免疫力。 補(bǔ)充：關(guān)于可 X可樂(lè) \百 X可樂(lè) 清洗廁所：讓可樂(lè)在馬桶呆一小時(shí)
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