禮儀姿態(tài)訓(xùn)練之站姿坐姿走姿(圖解)_-在線瀏覽
2025-03-20 12:37本頁面
【正文】 腳上 ， 也可放在一腳上 ， 并通過重心的移動減輕疲勞 。 （ 2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。 （ 4）身體不要下意識地做小動作。 （ 6）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過 大，不要挺腹翹臀。 （六）站姿訓(xùn)練 1．背靠墻 2．兩人背靠背 3．頭頂書本 4．對鏡訓(xùn)練 二、坐姿 坐姿文雅 、 端莊 ， 不僅給人以沉著 、 穩(wěn)重 、 冷靜的感覺 ， 而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式 。 （ 2） 入座后上體自然挺直 ， 挺胸 ， 雙膝自然并攏 ， 雙腿自然彎 曲 ， 雙肩平整放松 ， 雙臂自然彎曲 ， 雙手自然放在雙腿上 或椅子 、 沙發(fā)扶手上 ， 掌心向下 。 （ 4） 坐在椅子上 ， 應(yīng)座滿椅子的 2/3， 脊背輕靠椅背 。 男士正確坐姿 女士正確坐姿 （二）雙手的擺法 坐時，雙手可采取下列手位之一： （ 1）雙手平放在雙膝上。 （ 3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。 （ 2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。 （ 4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。 （ 6）腿、腳不停抖動。 （五）坐的注意事項 （ 8） 與人談話時不要用手支著下巴。 （ 10）雙手不要放在兩腿中間。 （ 12）不要腳跟落地、腳尖離地。 （ 14）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。 （ 2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進(jìn)行自我糾正，重點 檢查手位、腿位、腳位。 三、走姿 走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站姿的延續(xù)。走路是“有目共睹”的肢體語言。 （ 2）肩平。 （ 4）步位直。 （ 6）步速平穩(wěn)。 退步時 ， 腳要輕擦地面 ， 不可高抬小腿 ， 后退的步幅要小 。 后退步 （二）變向時的行走規(guī)范 2．側(cè)身步 當(dāng)走在前面引導(dǎo)來賓時，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。 （ 2）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。 （ 4）左顧右盼，重心后坐或前移。 （
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