不治已病治未病-在線瀏覽
2025-02-28 00:25本頁面
【正文】 群 —— 約 70% ? 疾病人群 —— 約 20% 疾病20%健康10%亞健康70%亞健康人群 亞健康人群是從亞健康誘發(fā)環(huán)境的角度審視的，這類人群的特點(diǎn)是存在著易誘發(fā)亞健康的因素。 ? 社會(huì)心理因素的影響 競(jìng)爭(zhēng)、緊張、沖突、焦慮、抑郁等。 ? 生物學(xué)因素的影響 遺傳因素（致病基因和易感基因等）。 目前，對(duì)于亞健康的發(fā)生機(jī)制認(rèn)為是： 由于心理、社會(huì)、生物等多種環(huán)境因素，引起機(jī)體的神經(jīng) —— 內(nèi)分泌 —— 免疫網(wǎng)絡(luò)功能紊亂以及氧化應(yīng)激損傷，導(dǎo)致基因表達(dá)紊亂，最終導(dǎo)致亞健康的發(fā)生，其中機(jī)體的免疫系統(tǒng)功能紊亂為亞健康發(fā)生的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。那么“ 飲食不節(jié)，起居無常，情志不遂，勞逸無度 ”等，則引起亞健康 。此時(shí)如不加調(diào)整，進(jìn)一步發(fā)展，引起臟腑氣血功能失調(diào)，將會(huì)導(dǎo)致氣滯、血瘀、痰濕，郁久化熱而出現(xiàn)熱、毒、瘀、虛的一系列病理變化。 四、亞健康的臨床表現(xiàn) 亞健康的臨床特點(diǎn) ? 發(fā)病率高，嚴(yán)重危害身體健康 ? 無確定病因或病因不明 ? 是機(jī)體 身心輕度失調(diào)狀態(tài)的 一組臨床癥狀，“不定陳述綜合征”。一多指疲勞多；三少即三種減退：活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。 亞健康的常見臨床表現(xiàn) 亞健康主要以主觀感受為主，客觀體征極少或沒有，癥狀可單一出現(xiàn)，也可以交替或合并出現(xiàn)，臨床上具體表現(xiàn)為： ? 疲勞 ? 失眠或嗜睡 ? 健忘 ? 食欲不振 ? 煩躁不安 ? 抑郁或消沉 ? 焦慮不安 ? 頭暈、心悸、氣短 ? 大小便異常 ? 性欲低下 ? 免疫功能下降 （如經(jīng)常感冒或有感冒癥狀，咽喉不適，口腔潰瘍等） 五、亞健康的分類 亞健康的分類 ? 軀體性亞健康 軀體性癥狀，以疲勞為主，還可有失眠、便秘、頭痛、腰背酸痛等 ? 心理性亞健康 急躁、焦慮、抑郁、擔(dān)心、恐懼等。 ? 道德性亞健康 在世界觀、價(jià)值觀上存在著不利于自己和社會(huì)的偏差，導(dǎo)致行為的偏差、失范和越軌 。 ? 其它 觀指甲測(cè)健康、觀舌測(cè)健康、觀面測(cè)健康及中醫(yī)的三部九候綜合評(píng)估等 亞健康的診斷標(biāo)準(zhǔn) 目前國(guó)內(nèi)外尚未有統(tǒng)一的診斷標(biāo)準(zhǔn)。 診斷標(biāo)準(zhǔn)（美國(guó)）：即 必須具備 2項(xiàng)以上主要標(biāo)準(zhǔn)和 6項(xiàng)以上癥狀標(biāo)準(zhǔn)加上 2項(xiàng)以上體征標(biāo)準(zhǔn)，或單純癥狀標(biāo)準(zhǔn)超過 8項(xiàng)者，可確診為慢性疲勞綜合征。 排除其他慢性臨床疾病，包括惡性腫瘤、自身免疫疾病、慢性或亞急性細(xì)菌感染、慢性精神病、慢性炎性疾病、內(nèi)分泌疾病等。 (1)低熱或畏寒； (2)咽喉疼痛； (3)頸前、頸后或腋下淋巴結(jié)腫痛； (4)不能解釋的全身肌肉無力； (5)肌肉疼痛或不適感； 慢性疲勞綜合征診斷標(biāo)準(zhǔn)（美國(guó)） (6)既往可耐受的運(yùn)動(dòng)后 24小時(shí)全身疲勞； (7)和病前不同的全頭痛； (8)游走性非炎性關(guān)節(jié)疼痛； (9)神經(jīng)精神癥狀 (畏光，暫時(shí)性視盲，健忘，興奮過度，意識(shí)模糊，思維困難，注意力不集中，憂郁 )； (10)睡眠紊亂； 體征標(biāo)準(zhǔn) (1)低熱； (2)非滲出性咽峽炎； (3)可觸及頸前、頸后或腋下淋巴結(jié)腫大或壓痛 (直徑 ≤2cm) 。 七、亞健康的防治 亞健康的防治意義 ? 醫(yī)學(xué)領(lǐng)域 有可能阻斷亞健康向臨床病態(tài)的發(fā)展，真正達(dá)到“治未病”的目的，在這方面我們可以充分發(fā)揮中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)。 ? 經(jīng)濟(jì)效益 亞健康保健治療藥品和醫(yī)療設(shè)備的開發(fā)有巨大的市場(chǎng)空間，若能抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，將會(huì)產(chǎn)生不可估量的經(jīng)濟(jì)效益?！薄痘实蹆?nèi)經(jīng) .素問》 ? 心理平衡 ? 適量運(yùn)動(dòng) ? 適時(shí)休息 ? 戒煙限酒 ? 合理膳食 ? 藥物干預(yù) ? 中醫(yī)防治 心理平衡 ? 森田療法 ? 自我認(rèn)知療法 ? 疏導(dǎo)療法 ? 催眠療法 ? 系統(tǒng)脫敏療法 ? 暗示療法 ? 娛樂療法 日本森田療法 本療法是一種順其自然，為所當(dāng)為的心理療法。 要經(jīng)常保持充實(shí)的生活； 從端正外表做起； 不要感情用事； 不要發(fā)牢騷； 不要以病為借口逃避現(xiàn)實(shí)； 不要做完善欲的俘虜； 靠努力產(chǎn)生自信； 學(xué)會(huì)豁達(dá)； 順應(yīng)自然； 避免長(zhǎng)期休養(yǎng)。 特別推薦步行： 每次步行 3000～ 5000米或 30分鐘以上，每周 5次，每次步行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最好要求：年齡 +心率 =170 適時(shí)休息、戒煙限酒 ? 要保證充足睡眠，調(diào)整生物鐘。 合理膳食的十字經(jīng) 飲食原則：保證數(shù)量 ， 重視質(zhì)量 一日三餐： “ 早餐好 ， 午吃飽 ， 晚餐少 ” 。 一 、 指每天一袋牛奶 ， 內(nèi)含 250毫克鈣 。 三 、 指每日進(jìn)食高蛋白食物三份 ， 每份可以是瘦豬肉 50克；或在雞蛋 1個(gè)；或豆腐 100克；或魚蝦 100克 。 五 、 每日 500克蔬菜及水果 ， 另外再加上適量烹調(diào)油及調(diào)味品 。 黃 ：指黃色蔬菜如胡蘿卜 、 紅薯 、 南瓜等 ， 這些食品中內(nèi)含豐富的胡蘿卜素 ， 可提高免疫力 ， 減少感染 、 腫瘤等發(fā)病機(jī)會(huì) 。 白 ：指燕麥粉或燕麥片 ， 每日食 50克可使血膽固醇 、 甘油三脂下降 ，對(duì)糖尿病效果更好 。 膳食的三個(gè)重視 重視飲水 提倡“飲水療法” 合理定時(shí)飲水 （ 2023cc/天，起床后、上午、下午及就寢前） 提倡多進(jìn)粥食 講究飲水衛(wèi)生 飲茶有益 抗癌、抗突變作用 降膽固醇和血脂作用 抗
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