小學(xué)體育課件—運(yùn)動衛(wèi)生-在線瀏覽
2024-11-05 17:35本頁面
【正文】 喉、呼吸道的粘膜比較干燥，產(chǎn)生了口渴的感覺， 這時(shí)最好含水漱口，也可以少量的喝些溫開水（最好 喝帶少量鹽的溫開水），但不能因一時(shí)的痛快，喝水 太多，更不能喝生水和冷凍飲料。 水溫適當(dāng) ：科學(xué)家認(rèn)為，炎熱的夏天，最好喝 10度左右的溫 開水可達(dá)到降溫、消暑、提神的作用，冬季喝 20度 — 30度的溫 開水為宜，無論何時(shí)都不要喝生水。不宜喝咖啡和較濃的茶水。 下一頁 返回 運(yùn)動后需要休息 30— 40分鐘再吃飯 人體血液分布和循環(huán)情況，在安靜和運(yùn)動時(shí) 是不一樣的，運(yùn)動時(shí)，體內(nèi)血液大量流入肌肉和 運(yùn)動器官，胃腸系統(tǒng)相對減少；而劇烈運(yùn)動后布 滿全身肌肉的血液還不能馬上回到腸胃系統(tǒng)，如 果馬上進(jìn)食，既沒有食欲也不能很好的消化，對 人體產(chǎn)生不良影響，所以運(yùn)動后需要休息 30— 40 分鐘后再吃飯。 ?心胸開闊，處事樂觀，態(tài)度積極、樂于承擔(dān)責(zé)任。 ?應(yīng)變能力強(qiáng) ?能抵抗一般感冒和疾病 ?眼睛明亮，無眼疾。 ?頭發(fā)光澤而無頭屑 ?牙齒無疾 而清潔 ?肌肉嫩而有彈性。所以，為了長身體
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