醫(yī)行天下拍打拉筋實(shí)用手冊-在線瀏覽
2024-09-26 01:01本頁面
【正文】 ① ② ? 5．蹲式拉筋法 ? 這是最古老的拉筋法，就是蹲在地上待一會兒，其動作與蹲坑大便一樣。 ? 【 拉筋方法 】 ? 整個人緩緩蹲下去，盡量蹲到底，雙腳并攏，雙腳掌盡量貼地。 ?拉筋 說明 1. 拉筋是一項(xiàng)自然合理的動作，痛、麻、酸、脹等反應(yīng)都說明氣血不通，所以需要拉通。 3. 拉筋會疼痛，說明身體有毛病。 4. 初學(xué)者、病重者、老人一開始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，最好循序漸進(jìn)，逐漸延長拉筋時間，加大力度。 6. 當(dāng)你無論怎么拉、拉多久都無痛、麻、酸、脹感時，說明骨正筋柔，氣血通暢了。 第二類反應(yīng)： 紅斑、紅疹、水泡、頭暈、頭痛、噯氣（打嗝）、惡心、吐濃痰、流鼻涕、放臭屁、拉很臭的屎或撒很騷的尿等等 是更劇烈的氣沖病灶反應(yīng)，也 是排毒反應(yīng)，出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)乘勝追擊，繼續(xù)拉筋和拍打。即使病情有好轉(zhuǎn)后，還應(yīng)繼續(xù)拉筋拍打，并作為日常保健功課，但拉筋拍打的時間與強(qiáng)度可以適度減低。建議每條腿拉筋 1040分鐘，因人而異，僅供參考。 ，其上舉腿很難伸直，下放腿很難觸地，有的人剛躺上拉筋凳就已經(jīng)疼痛難忍，這種人須循序漸進(jìn)，從一分鐘、兩分鐘開始慢慢加時和加壓。 ? 拉筋應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？ ，避免直接吹空調(diào)傷風(fēng)受寒。 ，膝腿可稍向外撇，以減輕痛苦，但著地后應(yīng)盡力向內(nèi)并攏，不能向外形成外八字。拉筋時間可從短到長，強(qiáng)度可從小到大。處理辦法是：用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統(tǒng)，約五分鐘后癥狀會自動消失并恢復(fù)正常。 ?拍打的原理 拍打是道家養(yǎng)生治病的秘法，原本叫“調(diào)傷”，是通過拍打身體將體內(nèi)因跌打損傷和風(fēng)寒暑濕形成的淤堵垃圾清除體外，從而療傷治病。 醫(yī)行天下推薦的拍打法，是結(jié)合道家、佛家和中醫(yī)拍打法后總結(jié)歸納出來的一套獨(dú)特的自主健康管理方法，它的奇特之處在于強(qiáng)調(diào)心存正念，聚精會神，自己對自己用手拍打、持續(xù)時間要長、拍打力度要大。 11 。 。 【 步驟 3 拍兩側(cè)腋下及兩肩內(nèi)側(cè) 】 心臟病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此處 。 ?拍打的 順序 【 步驟 5 拍打手背 】 左手放在左膝上用右手拍打；再右手放在右膝上用左手拍打。 【 步驟 6 拍打雙膝 】 雙手先拍雙膝正面，可用整個手掌包住膝蓋拍；其次拍膝內(nèi)側(cè)、外側(cè)及膝后的腘窩。此法配合拉筋療效更快 。此法除治腳部疾病外，對所有臟腑疾病都有很好的療效 。如心存負(fù)面念頭，則易起副作用。 3. 用意念拍打：手掌拍打皮膚時，可加上從手掌向體內(nèi)注入清氣之意念，手掌離開皮膚時，可加上手掌抓出濁氣的意念與動作。被拍打部位面積若不大，如拍打膝蓋背
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