給壓力一個(gè)出口別讓情緒傷感情-在線瀏覽
2024-09-11 13:42本頁(yè)面
【正文】 對(duì)方自然應(yīng)該知道我的需求 ?為了擺脫哀傷、失落、痛苦、恐懼的無(wú)助感 ?用發(fā)怒來取代負(fù)責(zé)任 ?我很重要，我要被重視 ?我不重要，我放棄 ~~潛抑，失去對(duì)情緒的感覺 鄭麗芬諮商心理師 2022/10/31 從心理需求來看情緒反應(yīng) ?壓抑：克制、壓制、阻止情緒表達(dá)；強(qiáng)忍並抑制情緒能量。用合理化、大事化小、和藹、假裝沒事、傻笑等方式因應(yīng)。 鄭麗芬諮商心理師 2022/10/31 壓抑和節(jié)制 憤怒與暴力 憤怒 暴力 現(xiàn)的行為 以負(fù)責(zé)任、徵求允許、尊重界線的態(tài)度表達(dá)情緒，才能培養(yǎng)出安全感，深化彼此的情誼，增進(jìn)親密度 感到壓力時(shí)的適當(dāng)因應(yīng) ? 在感到壓力時(shí)先探索引發(fā)的情境、事件或行為 ? 覺察身體回應(yīng)的強(qiáng)度 〈 肌肉緊縮、發(fā)冷或發(fā)熱、腎上腺素進(jìn)入警戒狀態(tài)、精神緊繃或萎靡 〉 ? 一邊探索自己的內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)，一邊從一連串負(fù)責(zé)的表達(dá)上中做
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