【正文】 正氣存內(nèi)，邪不可干。遺篇刺法論》 陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。陰陽應(yīng)象大論》戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心。養(yǎng)生要訣》明胡文煥看一個醫(yī)生不如交一個朋友。―――《老老恒言》清曹廷棟凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。―――《退庵隨筆》清梁章鉅人但知過怒過哀足以害性，而不知過喜過樂亦足以傷生。―――諺語不氣不愁，活到白頭。―――《類修要訣》明胡文煥圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。―――《養(yǎng)生要集》唐張湛安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣。―――《抱樸子》晉葛洪與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。―――《抱樸子》晉葛洪我命在我，不在天。―――《仙經(jīng)》養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。―――《養(yǎng)生論》三國嵇康虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。上古天真論》善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。―――《養(yǎng)老奉親書》宋陳直才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也。―――《養(yǎng)性延命錄》南朝梁陶宏景雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也。―――《備急千金要方》唐代孫思邈精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶。―――《素問―――諺語要享福，常知足。―――諺語人勤于體者，神不外馳，可以集神；人勤于智，精不外移，可以攝精。―――《呻吟語》明 呂坤日光不照門，醫(yī)生便上門。―――《呂氏春秋》戰(zhàn)國呂不韋等發(fā)，血之窮也，千過梳發(fā)，發(fā)不白。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。―――《養(yǎng)生要集》唐張湛齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。―――諺語按摩為養(yǎng)生之一術(shù)。―――諺語常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。―――諺語指甲常剪，疾病不染。―――諺語不染煙和酒，活到九十九。―――諺語要想感冒少，常洗冷水澡。―――諺語臥欲側(cè)而曲膝，益氣力。―――《老老恒言》清曹廷棟腰腹下至足脛欲得常溫，胸上至頭欲得稍涼。―――《備急千金要方》唐代孫思邈夫人夜臥，欲自以手摩四肢胸腹十?dāng)?shù)遍，名曰干沐浴。―――《溫病條辨》清吳瑭涌泉二穴，精氣所生之地，寢時宜擦千遍。晏忌日出后，早忌雞嗚前。―――《老老恒言》清曹廷棟寒暖適體，勿侈華艷，可以延年。―――《養(yǎng)心要語》明胡文煥人年五十者，精力將衰，大法當(dāng)二十日一次施泄。―――《退庵隨筆》清梁章鉅若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。―――《食色紳言》明陳繼儒御女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲。―――《攝生三要》明袁坤儀男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血。―――《老子》春秋李耳人能執(zhí)天道生殺之理，法四時運(yùn)用而行，自然疾病不生，長年可保。陽者生之本，陰者死之基。―――《素問―――《攝生消息論》元邱處機(jī)夏為蕃（草秀），天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日。―――馬王堆漢墓帛醫(yī)書秋月宜凍足凍腦，冬月宜溫足凍腦―――諺語春日融和，當(dāng)眺園林亭閣虛敞之處，用抒滯懷，以暢生氣。以一日分為四時，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。順氣一日分為四時》夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。順氣一日分為四時》日出而作，日入而息。―――《素問玄機(jī)病原式》金元劉完素食不語，寢不言。―――《續(xù)附―――諺語上床蘿卜下床姜，不用醫(yī)生開藥方。―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫凡食，無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒。―――《養(yǎng)生四要》明萬全饑不暴食，渴不暴飲。―――《圣濟(jì)總錄》宋官修陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。陰陽應(yīng)象大論》食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽。―――《養(yǎng)生膚語》明陳繼儒谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之。五常政大論》湯泡飯，嚼不爛。―――《素問玄機(jī)病原式》金元劉完素食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)?。―――《昨非庵日纂》明鄭宣要想身體健，食物要新鮮。―――《嘉業(yè)堂叢書》清劉承干莫吃空心茶，少食中夜飯。―――諺語寒從腳起，病從口入。―――諺語晚上少吃一口，肚里舒服一宿。―――《養(yǎng)生要訣》明胡文煥凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省。―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。―――《仁齋直指方論》宋楊士瀛粥飯為世間第一補(bǔ)人之物。―――《備急千金要方》唐代孫思邈一天三頓粥，郎中朝我哭。―――諺語藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。―――諺語寒從腳上起、病從口中入。―――諺語甜言奪志、甜食壞齡。―――諺語五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭。―――諺語暴食暴飲易生病，定時定量可安寧。―――諺語寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐。―――諺語飲食講衛(wèi)生，保你不生病。―――諺語人怕不動，腦怕不用。―――諺語斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖。―――《古今圖書集成》清陳夢雷早起活活腰，一天精神好。―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫若要身體健，除非天天煉。―――諺語飯后百步走，活到九十九。―――諺語靜而少動，體弱多病；有靜有動，無病無痛。人之形體，其亦由是。勞無至極，食無過飽。―――諺語水停百日生毒，人歇百日生病。──諺語仁人之所以多壽者，外無貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身。―――《尊生八箋》明高濂百歲之壽，益人年之正數(shù)也，猶物至秋而死，物命之正期也。―――《猗覺寮雜記》宋朱翌讀書悅心，山林逸興，可以延年。―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫慈、儉、和、靜四字可以延年。―――《類修要訣》明胡文煥甘其食，美其服，安其居，樂其道。―――《淮南子》西漢劉安等安人之本，必資于食；救疾之道，乃憑于藥。―――《素問―――《醫(yī)先》明王文祿視強(qiáng)則目不明，聽甚則耳不聰，思慮過度則智亂。―――《管子》春秋托名管仲養(yǎng)生貴養(yǎng)氣，養(yǎng)氣貴養(yǎng)心，養(yǎng)心貴寡欲。千日可為，一旦不可為也。―――《呻吟語》明呂坤若邪盛為害，則乘元?dú)馕磩?，與之背城而一決，勿使后世生悔，此神而明之之術(shù)也。―――《養(yǎng)性延命錄》南朝梁陶宏景老年肝血漸衰，未免性生急躁，旁人不及應(yīng)，每至急躁益甚，究無濟(jì)于事也。―――《養(yǎng)生隨筆》清曹慈生陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。陰陽應(yīng)象大論》人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強(qiáng)半。―――《呻吟語》明呂坤患生于多欲，禍生于多貪。―――諺語無事勤掃屋，強(qiáng)如上藥鋪。―――《養(yǎng)性延命錄》南朝梁陶宏景站如松、坐如鐘、臥如弓、行如風(fēng)。―――諺語有病早醫(yī)、無病早防。―――諺語一勤生百巧，一懶生百病。―――諺語今年筍子明年竹，少年體壯老年福。―――諺語生姜拌蜜，咳嗽可醫(yī)三月茵陳四月蒿，五月割了當(dāng)柴燒疔瘡先出血,內(nèi)毒以寒瀉.眩暈者無痰不作,消渴者無火不生.肥人眩暈少氣多痰,瘦人眩暈少血多火.通則不痛,痛則不通.痢無補(bǔ)法。養(yǎng)陰不在血，而在津與汗。癍是陽明火毒。1巔頂之上，唯風(fēng)可到。1其在皮者，汗而發(fā)之。1不懂何經(jīng)何絡(luò)，開口動手便錯。1邪之所湊，其氣必虛。1暴聾屬實(shí)，久聾屬虛。2腸癰下不厭早，腸癖補(bǔ)不厭遲．2上焦如羽，非輕不舉．2無水舟停，增水行舟。2陽虛則外寒，陰盛則內(nèi)寒。2通邪三法汗、吐、下。2熱淫于內(nèi)，治宜咸寒。導(dǎo)龍入海，引火歸淵（源）。3月滿勿補(bǔ)，月虧勿瀉。3清肝必須降火，清心必須豁痰。3去邪而不犯無過之地。3見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾。培之以黃芪，燥之以白術(shù)，補(bǔ)氣健脾何患不除。4陰在內(nèi)陽之守也，陽在外陰之使也。4渴喜飲冷，腹中有熱，渴喜飲熱，腹中有寒。4濕熱毒火，首見肝經(jīng)。4五臟之傷，窮必及腎。50、上燥治氣，中燥增液，下燥治血。5內(nèi)熱曰煩，外熱曰燥。5留得一分津液，便有一分生機(jī)。5實(shí)則譫語，虛則鄭聲。5火郁發(fā)之，木郁達(dá)之，金郁泄之，土郁奪之，水郁折之。60、膏粱之變，足生大丁。6孤陰不生，獨(dú)陽不長。6