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2025-08-17 22:25本頁(yè)面
【正文】 1早晨一覺(jué)醒來(lái)，你要過(guò)多久才能“恢復(fù)你的神智”？A、0——10分鐘B、11——20分鐘C、21——40分鐘D、超過(guò)40分鐘1請(qǐng)表明你屬于早晨活躍或晚上活躍的人的程度？A、肯定屬于早晨活躍型B、某種程度上屬于早晨活躍型C、某種程度上屬于晚上活躍型D、肯定屬于晚上活躍型（早上疲倦，晚上清醒）得分指標(biāo)：A、5分（測(cè)試）你了解自己的生活節(jié)奏嗎？ 通過(guò)本測(cè)試，你將了解自己的生活節(jié)奏，更有效率地工作。只考慮你自己“感覺(jué)最好”的節(jié)奏，如果每天的作息時(shí)間完全由你自己決定，你愿意什么時(shí)候起床？A、5：00——6：30B、6：30——7：45C、7：45——9：45D、9：45——11：00E、11：00——12：00只考慮你自己“感覺(jué)最好”的節(jié)奏，如果每天的作息時(shí)間完全由你自己決定，你愿意什么時(shí)候睡覺(jué)？A、20：00——21：00B、21：00——22：15C、22：15——0：30D、0：30——1：45E、1：45——3：00假定正常情況下，你能容易地發(fā)覺(jué)醒來(lái)時(shí)是在早上嗎？A、一點(diǎn)不容易B、不太容易C、比較容易D、非常容易早上醒來(lái)后的頭半個(gè)小時(shí)里，你覺(jué)得腦子靈活嗎？A、一點(diǎn)不靈活B、不太靈活C、比較靈活D、非常靈活早上醒來(lái)后的頭半個(gè)小時(shí)里，你覺(jué)得疲倦嗎？A、非常疲倦B、比較疲倦C、比較振作D、非常振作你決定從事一些體育鍛煉，一位朋友建議你每周做兩次，每次一小時(shí)，最好是在早上7：00——8：00的時(shí)間做。得分在23——34分之間，表明屬于中間型。如果你的自我感覺(jué)與得分表明的結(jié)果不符，你應(yīng)該調(diào)整你的活動(dòng)，使那些最重要和最具挑戰(zhàn)性的活動(dòng)安排在你每天生產(chǎn)率周期的高峰。請(qǐng)回答“是”或“不”。你是否在固定的時(shí)間里處理往來(lái)函件，如上午或下午？你是否能避免各種浪費(fèi)時(shí)間與精力的“瑣事”干擾正常工作？你能注意縮短用餐、飲茶時(shí)間嗎？你除非萬(wàn)不得已才召開(kāi)會(huì)議嗎？6080分：你基本上能夠有效地支配時(shí)間，只在某些方面仍須改進(jìn)，可參考測(cè)試結(jié)果對(duì)照檢查。只要下決心改正以上不足，你一定能在有限有時(shí)間里取得更高效益。30分或以下：你即將面臨嚴(yán)肅的健康問(wèn)題或被解職，除非你立即全力以赴提高效益，后果將不堪設(shè)想。面對(duì)自己并客觀制定我們對(duì)時(shí)間的使用，需要巨大的勇氣。這里要強(qiáng)調(diào)的這不是要你計(jì)算每一分鐘的“時(shí)間難題”練習(xí)，而是要求你記錄下一星期每隔半個(gè)小時(shí)的活動(dòng)。 接下來(lái)就請(qǐng)按部就班地完成如何進(jìn)行時(shí)間使用清單的分析，之后，你會(huì)考慮到一些問(wèn)題，尋找指引你更適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用的時(shí)間的答案。這份假設(shè)清單是效率先生所做，效率先生，35歲，銷售經(jīng)理，有2個(gè)孩子，太太也是職業(yè)婦女，所以效率先生也分擔(dān)了一些家務(wù)。 在列出所有活動(dòng)并予分類后，將每一活動(dòng)順序編號(hào)，如表一。 在下周一開(kāi)始的時(shí)候，請(qǐng)注隨時(shí)攜帶的你表二，每半小時(shí)在表二的適當(dāng)位置機(jī)上該活動(dòng)的號(hào)碼。 該星期結(jié)束時(shí)，表二的所有空格都應(yīng)該有一個(gè)號(hào)碼，現(xiàn)在統(tǒng)計(jì)每一項(xiàng)活動(dòng)出現(xiàn)的次數(shù)。因此效率先生要在打電話這一欄“時(shí)間小計(jì)”，直道“時(shí)間小計(jì)”中都有一個(gè)數(shù)目字（可能是零） 然后把表二中的“時(shí)間小計(jì)”填到表一的“每星期實(shí)際花費(fèi)時(shí)間”上。如果是負(fù)數(shù)，表示你花費(fèi)在該活動(dòng)上的時(shí)間多于你的估計(jì)；如果是正數(shù)，則剛好相反。168）100 檢查數(shù)目字，“每星期實(shí)際花費(fèi)時(shí)間”的總計(jì)應(yīng)該等于168，而“占每星期總時(shí)間的百分比”的總計(jì)應(yīng)該是100%。1 再把每一類所有活動(dòng)的數(shù)字相加，并分門別類制成一表，可對(duì)你如何使用時(shí)間有
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