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教你7個腹部減肥小妙招-在線瀏覽

2024-08-06 04:40本頁面
  

【正文】 退……每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升,體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升,故每日應補充水分2200毫升,包括飲食中的含水量。不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。為滿足機體的能量供應,心臟必須加大工作強度,致使心臟負荷增加。另外,大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫,由于“水往低處流”,多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚,造成腰
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