預(yù)防過(guò)勞死ppt課件-在線瀏覽
2025-07-15 01:23本頁(yè)面
【正文】 避孕丸可能較易發(fā)生心血管系統(tǒng)併發(fā)癥。 2022/6/23 17 糖尿病的危機(jī)因子 遺傳 : 改不了 性別 : 改了也沒用 年齡 : 用化粧品也遮不住 肥胖 :可控制 ! 運(yùn)動(dòng) :可改變生活習(xí)慣 2022/6/23 18 標(biāo)準(zhǔn)體重 男性 : (身高 (公分 )80) x +/ 10% 例如 172公分 ? (17280)= (58~70kg) 女性 : (身高 (公分 )70) x +/ 10% 例如 160公分 ? (16070)=54 (49~59kg) 2022/6/23 19 喝水也會(huì)胖 ? 胖子的藉口 … 熱量消耗計(jì)算公式： Harris Benedict Equation （ HBE） 男性 ： Predicted REE（ kcal/d） = + 體重（㎏） + 身高（㎝） 年齡（ yrs） 女性 ： Predicted REE（ kcal/d） =+ 體重（㎏） + 身高（㎝） 年齡（ yrs） My HBE: 1551Kcal~ 400gm 乾重食物 ! 2022/6/23 20 減肥的秘密 減少熱量才會(huì)瘦 運(yùn)動(dòng)能減的體重有限 剩下的是沒用的方法 , 變態(tài)的方法及禁藥 2022/6/23 21 最後一個(gè)秘密 : U型曲線 瘦子死亡率最高 微胖的人活最久 2022/6/23 22 運(yùn)動(dòng) 333 每週運(yùn)動(dòng)至少三次 (運(yùn)動(dòng)頻率 ) 每次 30分鐘 (運(yùn)動(dòng)時(shí)間 ) 運(yùn)動(dòng)時(shí)讓每分鐘心拍數(shù)跳到 130下 (運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 ) 。 總膽固醇 (TCHO): 正常小於 200mg/dl；大於240mg/dl考慮服藥 高密度脂蛋白 HDL:好的膽固醇，不可小於 35mg/dl 低 密度脂蛋白 LDL:壞 的膽固醇，不可 大 於 130mg/dl 高膽固醇本身沒有癥狀 ! 膽固醇從何而來(lái) ? 30%飲食， 70%自己合成 如何降膽固醇 ? 低膽固醇食物、高纖食物、魚油、藥物。 過(guò)高會(huì)導(dǎo)致 急性胰臟炎 。 若合併 低 HDL (TG/HDL5)則可能導(dǎo)致心血管疾病，需要服藥治療。 2022/6/23 26 高尿酸癥及痛風(fēng) 尿酸 (UA, uric acid)正常值小於 大於 7mg/dl身體開始堆積尿酸，小於 5mg/dl才會(huì)排出尿酸。 “ 愛喝酒的肥胖老男人 ”代表高尿酸的危險(xiǎn)族群。 高尿酸會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，反覆痛風(fēng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變及腎功能
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