【正文】 斷地給予自己肯定和鼓勵(lì)，將是人生的一大幸事。因此，在最后十幾天里，幾個(gè)人組成小組，每個(gè)人為組內(nèi)其他成員寫(xiě)一段鼓勵(lì)的話語(yǔ)。如果能夠和這些老師做思想上的溝通，效果將非常理想。策略之四：不以模擬戰(zhàn)績(jī)論英雄模擬考試成績(jī)雖然對(duì)考生預(yù)測(cè)高考有一定的參考價(jià)值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。況且考試分?jǐn)?shù)的高低受多種因素的影響，如命題動(dòng)機(jī)、內(nèi)容側(cè)重方面、試題總量和難度、教師的教學(xué)及自己的復(fù)習(xí)程度等。所以，最好是把考試作為僅是一次對(duì)知識(shí)掌握程度的檢驗(yàn)，而不是一考定“終生”。所以，即使學(xué)習(xí)再緊張，自己心目中還是要有集體、朋友和同學(xué)的關(guān)系，要把自己融入到集體之中去。不要由于別人在背后說(shuō)了自己的壞話，從此埋下怨恨的種子。同時(shí)，要學(xué)會(huì)自我批評(píng)，不要把責(zé)任全往別人身上推。三、信心訓(xùn)練在剩下的十幾天里你們生活的重點(diǎn)不僅是學(xué)習(xí)更重要的是調(diào)整心態(tài)。建議大家做到以下幾點(diǎn)：一是運(yùn)用正向語(yǔ)言進(jìn)行積極的自我暗示。二是相信自己的學(xué)習(xí)潛力。如“我很陽(yáng)光，我很健康，我很誠(chéng)實(shí)，我很開(kāi)朗，我很自信”，每天或至少每周找到自己的5條優(yōu)點(diǎn)，你會(huì)感到前所未有的信心和激情。主動(dòng)與人交往，主動(dòng)與人打招呼，對(duì)人熱情。欣賞振奮人心的音樂(lè)。大吼法，即在空曠的地方或向空中大聲吼出“我是最棒的！”、“我一定能行！”、“成功必將屬于我！”（讓學(xué)生真正的喊出來(lái)）四、睡眠問(wèn)題然我們先聽(tīng)聽(tīng)一位失眠學(xué)生的苦惱：我最近出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮、失眠，以至無(wú)法正常上課。早上一起床，我就擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，臨睡之前更是小心謹(jǐn)慎，該做的睡眠準(zhǔn)備也全都做了。根據(jù)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，我一到考試失眠就加重，我總是想萬(wàn)一高考前一夜再失眠可就完了。有的同學(xué)甚至是一整天都是一個(gè)心思撲在睡眠問(wèn)題上，他們的最大愿望就是能夠睡一個(gè)好覺(jué)，但卻仍然睡不著。有的同學(xué)一早起床，就預(yù)先暗示自己今晚可能睡不著，因而白天不辭辛苦地為晚上的睡眠做準(zhǔn)備，睡前更是緊張兮兮，不說(shuō)話、不運(yùn)動(dòng)等等。由于對(duì)睡眠缺乏足夠的自信，有時(shí)剛一起床，就好象是神仙似的預(yù)感今天晚上可能又會(huì)睡不著了。如果一個(gè)人一整晚上不睡覺(jué)，第二天其實(shí)他的這個(gè)思維活動(dòng)水平，精神狀態(tài)不會(huì)受很大的影響，除非他在前一天晚上還在復(fù)習(xí)，但是一整晚你躺在床上，你就是睡不著你，可你們閉著眼睛想事，這種情況一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候你的思維不受影響，所以有失眠現(xiàn)象，請(qǐng)同學(xué)們不要害怕。首先不管睡眠中出現(xiàn)了什么情況，你都要沉著冷靜，這也是個(gè)性成熟穩(wěn)定的一種體現(xiàn)。問(wèn)題是失眠的同學(xué)大多是“急性子”，煩躁多，耐心少，只要有一會(huì)兒沒(méi)睡著，就開(kāi)始煩躁不安，因而自然就難以入睡了。你越給自己下指令，則越睡不著。其實(shí)，如果換一種想法，你就能夠起到“置之死地而后生”的效果，睡不著就睡不著，管它呢！只要舒舒服服躺在床上閉目養(yǎng)神也就足夠了。（2）要放松高度警惕性，不要過(guò)多關(guān)注自身癥狀和周圍環(huán)境。有一個(gè)故事講的正是這樣一個(gè)例子：一位失眠的老先生樓上住著一個(gè)年輕人，年輕人每天都是深夜回來(lái)，老先生每晚都“傾聽(tīng)”到咚咚咚的上樓聲，直到年輕人脫掉鞋子上床，習(xí)慣地聽(tīng)到“啪啪”兩聲鞋子擲地的聲音后，老先生才可安眠?？蓱z那位老先生卻一直在等著年輕人脫下另一只鞋子，徹夜未眠。其實(shí)，你又何苦勞神操那么多心，只要少一份這種多余的“關(guān)心”，你就將多一份自在和安眠。不少考生認(rèn)為6月7日就要考試了，6月6日晚上早點(diǎn)睡吧。焦慮情緒反過(guò)來(lái)又影響入睡，其結(jié)果可想而知。如果沒(méi)有辦法睡著也確實(shí)是一件很常見(jiàn)的事情。中科院的博導(dǎo)王極盛也說(shuō)：睡不著就不要強(qiáng)迫自己睡。請(qǐng)大家記住對(duì)待睡眠最好的態(tài)度就是：以平常心對(duì)待，順其自然，不去多想。還有些同學(xué)平時(shí)的成績(jī)不錯(cuò)，到了高考最后復(fù)習(xí)時(shí)，由于盲目地增大學(xué)習(xí)量，加大學(xué)習(xí)難度，結(jié)果費(fèi)力不討好，導(dǎo)致高考失利，歷屆高考都有這樣的教訓(xùn)。這些可以說(shuō)是在臨考階段出現(xiàn)的盲動(dòng)現(xiàn)象?！焙芏嗫忌J(rèn)準(zhǔn)這條理，每到考試之前，就“熬夜突擊”，特別是文科學(xué)生，不少學(xué)生認(rèn)為背的東西要放在最后背才能記得清。很多考生都注重于高考前一個(gè)月的最后沖刺，不少人希望在最后階段通過(guò)高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)而提高高考分?jǐn)?shù)。南京教育科學(xué)研究所石寅初教授對(duì)南京四所高中292名高三學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究，他認(rèn)為考前突擊與高考高分之間的關(guān)系不大。這里也提示同學(xué)們不要把寶壓在最后的考前沖刺上。通常我們可把學(xué)過(guò)的知識(shí)歸為三類:一類是已經(jīng)熟練掌握不容易出錯(cuò)的；二類是基本掌握但不很熟練且易出錯(cuò)的；三類是基本沒(méi)掌握的。用這種方式考生可把各科已學(xué)習(xí)的全部知識(shí)納入一個(gè)整體框架中，便于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，尋找突破點(diǎn)，提高解題速度和準(zhǔn)確性，從而在最后一個(gè)月使高考復(fù)習(xí)更上一個(gè)臺(tái)階。因此，考前每天都要以高考的心態(tài)做卷子，到高考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做卷子?？记?0天，復(fù)習(xí)的重點(diǎn)不要再放在難題攻關(guān)上。因此對(duì)于大部分考生來(lái)講，把70%的時(shí)間和精力用在那70%的題目上是最合理的，而且，還要努力爭(zhēng)取在考試時(shí)確保70%的那部分題的準(zhǔn)確率，這是達(dá)到本科線的基本保證。 整理做過(guò)的卷子 一年來(lái)，我們已經(jīng)做過(guò)很多卷子。不僅看錯(cuò)題，還要看做對(duì)的題。 還要看做對(duì)的題，看做對(duì)的題，回想自己當(dāng)時(shí)是用什么樣的方法把題目做得如此的準(zhǔn)確。同時(shí)，還要看做答的思路，看當(dāng)時(shí)選擇了什么樣的思路，什么角度來(lái)答題才得到了高分或滿分，尤其對(duì)那些主觀題。首先，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以迅速消除大腦疲勞。體育鍛煉是中學(xué)生最有效的“