老師心理問題自我調(diào)節(jié)-在線瀏覽
2025-05-13 03:24本頁面
【正文】 一種擔憂、繃緊的感覺。 3 、喜怒無常：情緒起伏變化太大，并且在短時間內(nèi)就迅速轉(zhuǎn)變。 二、填空1 、左；右 2 、外內(nèi)向；情緒性；精神質(zhì) 3 、實現(xiàn)值；期待值 4 、社會關系 三、簡答1 、緩解壓力的心理調(diào)節(jié)方法 （ 1 ）美好想象解壓法 （ 2 ）運動解壓法 （ 3 ）談話聊天解壓法 （ 4 ）走進大自然解壓法 2 、教師抑郁的調(diào)適方法 ①必須遵守生活秩序。 ③即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。 （ 3 ）認知方面的癥狀： 包含注意力不集中、記憶力減退、社會功能減退或喪失等 2 、 簡述教師喜怒無常的成因及調(diào)適方法 成因： ①教學任務重，升學壓力大，工作超負荷等因素，均可使他們精神負擔加重，身心疾病增加 ②心理問題就如同常見病“感冒”一樣，幾乎人人都會遇到，教師也不例外 ③目前家長普遍對孩子的期望值非常高，相應對教師的期望值也很高；加之教育體制改革，競爭日趨激烈，若是自身的水平及能力與應達到的標準還有相當差距的話，有些教師產(chǎn)生自卑心理或焦慮情緒也在所難免 調(diào)適方法： ①從我做起，教師應該努力提高自身的心理素質(zhì) ②從頭抓起，有效提高教師資格準入的門檻 ③整體聯(lián)動，全社會共同營造有利于教師心理健康的氛圍 ④有的放矢，學校應有針對性地促進教師的心理健康 試卷3一、名詞解釋：（每題 5 分，共 20 分）1 、沖動 2 、角色觀念 3 、焦慮 4 、習得性無助 二、填空：（每題 5 分，共 20 分）1 、 屬于_________ 向型個性的人，雖然情緒反應較為強烈，但體驗的深刻程度不大，情緒的持續(xù)時間也不長，恢復心理平衡較容易；屬于 _________向型個性的人，情緒反應深刻而持久，恢復心理平衡的過程較長。 3 、 一個人的個性結構一般由_________ 態(tài)、_________ 態(tài)、_________ 態(tài)構成 4 、 教師的成熟程度是由教師的年齡、_________ 、知識經(jīng)驗、_________ 、教育教學能力、_________ 、教育機智、_________ 等多種因素決定。 2 、 角色觀念：是指教師對自己所要扮演的角色的認知以及按照角色要求履行角色義務和角色行為的意識。 4 、 習得性無助：面對壓力，由于自己頻頻遭受挫折，或者觀察到他人反復受挫，而喪失勇氣和斗志，失去自信心，動機缺乏，表現(xiàn)為軟弱、消極、被動、無可奈何和態(tài)度冷漠，諸事聽天由命，不思進取。 （ 2）用暗示、轉(zhuǎn)移注意法。 （ 4）平時可進行一些有針對性的訓練，培養(yǎng)自己的耐性。 2 、簡述教師緊張調(diào)適包括哪幾種策略 （ 1）社會支持策略 （ 2）改善認知策略 （ 3）問題解決（積極應對）策略 （ 4）職業(yè)發(fā)展策略 （ 5）時間管理策略 （ 6）目標管理策略 （ 7）資源整合策略 （ 8）身體放松策略 3 、簡述教師狹隘的調(diào)適（從以下幾個方面
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