水上芭蕾舞基本動(dòng)作指導(dǎo)班活動(dòng)企劃案-在線瀏覽
2025-02-23 04:38本頁面
【正文】 2 2 30 日。 高雄 （縣）市 94 年 7 月 1 1 1 2 2 28 日。 活動(dòng)地點(diǎn)： 臺(tái)北（縣）市：國立臺(tái)北師範(fàn)學(xué)院。 高雄 （縣）市：陽明國小、陽明花園游泳池。 2. 在課堂上進(jìn)行教授。 3. 分別為暖身運(yùn)動(dòng)、拉筋柔軟動(dòng)作、基礎(chǔ)芭蕾舞動(dòng)作、水上芭蕾舞基本動(dòng)作 預(yù)期成果： 1. 現(xiàn)代人在高度的經(jīng)濟(jì)、科技的進(jìn)步、人口膨脹、都市擴(kuò)張的巨大壓力下，人們不再只滿足於衣食住行等基本需求的豐足，更進(jìn)一步地在追求精神生活，生活品質(zhì)的提升。 2. 增加運(yùn)動(dòng)人口 50 位。 4. 增強(qiáng)心肺持久力 ，強(qiáng)化心臟功能，提昇血管與血液的質(zhì)與量 。 6. 增進(jìn)肌力肌耐力及關(guān)節(jié)柔軟度 。 8. 對(duì)於肌肉與關(guān)節(jié)的傷害程度最小 。 10. 持續(xù)長時(shí)間的激烈運(yùn)動(dòng)，仍不會(huì)使體溫過高 。 特 色： 是一種 全身 的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗匀彳洠谶\(yùn)動(dòng)過程中， 對(duì)於已有游泳基礎(chǔ)之學(xué)童 ，是非常適合的運(yùn)動(dòng)，且在運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)有汗流浹背的感覺，對(duì)於不宜從事陸上運(yùn)動(dòng)者，何嘗不是一項(xiàng)理想的運(yùn)動(dòng)，最重要的是水 上芭蕾舞 運(yùn)動(dòng)具有下列特色。 2. 水有浮力 可約減輕體重 90%，對(duì)於體重過重，下背痛及膝蓋腳踝關(guān)節(jié)受傷者，可避免運(yùn)動(dòng)傷害，亦有復(fù)健的效果 。 4. 一入水所感受的壓力，是陸上所沒有的，但卻可促
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