健康伴一生ppt課件-在線瀏覽
2025-02-21 02:09本頁面
【正文】 慮周密的活動。 ? 晚間 11凌晨 1點 / 肝的排毒時間： – 需在熟睡中進行！ ? 凌晨 13點 /膽的排毒時間： ? 凌晨 35點 /肺的排毒時間： – 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 ? 凌晨 79點 / 小腸大量吸收營養(yǎng)的時間： – 應吃早餐！ ? 半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間： – 必須熟睡，不宜熬夜。 ? 吃飯的時候，七分飽的滿足感總是最舒服的。 ? 飲酒不該醉超過六分，吃飯不該飽超過七分，愛一個人不該戀超過八分。 ? 在一進辦公室時馬上倒 500Ｃ .Ｃ的水在桌上，有空就喝，在午餐之前把它喝完。 ? 下午上班時，也是一上班就馬上倒 500Ｃ .Ｃ的水在桌上，在下班之前把它喝完。 ? 總之，喝水要足量，排尿要定時，絕對不憋尿。 ? 每日早晨起床後，即喝下五百西西的清水（過濾後清潔的水），喝完後緩步百步，或做簡單的運動，不可靜坐。 ? 凡服水者禁吃陳腐東西，像臭豆腐之類，勿吃用油過量的食物，刺激品如辣椒、薑之類也不宜。 ? 這杯蔬菜汁應該在早晨空腹時飲用最佳，也才有效，記得勿添加任何調味料，每日飲用一次。 (2) 臭 豆 腐 – 在發(fā)酵過程中，極易被微生物汙染。 (3) 味 精 – 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則。 有八種食物，少吃為妙！ (5) 豬 肝 – 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上。 (7) 醃 菜 – 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物硝酸胺。 五種食物，讓你百毒不侵 （一）豬血 – 豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統(tǒng)分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。 （二）食用菌類 – 黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。 五種食物，讓你百毒不侵 （四）豆類 – 綠豆能排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保護肝臟、清肝降火。 衛(wèi)生紙和面紙 ? 上廁所不可以用面紙擦喔！因為面紙都是沒經過消毒的，是有菌的東西，對於私密處及黏膜 (嘴唇 )都不好，甚至可能感染。 錯誤擤鼻涕易引發(fā)中耳炎 ? 當感覺鼻腔內有鼻涕時，一般人常會拿衛(wèi)生紙或手帕，用手指貼住兩側鼻孔，鼓氣後，捏緊鼻翼用力作排涕的動作。因為這種做法會使鼻腔或鼻咽部的分泌物因為受壓力而迅速地被擠入鼓咽管開口，並進入中耳。 ? 擤鼻涕時，應先用手指按住一側鼻孔，輕而不可用力的作排涕動作；然後再改按住另一側鼻孔，作相同的動作。 １５種讓你身體年輕的方法 (1) 吃早餐 可以年輕 歲。 (2) 養(yǎng)狗
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