心理應(yīng)激第二節(jié)生活事件第三節(jié)應(yīng)激反應(yīng)-在線瀏覽
2025-07-18 08:48本頁面
【正文】 第二節(jié) 生活事件 ? 生活事件的概念 生活事件 （ life events） 就是生活中面臨的各種問題 ， 是造成心理應(yīng)激并可能進(jìn)而損傷軀體健康的主要刺激物即應(yīng)激源 （ stressor） 。 例如寒冷 、 酷熱 、 噪音 、 振動 、 毒物 、 感染 、 外傷 、睡眠障礙 、 性功能障礙等疾病或健康問題 。 ? 社會性應(yīng)激源 指各種自然災(zāi)害和社會動蕩 ， 例如戰(zhàn)爭 、 動亂 、 天災(zāi)人禍 、政治經(jīng)濟(jì)制度變革 、 失業(yè) 、 競爭 、 生活節(jié)奏加快 、 喜慶事件等 。 ? 生活事件研究 生活事件的質(zhì)和量都與健康和疾病有關(guān)系。 研究表明 ， 新近喪偶者在居喪之年 ， 死亡率比同齡人高得多 。 – 在量的研究方面， 1967年，美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)專家 Holmes和 Rahe通過對 5000多人進(jìn)行社會調(diào)查和實(shí)驗(yàn)所獲得的資料編制了 《 社會再適應(yīng)評定量表 》 （ Social Readjustment Rating Scale， SRRS）。其中配偶死亡事件的心理刺激強(qiáng)度最高，為 100LCU，表示個(gè)人去重新適應(yīng)時(shí)所需要付出的努力也最大，與健康的關(guān)系也最為密切。利用這個(gè)量表可以檢測一個(gè)人在某一段時(shí)間內(nèi)所經(jīng)歷的各種生活事件，并以生活變化單位 LCU來度量。Rabkin（ 1976）研究發(fā)現(xiàn)生活變化單位的升高與突然的心源性死亡、心肌梗死、結(jié)核、白血病、多發(fā)性硬化、糖尿病、運(yùn)動創(chuàng)傷和交通事故有類似的相關(guān)性。 ? 應(yīng)激反應(yīng)是個(gè)體對變化著的內(nèi)外環(huán)境所做出的一種適應(yīng)，這種適應(yīng)是生物界賴以發(fā)展的原始動力。目前嚴(yán)重影響人類健康的疾病當(dāng)中，多數(shù)與心理應(yīng)激因素的長期作用有關(guān)，這些疾病即心身疾病。 – .恐懼 恐懼（ fear）是一種企圖擺脫已經(jīng)明確的有特定危險(xiǎn)會受到傷害或生命受威脅的情景時(shí)的情緒狀態(tài)。 – 憤怒 憤怒 (anger)是與挫折和威脅有關(guān)的情緒狀態(tài)，由于目標(biāo)受到阻礙，自尊心受到打擊，為排除阻礙或恢復(fù)自尊，常可激起憤怒。 – 逃避主要有三種表現(xiàn)形式： ? 逃到另一現(xiàn)實(shí)中：例如，某大學(xué)生過去學(xué)習(xí)成績一直很好，但由于某種原因考試失敗而受到挫折后，他不僅不從主觀上分析原因，而是一改過去刻苦學(xué)習(xí)的精神，轉(zhuǎn)向消遣娛樂、談情說愛，試圖以學(xué)習(xí)之外的活動避開因?qū)W習(xí)壓力給自己帶來的焦慮與不安?，F(xiàn)實(shí)中的挫折使人感到痛苦，幻想中的滿足使人感到幸福，所以人們傾向于用幻想來應(yīng)對挫折。因此，有人在遭遇挫折時(shí)，巴不得自己生病。例如，某大學(xué)生在面臨英語四級考試時(shí)，由于準(zhǔn)備不足，害怕考砸了丟面子，又無正當(dāng)理由提出不考，于是在臨考前半小時(shí)，突然發(fā)高燒，被送往醫(yī)院治療，當(dāng)這次考試結(jié)束時(shí)，他的高燒也奇跡般的消退了。這一類病不是詐病，而是機(jī)能性障礙。 – 敵對與攻擊 敵對（ hostility）是內(nèi)心有攻擊的欲望但表現(xiàn)出來的是不友好、謾罵、憎恨或羞辱別人；攻擊（ attack）是在應(yīng)激刺激下個(gè)體以攻擊方式做出反應(yīng)，攻擊對象可以是人或物，可以針對別人也可以針對自己。 – 直接攻擊：是指受挫者把攻擊的矛頭直接指向構(gòu)成挫折的人或物。 – 轉(zhuǎn)向攻擊：是指受挫者由于種種原因不能把攻擊的矛頭直接指向構(gòu)成挫折的人或物，而是把憤怒情緒發(fā)泄向與挫折不相干的人或物。例如，有的同學(xué)挨了老師的批評，不敢和老師爭吵，于是回到寢室摔桌子、砸板凳，借以出氣。有時(shí)轉(zhuǎn)向攻擊表現(xiàn)為攻擊自己，某高校一名男大學(xué)生失戀以后，不忍攻擊他深深愛戀著的女友，就用菜刀剁下自己的兩節(jié)手指，留下了終身殘疾。 ? 物質(zhì)濫用 某些人在心理沖突或應(yīng)激情況下會以習(xí)慣性的飲酒、吸煙或服用某些藥物的行為方式來轉(zhuǎn)換自己對應(yīng)激的行為反應(yīng)方式。 – 心理 神經(jīng)中介機(jī)制 該心身中介機(jī)制主要通過交感神經(jīng) 腎上腺髓質(zhì)軸進(jìn)行調(diào)節(jié)。 – 心理 神經(jīng) 內(nèi)分泌中介機(jī)制 該心身中介機(jī)制通過下丘腦 腺垂體靶腺軸進(jìn)行調(diào)節(jié) 。 – 心理 神經(jīng) 免疫中介機(jī)制 一般認(rèn)為 ， 短暫而不太強(qiáng)烈的應(yīng)激不影響或略增強(qiáng)免疫功能 。 第四節(jié) 認(rèn)知評價(jià) ? 所謂認(rèn)知評價(jià)（ cognitive appraisal）是指個(gè)體從自己的角度對遇到的生活事件的性質(zhì)、程度和可能的危害情況做出估計(jì)。 ? 在現(xiàn)實(shí)生活中 ， 我們要學(xué)會通過改變認(rèn)知來避免不良的應(yīng)激反應(yīng) 。 相比之下 ，屈原就不如鄭板橋聰明 ， 沒有學(xué)會糊涂 ， 結(jié)果跳進(jìn)了汨羅江 ， 再也沒上來 。初級評價(jià)是個(gè)體在某一事件發(fā)生時(shí)立即通過認(rèn)知活動判斷其是否與自己有利害關(guān)系。伴隨著次級評價(jià)，個(gè)體會同時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的應(yīng)對活動：如果次級評價(jià)事件是可以改變的，采用的往往是問題關(guān)注應(yīng)對；如果次級評價(jià)為不可改變，則往往采用情緒關(guān)注應(yīng)對。 – 應(yīng)對概念的涵義是很廣的，
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