端午節(jié)吃什么水果好五篇材料-在線瀏覽
2025-06-30 11:31本頁面
【正文】 適合夏季食用。 由于茄子性味甘寒，屬于寒涼性質(zhì)的食物，因此，身體體弱，有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。 黃魚 黃花魚不僅肉質(zhì)肥厚、脆嫩、味道鮮美，易于消化吸收，黃花魚的鰾、肉、膽均可治療疾病。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，黃花魚的蛋白質(zhì)含量較高，并富含脂肪、鈣、磷、鐵、碘以及大量歐咪伽 — 3 脂肪酸等，有 較高的藥用價值。而在唐代《開寶本草》中介紹的 莼菜黃魚羹 食療方，即用莼菜 15 克，黃花魚 250 克，共煮煎濃汁服用，有益氣開胃的功效，胃口不好的人可以多吃。胡蘿卜中的維生素 A 能夠協(xié)助肝臟排 除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。 據(jù)哈佛大學(xué)的研究表明，每周吃 6 個胡蘿卜的人比一個月只吃一個或更少的人，發(fā)生中風(fēng)的幾率更低。胡蘿卜中還有一個最重要的價值就是可以抗衰老，因為胡蘿卜素還能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細(xì)胞減緩老化的過程。 水煮西紅柿是女性瘦身減肥的好食材，作為早餐或者飯前的小吃，所含的有機(jī)酸能令代謝加快，讓脂肪充分燃燒起來，解決便秘問題，易胖的體質(zhì)也慢慢改善為易瘦。端午節(jié)吃的水果 荔枝端午假期，正是吃荔枝的好 ... 端午節(jié)大吃大喝，吃些水果利于清腸排毒，那么你知道端午節(jié)吃什么水果嗎 ?下面給大家介紹端午節(jié)吃的水果，希望大家喜歡。荔枝味甘性溫，入肝脾兩經(jīng)，最益肝脾精血，可以說是最適合 職場精英 食用的水果。 荔枝的作用主要在于扶助陽氣，因此對于容易上火的人就不適合食用了，否則容易出現(xiàn)牙齦腫痛、口舌生瘡等不適。不過，小兒肝火偏旺，當(dāng)少吃為宜。 甜瓜 甜瓜含有豐富的蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、維生素 C等。夏天吃甜瓜能消暑熱，解煩渴，還有利于人 體肝臟及腸道系統(tǒng)。一看皮肉，從生態(tài)學(xué)特征上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起來口感更脆，也更甜。二摸瓜蒂，要注意比較一下果柄，如果果柄過粗，可能沾了較多生長素，口味自然差。三聞香味，香氣濃郁的瓜較好。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá) 6— 8 毫克，比蘋果、桔子、梨高 20— 30 倍，維生素 A 的含量比蘋果、桔子、葡萄高 4— 5倍，食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。成熟健康的櫻桃表皮會呈現(xiàn)出水果天然圓潤的光澤，而那些暗淡無光、蔫蔫的櫻桃，手感往往也是軟綿綿的，不夠新鮮，口感也不好。櫻桃剛采摘的時候，果梗為綠色，放久了，便開始發(fā)黑，營養(yǎng)也就大打折扣，不建議購買。微酸的李子含有豐富的維生素 C。李子還含有豐富的食物纖維，有助于腸胃運(yùn)動和排便，減少便秘。仁黃肉李以果皮亮黃色肉質(zhì)軟，但有彈性的為佳 。加州李以果粒大、果皮呈暗紅色或紫色、富有香氣的為佳。營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，莧菜富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，對牙齒和骨骼的生長可起到促進(jìn)作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣 (抽筋 )。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。焯莧菜時燙一下即可撈起，防止?fàn)I養(yǎng)成分遭到破壞，影響療效。短期 存放可用保鮮膜包裹或放入保鮮袋，置冰箱冷藏。此外，茄子還有清退癌熱的作用，因此尤其適合夏季食用。 由于茄子性味甘寒，屬于寒涼性質(zhì)的食物，因此，身體體弱，有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。 黃魚 黃花魚不僅肉質(zhì)肥厚、脆嫩、味道鮮美，易于消化吸收，黃花魚的鰾、肉、膽均可治療疾病?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，黃花魚的蛋白質(zhì)含量較高，并富含脂肪、鈣、磷、鐵、碘以及大量歐咪伽 — 3 脂肪酸等，有較高的藥用價值。而在唐代《開寶本草》中介紹的 莼菜黃魚羹 食療 方，即用莼菜 15 克，黃花魚 250 克，共煮煎濃汁服用，有益氣開胃的功效，胃口不好的人可以多吃。胡蘿卜中的維生素 A 能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。 據(jù)哈佛大學(xué)的研究表明，每周吃 6 個胡蘿卜的人比一個月只吃一個或更少的人，發(fā)生中風(fēng)的幾率更低。胡蘿卜中還有一個最重要的價值就是可以抗衰老，因為胡蘿卜素還能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細(xì)胞減緩老化的過程。 水煮西紅柿是女性瘦身減肥的好食材，作為早餐或者飯前的小吃，所含的有機(jī)酸能令代謝加快，讓脂肪充分燃燒起來，解決便秘問題，易胖的體質(zhì)也慢慢改善為易瘦。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身體健康呢？ 夏天應(yīng)多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。 夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。
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