大雪養(yǎng)生須知[精選5篇]-在線瀏覽
2025-06-28 06:04本頁面
【正文】 母雞洗凈切塊，與淮山藥、枸杞子、生姜一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮 ~2 小時，調(diào)入精鹽即成。 大補養(yǎng)藏湯 備料： 生栗子 6 個、葡萄干 1 把、生核桃 6 個、枸杞一把、蓮子 6 個、陳皮 1/4 個到半個。 、核桃剝?nèi)ネ鈿?，留下?nèi)皮，切成兩半。 、核桃的內(nèi)皮，加少量糖 調(diào)味。 功效： 固腎、補五臟。研究顯示，攝取大量維生素 C 的水果能增強身體對寒冷的耐受性。 此外可多吃蘿卜、梨等具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用的食物。 堅果類食物 腰果、芡實、山藥、白果、核桃等益腎類食物可以多吃些。 堅果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)和一定含量的蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)都有利于人們在冬天抵抗嚴(yán)寒。下面和一起來看大雪養(yǎng)生須知，希望有所幫助！ 大雪 12 月 7 日（周六），大雪節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬正式開始。 大雪養(yǎng)生重 點：謹(jǐn)防大病，順時進補。大雪吃得好，來年才能身體健康，精神健旺。四氣調(diào)神大論》中提及“冬三月應(yīng)早臥晚起，必待日光，逆之則傷腎。 防寒保暖 衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身。 睡前堅持用溫?zé)崴菽_，可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，天氣好的時候，可以給后背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。 不要劇烈運動，避免大汗淋漓，可選擇動作幅度較小的 `有氧運動，如快走、慢跑、跳繩、爬樓梯、散步、太極拳等。 起床慢一點，千萬不要過猛過快；脾氣上來慢一點，盡量控制自己的情緒，讓自己處于平心靜氣的狀態(tài)?? 按摩篇 掌心壓耳 泡腳搓腳 這樣可以發(fā)揮腎的收藏功能，把氣往下引，把虛火引下來，讓氣機順暢，使人處于健康狀態(tài)。 吃“三雪” “三雪”指雪藕、雪菜、雪梨。 雞鴨牛羊 牛肉與羊肉都屬于紅肉，且中醫(yī)認(rèn)為二者性溫，有滋補養(yǎng)生的功效。冬天吃烏雞肉，喝烏雞湯，既可以溫補腎陽，又不用擔(dān)心內(nèi)熱積聚上火。 制作： 母雞洗凈切塊 ，與淮山藥、枸杞子、生姜一同放入沙鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮 ~2 小時，調(diào)入精鹽即成。 大補養(yǎng)藏湯 備料： 生栗子 6 個、葡萄干 1 把、生核桃 6 個、枸杞一把、蓮子 6 個、陳皮 1/4 個到半個。 、核桃剝?nèi)ネ鈿?，留下?nèi)皮，切成兩半。 、核桃的內(nèi)皮，加少量糖調(diào)味。 功效： 固腎、補五臟。研究顯示，攝取大量維生素 C 的水果能增強身體對寒冷的耐受性。 此外可多吃蘿卜、梨等具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用的食物。 堅果類食物 腰果、芡實、山藥、白果、核桃等益腎類食物可以多吃些。 堅果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)和一定含量的蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)都有利于人們在冬天抵抗嚴(yán)寒。走得快走得慢，快樂不變 。離得近離得遠(yuǎn)，思念不變。 細(xì)細(xì)雪如流沙，紛紛雪似棉花。流沙蓋房，棉花做衣，住進快樂的房里，穿好幸福的棉衣，發(fā)條短信，在大雪節(jié)氣溫暖你 ! 雪花一朵朵，幸福的花兒紅似火 。雪花一絲絲，吉祥如意隨你支 。大雪節(jié)氣快樂 ! 雪終將被陽光融化，雨終被海洋融化 ，日子終將被生活融化，煩惱終將被快樂融化，距離終將被思念融化，寒冷終將被友情融化。雪飄落地上，就會變成水 。海撲到岸上，就會變成問候 。凍結(jié)唯美的雪花送給你，甜蜜你的心靈 。抒寫
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