20xx年驚蟄養(yǎng)生注意哪些問題-在線瀏覽
2025-03-15 00:58本頁面
【正文】 多吃一些綠 色蔬菜以清肝火，如菠菜、芹菜、枸杞菜、茼蒿、生菜、薺菜、小白菜等。所以，這些滋腎食物要常吃：黑木耳、 黑豆、黑芝麻、猴頭菇、山藥、豬肉、烏雞等。另外，肝氣郁而不達(dá)， 或氣滯轉(zhuǎn)化為橫逆，均可影響脾胃，所以，護(hù)脾胃很重要。喜歡喝綠茶的也應(yīng)該有所節(jié)制，淡茶一二杯就好。勿食大蒜，令人氣壅，關(guān) 膈不通。勿食小蒜，傷人志?！娥B(yǎng)生 論》曰：“是月行途，勿食陰地流泉，令人發(fā)瘧瘴，又令腳軟。 相信
堅(jiān)持一段時(shí)間下來， 你會(huì)覺得心情好、 食欲好、睡眠好。 此節(jié)氣除了西北、 東北外， 我國大部分地方都已是一片融融春光了。故養(yǎng)護(hù)陽氣是必不可少的：晚睡早起（最晚不超過 11 點(diǎn)，最早不超過 6 點(diǎn)）；晨起 伸懶腰，促進(jìn)血液盡快分布到各個(gè)經(jīng)絡(luò)中去，防受寒感冒，同時(shí)也能激發(fā)肝臟功能；“春捂” 還應(yīng)繼續(xù)，不宜過早的穿上單衣、單鞋；如果外出被風(fēng)吹后出現(xiàn)頭痛或者輕度的感冒，可趕 緊揉搓一下迎香穴，用熱吹風(fēng)對(duì)著大椎穴（正坐低頭，頸部突起的位置）。會(huì)讓肝膽氣血通暢。雖然我們的工作、生活，不全是那么完 美，不是所有的事情都向著自己喜歡的方向發(fā)展，但是，我們有一顆強(qiáng)大的心，內(nèi)心深處有 無盡的愛，只要我們讓這愛從內(nèi)心涌出，向工作、生活的各個(gè)方向輻射，相信那些悲傷、憤 怒、不滿、怨恨都將消失，而你付出的愛會(huì)成倍的返回，讓你快樂每一天。將白菊花、冰糖同時(shí)放入杯中，用 200 毫升開水沖 泡，加蓋 510 分鐘后即可飲用。而白菊性涼，不像野菊花 那樣性寒，有散風(fēng)清熱、平肝明目之功效，氣郁質(zhì)常喝，眼睛就不再那么干澀，而且利氣輕 身。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。
少食動(dòng)物脂肪類食物。
二、預(yù)防疾病
“正氣內(nèi)存，邪不可干。所以，增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的抗病能力十分重要。
春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。天地俱生，萬物以榮?！币馑际钦f，春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進(jìn)。
四、起居方面
驚蟄過后，氣溫逐漸升高，氣候
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