20xx年小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生-在線瀏覽
2025-03-08 22:33本頁面
【正文】 負(fù)責(zé)傳遞知識。
小滿節(jié)氣養(yǎng)生攻略 飲食養(yǎng)生
飲食方面，進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。同時也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動，避免大汗淋漓。荔枝具有補(bǔ)脾養(yǎng)血、生津止渴、理氣止痛等作用，荔枝，挑選時可以先在手里輕捏，好荔枝的手感應(yīng)該緊實(shí)而且有彈性。如果荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯，味道則甘甜。楊梅中含有多種的有機(jī)酸類，還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點(diǎn)酸，酸的東西都會促進(jìn)食欲，加強(qiáng)胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。但青梅鮮果酸澀，一般不能直接吃，需加工食用，其中最有名當(dāng)屬青梅煮酒。微酸的李子含有豐富的維
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