20xx健康飲食演講稿【五篇】-在線瀏覽
2025-01-16 23:29本頁面
【正文】 我做起，從現在做起。
俗話說：“民以食為天”，每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。
總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。現在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養(yǎng)已近基本消耗完。午餐，則要保證食品的質與量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適！
所以在這里，我希望同學適當的食用快餐、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。
我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚??；肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。
希望同學們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學的飲食習慣，健康的成長。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？
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