20xx懂得感恩學(xué)會(huì)分擔(dān)演講稿-在線瀏覽
2025-01-14 04:14本頁面
【正文】 宿
我們可以這樣理解“歸宿”這兩個(gè)字:它可以是一個(gè)俱樂部,你在里面感到被尊敬和接納。它可以是一個(gè)興趣圈子,你找到了志同道合的朋友。什么是存在?有歸宿就是存在。
學(xué)會(huì)放松
在面臨每天的例行干擾之前,暫時(shí)放松數(shù)秒,可以大幅改善焦慮的程度。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣,它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。周末假日,還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。
轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,把視線轉(zhuǎn)向窗外,使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛,從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。
深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí),不妨作深呼吸,有助于舒解壓
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