20xx懂得感恩學會分擔演講稿-wenkub.com
2025-01-14 04:14 本頁面
【正文】
綠茶富含獨特的游離氨基酸L茶氨酸。
大腦需要大量的B族維生素。新研究負責人馬薩貝魯里博士表示,經常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚,有助于緩解焦慮情緒。
拓展閱讀
焦慮癥吃什么食物好
工作忙不完、家里事情多、電話不停響、心里撲通跳…我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。
深呼吸
當你面臨情緒緊張時,不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。周末假日,還可以開車兜風或到海邊逛逛。
學會放松
在面臨每天的例行干擾之前,暫時放松數(shù)秒,可以大幅改善焦慮的程度。它可以是一個興趣圈子,你找到了志
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