【正文】 原地雙手胸前傳接球技術(shù)（20分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握原地雙手胸前傳接球動(dòng)作方法。三、繼續(xù)學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)（20分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法。轉(zhuǎn)身時(shí)，中樞腳前掌用力碾地，移動(dòng)腳蹬地并迅速跨步，同時(shí)轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)肩并保持身體平衡。第二步落地同時(shí)用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地制動(dòng)前沖速度，屈膝降低重心，腰胯用力。第二步落地的同時(shí)，兩膝深屈并內(nèi)扣，身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，兩腳尖自然轉(zhuǎn)向前方向，前腳掌內(nèi)側(cè)用力抵住地面制動(dòng)向前的沖力，上體稍后仰，兩臂屈肘自然張開，然后上體迅速自然前傾幫助控制身體平衡。落地后迅速降低重心，保持身體平衡。上體稍后仰，兩腳平行或前后落地（略寬于肩）形成進(jìn)攻基本站立姿勢(shì)。四、基本部分（60分鐘）教學(xué)內(nèi)容：一、復(fù)習(xí)運(yùn)球技術(shù)（10分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握原地運(yùn)球技術(shù)（二）教學(xué)重點(diǎn)：正確的運(yùn)球手法二、繼續(xù)學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（15分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法。第2課時(shí)一、課的內(nèi)容復(fù)習(xí)運(yùn)球技術(shù)繼續(xù)學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（急停、轉(zhuǎn)身）繼續(xù)學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)二、課的目的與任務(wù)進(jìn)一步掌握原地運(yùn)球技術(shù)和原地單手肩上投籃技術(shù)初步掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法和動(dòng)作要點(diǎn)初步掌握原地雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法和動(dòng)作要點(diǎn)三、準(zhǔn)備部分（15分鐘）教學(xué)內(nèi)容：一、集合整隊(duì)，確定出勤人數(shù)二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）原地徒手操（4*8）第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)；第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)；第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；第四節(jié)腿運(yùn)動(dòng)；第六節(jié) 腹背運(yùn)動(dòng)；第七節(jié) 壓腿 第八節(jié) 原地活動(dòng)各關(guān)節(jié)（三）行進(jìn)間熟悉球性、控制球練習(xí)胸前指撥球 體側(cè)運(yùn)動(dòng)；第五節(jié)踢單、雙手拋接球腰、膝繞環(huán)交接球胯下8字交接球前踢腿腿下交接球 組織教學(xué)法：一、集合隊(duì)形：要求：集合快、靜、齊；球有順序地放在場(chǎng)外指定點(diǎn)；二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）練習(xí)方法：學(xué)生一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)慢跑3圈（二）練習(xí)方法：原地體操隊(duì)形，聽教師口令練 練習(xí)要求：認(rèn)真，充分活動(dòng)開身體。組織教學(xué)法：一、體操隊(duì)形原地兩人一組互相幫助放松二、成集合隊(duì)形進(jìn)行小結(jié)要求：集合迅速，認(rèn)真聽講。并隨時(shí)根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況，針對(duì)易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，采用集體和個(gè)人糾正。（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法易犯錯(cuò)誤： 持球手法不正確；肘關(guān)節(jié)外展；身體配合不協(xié)調(diào)。一人一球在罰球線投籃練習(xí)。兩人一組，相距34米對(duì)投。次數(shù)為20次/人。完整示范原地單手肩上投籃動(dòng)作方法。糾正方法：反復(fù)模仿正確動(dòng)作；看教師手勢(shì)運(yùn)球；隨時(shí)根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況，針對(duì)易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，采用集體和個(gè)人糾正。練習(xí)要求：基本上掌握原地高、低運(yùn)球的動(dòng)作方法。地左、右手低運(yùn)球，各40次。練習(xí)隊(duì)形同講解示范隊(duì)形。（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況，針對(duì)易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，采用集體和個(gè)人糾正方法。在端線后成二路縱隊(duì)，二人一組沿兩邊線練習(xí)側(cè)身跑。練習(xí)要求：變向突然，蹬地跨步快。在端線成二列橫隊(duì)，聽教師口令一、二排分別做起動(dòng)后變速跑練習(xí)練習(xí)要求：變速明顯，動(dòng)作正確。練習(xí)要求：起動(dòng)時(shí)抬頭向前看，蹬地有力起動(dòng)快。起動(dòng)練習(xí)。學(xué)生成兩列橫隊(duì)進(jìn)行練習(xí)。動(dòng)作要點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的撥球?qū)⑶蛲冻?，中、食指控制方向。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。（二）動(dòng)作方法與要點(diǎn)動(dòng)作方法：以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側(cè)，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于右肩前上方，目視籃球。動(dòng)作要點(diǎn)：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。同時(shí)，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運(yùn)球。動(dòng)作要點(diǎn)：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。（二）動(dòng)作方法原地高運(yùn)球 動(dòng)作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。動(dòng)作要點(diǎn)：上體自然側(cè)轉(zhuǎn)，腳尖朝跑動(dòng)方向，眼睛平視，隨時(shí)準(zhǔn)備接球。側(cè)身跑動(dòng)作方法：在跑動(dòng)時(shí)，頭部和上體轉(zhuǎn)向側(cè)面或有球的一側(cè)，腳尖朝著跑動(dòng)方向。變向跑動(dòng)作方法：從右向左變向時(shí)，最后一步用右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時(shí)腳尖稍內(nèi)扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉(zhuǎn)，上體向左前傾，移重心，左腳向前方跨出，然后加速前進(jìn)。動(dòng)作要點(diǎn)：加速時(shí)，上體前傾，步頻加快，蹬跨有力。變速跑動(dòng)作方法：跑動(dòng)中加速時(shí)，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時(shí)用力擺臂。向側(cè)起動(dòng)時(shí)，向起動(dòng)方向一側(cè)移動(dòng)重心，上體迅速轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向，異側(cè)腳用力蹬地，同時(shí)腳尖轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向，并向起動(dòng)方向跨出。動(dòng)作要點(diǎn)：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場(chǎng)。防守時(shí)站立姿勢(shì)稍有不同，兩腳開立略比肩寬。（三）動(dòng)作方法與要點(diǎn)：基本站立姿勢(shì)：動(dòng)作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）學(xué)生一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)慢跑3圈（二）原地體操隊(duì)形，依次活動(dòng)頸、肩、腰、腕、膝、踝、等身體各關(guān)節(jié) 練習(xí)要求：充分活動(dòng)開身體的各關(guān)節(jié)。第一篇：籃球培訓(xùn)班教案所屬欄目：籃球培訓(xùn) 第1課時(shí)一、課的內(nèi)容熟悉球性、控制球練習(xí)學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)(起動(dòng)、變速跑、變向跑、側(cè)身跑)學(xué)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)(高運(yùn)球、低運(yùn)球)學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)二、課的目的與任務(wù)初步掌握熟悉球性、控制球練習(xí)方法基本掌握移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法基本掌握原地高、低運(yùn)球的動(dòng)作方法初步掌握原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法三、準(zhǔn)備部分（15分鐘）教學(xué)內(nèi)容：一、集合整隊(duì)，確定出勤人數(shù)二、提出籃球?qū)嵺`課學(xué)習(xí)要求三、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)四、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)（8X8拍/節(jié)）（三）原地熟悉球性、控制球練習(xí)教學(xué)任務(wù)：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習(xí)方法。胸前指撥球30次單、雙手拋接球20次腰、膝繞環(huán)10次胯下拋接球10次胯下繞8字20次前踢腿腿下交接球8X8次 組織教學(xué)法：一、集合隊(duì)形要求：整隊(duì)快、靜、齊；球有順序地放在場(chǎng)外指定點(diǎn)。（三）原地體操隊(duì)形，一人一球進(jìn)行練習(xí)練習(xí)要求：按要求認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)努力控制好球，減少失誤球的次數(shù)四、基本部分（60分鐘）教學(xué)內(nèi)容：一、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（25分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法（二）概念：移動(dòng)是籃球運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員為了改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度、空間所采用的各種腳步動(dòng)作的總稱。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側(cè)前方。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。起動(dòng)動(dòng)作方法：按基本姿勢(shì)站立，向前起動(dòng)時(shí)上體迅速前傾向前移動(dòng)重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。動(dòng)作要點(diǎn)：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。減速時(shí)，步幅適當(dāng)增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從而降低跑速。減速時(shí)，上體稍直起，步幅加大控制速度。動(dòng)作要點(diǎn)：變向時(shí)，前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。跑動(dòng)時(shí)，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側(cè)，密切注意觀察場(chǎng)上情況。二、學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握原地高、低運(yùn)球的動(dòng)作方法。運(yùn)球手臂自然彎曲，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方，球的反彈高度在腰、胸之間。原地低運(yùn)球動(dòng)作方法：兩膝深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護(hù)球。低運(yùn)球，拍球的部位在球的正上方。三、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃（20分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法。兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。球出手的瞬間，身體隨投籃動(dòng)作向上伸展，腳跟微提起。組織教學(xué)法：一、教學(xué)步驟（一）講解與示范講解的基本隊(duì)形講解移動(dòng)的概念、分類、運(yùn)用講解基本站立姿勢(shì)、起動(dòng)、變速跑、變 向跑、側(cè)身跑的動(dòng)作方法完整示范基本站立姿勢(shì)、起動(dòng)、變速跑、變向跑、側(cè)身跑的動(dòng)作方法講解動(dòng)作要點(diǎn)（二）練習(xí)方法基本站立姿勢(shì)練習(xí)。約3分鐘練習(xí)要求：基本姿勢(shì)自然、正確。學(xué)生在端線成二列橫隊(duì)，聽教師口令統(tǒng)一分別練習(xí)向前、側(cè)、后不同方向起動(dòng)跑練習(xí)。變速跑。在端線后成二列橫隊(duì)站好，分兩組練習(xí)變向跑。側(cè)身跑。練習(xí)要求：自然向前跑動(dòng)；注意觀察場(chǎng)上情況。二、教學(xué)步驟：（一）講解與示范：講解隊(duì)形（略）講解運(yùn)球技術(shù)的概念、分類、運(yùn)用講解高、低運(yùn)球的動(dòng)作方法完整示范高、低運(yùn)球的動(dòng)作方法講解動(dòng)作要點(diǎn)（二）練習(xí)方法學(xué)生兩排成體操隊(duì)形，練習(xí)原地左、右手高運(yùn)球；各40次。學(xué)生兩