【正文】 雨后，面對挫折時要對自己有信心。心情不好時，應(yīng)盡量想辦法“宣泄”或轉(zhuǎn)移，走出封閉的工作環(huán)境和自我小圈子，多交一些朋友，或者找一知己一吐為快，看看電影讓自己的心情放松下來等等。自我調(diào)整，多交朋友，升華感情人生不如意之事十之八九，可與人言無二三，不如意是常態(tài)。加強(qiáng)鍛煉，改善體質(zhì)，提高效率每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，對于經(jīng)常持續(xù)伏案工作的白領(lǐng)來說，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣是十分重要的。培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好琴棋書畫、花鳥魚蟲、音樂舞蹈、旅游觀光等等業(yè)余愛好可以作為現(xiàn)代白領(lǐng)的轉(zhuǎn)移大腦“興奮灶”的一種積極的休息方式，有效轉(zhuǎn)移大腦的注意力進(jìn)而消除疲勞。如腦力與體力的平衡；左腦（抽象思維）與右腦（形象思維）的平衡；眼與耳的平衡等等。平衡利用身心的各項(xiàng)機(jī)能即使是一部機(jī)器長時間的運(yùn)作之后也需要停機(jī)進(jìn)行保養(yǎng)，何況我們?nèi)?。合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，勞逸結(jié)合職場白領(lǐng)們應(yīng)該對自己的能力有一個客觀地認(rèn)識，根據(jù)自己的實(shí)際情況科學(xué)合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，制定比較切合實(shí)際的工作計(jì)劃或目標(biāo)，并適時留有余地，不要好高騖遠(yuǎn)。第一篇：職場白領(lǐng)減壓有方職場白領(lǐng)減壓有方現(xiàn)代都市生活的壓力是如此之大：房價在漲、CPI也在漲，就是不見工資漲。面對工作和生活的壓力，辦公室白領(lǐng)該如何減輕壓力，來捍衛(wèi)身心健康呢？今天與大家分享職場減壓方法，我們一直關(guān)注空氣凈化話題，當(dāng)然也不能忽視職場壓力給身心帶來的影響。不要把自己的安排的連“喘息”的時間都沒有，對待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷，盡量讓繃緊的神經(jīng)得到松弛的機(jī)會。如果在工作中若能“平衡”地利用身心各項(xiàng)機(jī)能，則會獲益良多。使保健與工作結(jié)合起來，讓生理和心理的功能得到更好的發(fā)揮。當(dāng)然在選擇業(yè)余愛好時可根據(jù)自己的興趣愛好和實(shí)際情況進(jìn)行選擇，要做到揚(yáng)長避短，合理投資，切記不要為此徒增煩惱。因?yàn)檫\(yùn)動能夠有效地增強(qiáng)身體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，如提高自己的心肺功能，使大腦供血充足，提高工作效率。不要將工作及生活中的煩惱和痛苦強(qiáng)行積郁在胸。實(shí)在委屈時，亦不妨痛哭一場，使不良情緒得以宣泄。作為都市白領(lǐng)，要拼命工作、更要擁有健康，面對壓力自己才是健康的捍衛(wèi)者，保衛(wèi)者。然而在他們中間，有一些人也有著特別的苦惱與尷尬：公司一有風(fēng)吹草動，第一個被“炒魷魚”的可能就是你；假如你主動離職，老板不費(fèi)吹灰之力就能找上百個比你更優(yōu)秀的；復(fù)印、打字、倒水、跑腿……所有同事不想干的事兒統(tǒng)統(tǒng)由你包攬；雖然你已經(jīng)足夠努力，可是升職、出國培訓(xùn)的好機(jī)會總也輪不到你……這就是“雞肋”白領(lǐng)真實(shí)的寫照。1兩位“雞肋”白領(lǐng)的跳槽經(jīng)歷孫麗（化名）是上海外國語大學(xué)英語專業(yè)的畢業(yè)生，在一家外資公司任部門經(jīng)理助理，月薪3000元左右。最近，她一咬牙又辭了職，報名參加茶藝師培訓(xùn)，決心做個茶藝師?！罢f是白領(lǐng)，可每天干的活，不外乎跑跑腿、幫經(jīng)理寫寫英文Email、打打字、接待客人什么的，凡有個大學(xué)文憑的人都能干。我一晃就要奔30歲了，還不知道自己的核心競爭力在哪兒?！艾F(xiàn)在我總算找到了一個既感興趣，又能發(fā)揮專長、實(shí)現(xiàn)自我價值的職業(yè)，盡管沒人理解，可我還是要盡早告別這種表面風(fēng)光、感覺卻像空中樓閣般的小白領(lǐng)生活。曉丹的經(jīng)歷也和孫麗有些類似，她也是某名牌大學(xué)的畢業(yè)生，曾在某外資企業(yè)任副總經(jīng)理秘書，月薪4000元左右。2競爭、壓力、缺專長是三大成因“我以前很喜歡這份工作，可是現(xiàn)在，唉，越做越?jīng)]勁！”“這次任務(wù)又沒完成，最近屢戰(zhàn)屢敗，是不是我的工作能力下降了？”……在網(wǎng)上或者微博，經(jīng)?？梢钥吹筋愃频奶?。這種情況，說明淪為“雞肋”白領(lǐng)的危險越來越近了。一是競爭的結(jié)果。一個人即使擁有一身本事，也不得不學(xué)著了解辦公室的生態(tài)環(huán)境，這樣才能在辦公室的人際關(guān)系中保護(hù)自己不受傷害。因此，就算你是個天才，也要學(xué)著真誠地與同事合作，學(xué)習(xí)如何面對錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系，這也是個人素質(zhì)的重要方面，盡管學(xué)好這門學(xué)問很難。而現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)的白領(lǐng)都情愿自己是孫猴子，希望自己能夠成為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖，而當(dāng)愿望未能達(dá)成后，失落感油然而生，久而久之，便淪為真正的“雞肋”。不知有多少白領(lǐng)會有這些感覺：努力工作還是覺得上司對自己不是很滿意；在現(xiàn)在的組織里，很少有機(jī)會得到發(fā)展；鐵打的營盤流水的兵，身邊的同事來得快，去得也快，不知哪天輪到自己；前途茫茫，看不到頭，別人都沖著自己的目標(biāo)不斷前進(jìn)，自己會被社會淘汰嗎；想跳槽，但是換一份新的工作，那原來學(xué)到的技能就得不到利用了……而今大學(xué)擴(kuò)招，各地人才交換，雇主的選擇余地大到如到菜市場挑蘿卜，職位的可替代性空前增強(qiáng)，這是造成目前白領(lǐng)們沒有職業(yè)安全感或職業(yè)安全感陡降的首要原因。三是沒有專長技能的結(jié)果。3“雞肋”白領(lǐng)四大癥狀癥狀一：職業(yè)門檻低。有大專以上文憑、懂一點(diǎn)英文、會操作電腦，加上1年以上工作經(jīng)歷，就可以踏進(jìn)白領(lǐng)圈了。像孫麗一樣，很多人在工作兩三年后才幡然醒悟，思考自己的核心競爭力在哪兒：是英文嫻熟，還是打字速度比別人稍快一點(diǎn)，抑或?qū)δ睦锬苡喌奖阋藱C(jī)票爛熟于心？如果說做銷售的須懂得推銷藝術(shù)，干技術(shù)的要深諳專業(yè)技能，那么“雞肋”白領(lǐng)們?nèi)鄙俚?，恰恰是以技術(shù)或業(yè)務(wù)經(jīng)歷為支撐的核心競爭力。因?yàn)闆]有機(jī)會接觸公司核心業(yè)務(wù)，從事的都是輔助性的簡單工作，“雞肋”白領(lǐng)們對自己的職業(yè)發(fā)展方向缺少規(guī)劃。癥狀四：身價貶值。4專家支招從“雞肋”突圍對于已經(jīng)或者即將淪為“雞肋”的白領(lǐng)，如何突圍呢？職業(yè)專家認(rèn)為，一是找到工作中的樂趣，熱愛自己的工作。怎么取舍是見仁見智的事，但除去吃飯睡覺之外，人生中占用時間最多的或許就是工作了，這段漫長的時間如何度過，真是要好好考慮?！甭殬I(yè)專家認(rèn)為，對于自己所從事的工作，愛與厭，苦與樂，大都存乎一念之間。坦率地說，工作是你為自己選擇的，既然是自己選擇的路，就應(yīng)該認(rèn)真地去走，這才是尊重自己。二是塑造核心競爭力，早日實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型。第三篇：飲食健康：職場男白領(lǐng)們減壓食物大搜羅面對職場壓力，女白領(lǐng)們往往會通過瘋狂購物、用美食犒勞自己，甚至哭泣來減壓。那么，職場諸多男白領(lǐng)們是如何減壓的呢？減輕職場壓力除勞逸結(jié)合，心態(tài)平和外，還可多吃減壓食物。小編給你推薦日常生活中減壓飲食，讓你吃出神清氣爽！Facing the market pressure, the female whitecollar workers often through the crazy shopping, with Food yourself, even cry to , the male whitecollar workers is the son :/// has