【正文】 學(xué)示范）堅持一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)這些優(yōu)點在你身上表現(xiàn)得越來越明顯，而且會不斷發(fā)現(xiàn)自己又有了新的優(yōu)點，這種良性循環(huán)將會讓你想不自信都難。準備一張閃光卡，自己先冷靜回顧自己的優(yōu)點，再向家人、老師，熟悉自己的朋友收集優(yōu)點。拳王阿里自我暗示的故事阿里每次比賽前，都會對著鏡頭喊：“我是最棒的，我是不可戰(zhàn)勝的，我是冠軍！”他就是在這樣的自我暗示中越戰(zhàn)越勇，直至奪得美國乃至世界的拳擊冠軍?！鰧Σ?：積極的自我暗示互動環(huán)節(jié)——上肢懸浮實驗：舒服的坐著，雙手手臂平舉，想象左手綁著氣球，越來越輕，右手綁著石頭，越來越沉。其次，高考會是人生一筆很大的財富，你為它所流的淚，灑的汗，為它沖動、郁悶、興奮、感動，都是促進你成長的元素，經(jīng)歷過后，你便會有所感悟。首先，高考并不是唯一一次改變命運的機會，只是人生真正挑戰(zhàn)的第一站。而眾多高考狀元的親身經(jīng)歷也驗證了平常心是考場上正常發(fā)揮的保證。所謂平常心是指處于緊張狀況或突發(fā)狀況下能保持平靜沉穩(wěn)的心態(tài)。一部分同學(xué)以飽滿的熱情投入到學(xué)習(xí)之中，他們有的希望自己的成績在非常短的時間內(nèi)能提高一二十名，有的期望能從別人那里得到一種既輕松效果又好，而且短時間內(nèi)又有奇效的學(xué)習(xí)方法，這些同學(xué)都希望通過考試來證明自己的能力，增加對高考的信心，結(jié)果往往事與愿違，達不到期望的成績，易產(chǎn)生挫敗感。（舉杯子舉久了也是受不了的）一般學(xué)習(xí)中，我們要么壓力太大，要么壓力太小，下面我們來一一解決。所以，我們要應(yīng)付的不是壓力而是過度的壓力，我們的目的不是要完全消除壓力而是要學(xué)習(xí)使壓力降為適度。只要是正常人，高三階段都有壓力。Q：游戲中你有什么體會？和現(xiàn)在的高三生活有什么聯(lián)系？（學(xué)生回答）師：注意力要始終保持集中，不僅要辨認“烏鴉、巫婆、烏云密布和烏龜”還要快速的動作反應(yīng)，抓得快逃得也要快。烏鴉看到烏龜就說烏龜你怎么這么笨，看到烏云就應(yīng)該知道快要打雷了，怎么不趕快請巫婆進屋躲雨，烏龜聽了烏鴉的話，急忙請巫婆進屋里坐，烏鴉也跟著飛進烏龜家。烏鴉抬頭看到有一個巫婆正在烏龜家門口嚇得發(fā)抖，烏鴉就張嘴大叫。烏龜和烏鴉森林里的池塘邊住著一只烏龜，它有一雙烏溜溜的大眼睛。閆夢穎資評112班第二篇：高三適應(yīng)期心理輔導(dǎo)講座走進高三，一起用心面對——高三適應(yīng)期心理輔導(dǎo)講座教案【講座思路】一、熱身游戲——抓烏龜互動（互動游戲引入壓力）二、壓力倒U曲線——適當壓力（舉杯子）適當壓力發(fā)揮潛能的例子三、過大壓力 內(nèi)部壓力：錯誤的自我認知——自信（欲速則不達，挫敗信心）、積極暗示（手臂懸浮互動），自我期望過高——合理目標自信不足，給自己拼命施壓——舉胖子互動，學(xué)習(xí)方法、時間管理 外部壓力：老師、家長、親友的期望 同學(xué)的競爭——人際營養(yǎng) 其他方法：放松訓(xùn)練（互動），四、總結(jié)【講座過程】一、熱身游戲今天上課前我們先來做一個“拍烏龜”的游戲，這個游戲需要大家集中注意力仔細地聽。本次活動為了幫助新生盡快完成從高中生到大學(xué)生的角色過度，適應(yīng)全新而陌生的生活環(huán)境、人生角色、生活內(nèi)容和方式上的巨大變化，給自己的大學(xué)生活有一個初步的認識和定位；也為了幫助新生調(diào)試和排解心理上的疑惑，使其擁有積極健康的心態(tài)。三、活動反思本次活動的舉辦過程中沒有太大的失誤，前期準備工作較仔細，中期反應(yīng)能力較好，后期反饋工作較及時。所有到場學(xué)生放飛心愿，將自己的夢想寫在便利貼上，并有序的粘貼在宣傳板上。并與大家交流了感受。s a lie to think that you are not good 39。在講座過程中，高秀麗老師還與在場 大一新生分享了尼克（5）正確定位。因為任何災(zāi)難前面都可以再加一個“更”字（4）寬容對方，幫助對方。（3）保持樂觀的情緒和良好的心境。（2）保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。一、活動流程主持人宣布講座開始。講座主要圍繞如何適應(yīng)大學(xué)生活，培養(yǎng)良好人際關(guān)系，處理好學(xué)習(xí)與社團活動的關(guān)系及學(xué)習(xí)與戀愛的關(guān)系展開。第一篇：大學(xué)生心理適應(yīng)講座總結(jié)大學(xué)生心理適應(yīng)講座總結(jié)2011年11月13號晚七點，“大學(xué)生心理適應(yīng)講座”于山東工商學(xué)院二教209室舉行。本次講座由會計學(xué)院學(xué)生會秘書處主辦，我校著名心理老師高秀麗老師主講，大一新生每班10人前來聽講座。高秀麗老師用飽含激情的演繹方式，深入淺出地從身邊實例出發(fā)，解讀了大學(xué)生如何適應(yīng)全新的大學(xué)生活。高秀麗老師圍繞以下問題進行講解：（1）心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，失調(diào)時應(yīng)以適當?shù)男袨橛枰钥朔?。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)而不是享樂的地方，只有精通學(xué)業(yè)知識才能更好地適應(yīng)社會，任何無關(guān)緊要的事都不能阻擋我們學(xué)習(xí)的進程。大學(xué)生應(yīng)保持樂觀的情緒，積極向上的心態(tài)。寬容是一米陽光，生氣是拿別人的錯誤在懲罰自己。與他人的人際關(guān)系不好是對自己與他人的定位不正確，只有正確定位，才能獲得好人緣。武依契尼的視頻，告訴大家：It39。s a lie to think that you are not worth ，以為自己毫無價值。高秀麗老師與在場大一新生進行交流互動，回答了大一新生提出的問題并給與建議，得到學(xué)生們的普遍認可。二、后期反響講座后，不少大一新生與高秀麗老師進行交流，表示本次講座很有針對性，介紹的方法很實用，對大一新生的學(xué)習(xí)與生活很有幫助，并希望高秀麗老師經(jīng)常來會計學(xué)院做客。但以后應(yīng)有專門負責(zé)開關(guān)教室前排燈光的工作人員，避免此次活動中關(guān)錯電閘，導(dǎo)致教室內(nèi)不必要的恐慌的事件。倘若所有大一新生能具備以上素質(zhì)，那么，一定有美好而輝煌的未來。左手手掌向下?lián)伍_，右手食指豎起，老師將會講一個小故事，游戲的規(guī)則是當你們聽到“烏龜”這個詞的時候，左手要迅速抓住左邊同學(xué)的右手指，自己的右手指立即掙脫右邊同學(xué)的左手掌。有一天，一只羽毛烏黑的烏鴉飛過烏云密布的天空來到池塘邊，突然，下起一陣大雨，烏鴉就躲進池塘邊的茅屋下。烏龜聽到烏鴉的叫聲，打開門看到底發(fā)生了什么事?？墒菫貘f看到烏龜家滿地污泥，烏漆抹黑，就喋喋不休地數(shù)落烏龜。幾次下來，有些同學(xué)開始出錯，覺得神經(jīng)緊張??二、認識壓力壓力并不可怕，可怕的是對壓力本身的害怕。心理學(xué)中有一個耶克斯—多德森定律，描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系，兩者之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。北京奧運會上我們看到了運動員因為壓力過大痛失金牌的例子，也看到了初生牛犢不怕虎的新人懂得調(diào)適壓力，勇奪金牌的例子。三、壓力過大專題壓力產(chǎn)生的原因（簡述）內(nèi)部壓力：錯誤的自我認知自我期望過高自信不足，給自己拼命施壓外部壓力：老師、家長、親友的期望同學(xué)的競爭應(yīng)對過大壓力的方法 ★錯誤的自我認知高三階段同學(xué)們易出現(xiàn)的問題欲速不達，挫敗信心?！鰧Σ?：以平常心對待高考。平常心是一種境界，在高考面前，我們尤其需要這樣一顆從容的心。高考是人生的一次挑戰(zhàn)而不是一場噩夢?？忌狭瞬⒉淮砦磥碛肋h一帆風(fēng)順，沒有考上也不代表你沒有未來，避免消極泛化。這需要我們把高考看成一種挑戰(zhàn)，一種機會，而不是如臨大敵，更不是倒霉的事；盡自己最大的努力去做就ok了；我們應(yīng)關(guān)注的是過程，而不是結(jié)果；這次考試也許對你很重要，但通向成功的道路