【正文】 胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素A、D，有助保護(hù)我們的視力。如果這樣，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)得上近視。還有就是寫字讀書(shū)姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)正確，否則構(gòu)成近視、散光、遠(yuǎn)近與斜視。二是看電視和用電腦過(guò)度，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，從而導(dǎo)致視力下降。其實(shí)我們的眼鏡最初都是很明亮的。由于視覺(jué)對(duì)人如此重要，所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)保護(hù)自我的眼睛。讀書(shū)認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛?？墒谴丝?，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來(lái)越不明亮了。如果你是一條魚(yú)，你的眼睛是溪流。如果你是羊，你的眼睛就是草原。同學(xué)們，你們的眼睛是你們自己的，我們要珍惜和愛(ài)護(hù)。千萬(wàn)不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛貼在書(shū)上。而且在看書(shū)寫字的時(shí)候，姿勢(shì)要端正，胸口要離開(kāi)桌子，眼睛離書(shū)一尺，手指離筆尖一寸。但是如果你家沒(méi)有花草樹(shù)木，你可以望向窗外，盡力往外看。讀書(shū)也是。我們做什么呢為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來(lái)，睜開(kāi)眼睛，凝視花草樹(shù)木約30秒。眼睛是心靈的窗戶。讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。連續(xù)看書(shū)寫字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。讀書(shū)寫字應(yīng)堅(jiān)持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視距離5~3米，電視略低于視平線。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。防暗，就是不要在昏暗的光線下看書(shū)或做費(fèi)眼力的事。”然而我們經(jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩。謝謝大家!近視防控宣傳演講稿2尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：大家下午好：人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，視力神經(jīng)機(jī)能提高，因此，也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動(dòng)。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強(qiáng)視力的作用。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān)，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過(guò)緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過(guò)多會(huì)使體液變成中性或弱酸性，不僅會(huì)引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致視力下降。正文：近視防控宣傳演講稿近視防控宣傳演講稿1尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家好!同學(xué)們，老師們，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，除社會(huì)環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長(zhǎng)期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn)，對(duì)保護(hù)兒童的視力極其重要。一、少吃甜食可保護(hù)視力。二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。四、兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力和提高視力。希望大家按照以上方法試一試，會(huì)使你的眼睛更加明亮。眼睛是心靈的窗口，無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)。要預(yù)防近視注意用眼衛(wèi)生堅(jiān)持做眼保健操勞逸結(jié)合，睡眠充足注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看。防近，就是看書(shū)上、寫字不要離眼太近。趴在桌上寫字，或躺在床上看書(shū)，都不貼合這個(gè)要求。有人在晃動(dòng)的車廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這樣，書(shū)和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久?？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí)。除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。睜開(kāi)眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。近視防控宣傳演講稿3老師們，同學(xué)們：大家好!近年來(lái)，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn)，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%?，F(xiàn)在近視人數(shù)日益增多。寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè)，或者盯著花草樹(shù)木看30秒以上。看電視也一樣。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。這三個(gè)“一”是高一學(xué)的。還有，不要在昏暗的光線下或陽(yáng)光直射下看書(shū)，不要在顛簸的車廂里或床上看書(shū)。沒(méi)有它，就沒(méi)有多彩的世界，你的生活從此灰暗。如果你是一只鳥(niǎo)，你的眼睛就是天空。同學(xué)們，讓我們一起保護(hù)眼睛吧!近視防控宣傳演講稿4敬愛(ài)的教師，親愛(ài)的同學(xué)：大家好：眾所周知，眼睛號(hào)稱“心靈的窗戶”，我們理應(yīng)保護(hù)它才是。眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識(shí)和記憶都是經(jīng)過(guò)眼睛獲取的。眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦。在學(xué)校里，隨著年齡的增長(zhǎng)，戴眼鏡的同學(xué)也越來(lái)越多。那為什么會(huì)看不清呢?原因主要有3點(diǎn)：一是寫作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“三個(gè)一”。三是在走路、坐車和陽(yáng)光刺眼的地方看書(shū)，造成視力下降。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上，看書(shū)彎著腰。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)，并且每用一會(huì)兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操，姿勢(shì)要正確，這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用?！毖劬δ軌蚩吹焦饷?，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開(kāi)車行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數(shù)的歡樂(lè)與幸福，但是，親愛(ài)的同學(xué)們，如果沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。保證充足的睡眠。多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的