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國(guó)旗下講話稿:運(yùn)動(dòng)與健康-展示頁

2024-11-04 18:59本頁面
  

【正文】 癥狀。不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù),要讓水分均衡地補(bǔ)充。:夏季中午前后,烈日當(dāng)空,氣溫最高,皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下,會(huì)造成1—2度的灼傷,并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼,輻射到腦膜、視網(wǎng)膜,使大腦和眼球受到損傷。毛澤東主席說過,身體是革命的本錢,有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù),才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作,才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn),只有身體健康了,我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂,才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗!美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘;俄羅斯的總理普京只要一有空,就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃;我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前,長(zhǎng)跑30分鐘。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康,只有健康我們才會(huì)更加快樂,就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中,開放出純潔的花朵。同學(xué)們,健康需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。,要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒的堅(jiān)持下去,要嚴(yán)格作息時(shí)間,不管是夏天, 還是寒風(fēng)刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律, 形成有利于健康的良好的“生物鐘”。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度,而且也沖淡了胃液,輕則可引起消化不良,重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎;,不要飯后馬上運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過程中不要暴飲暴吃。,必須及時(shí)補(bǔ)充水分,飲水時(shí)應(yīng)少量多次飲水。同學(xué)們,再過十幾天,我們一直期待的運(yùn)動(dòng)會(huì)又將拉開帷幕,展示我們北師大南湖附校小學(xué)部風(fēng)采的時(shí)刻又一次向我們走來!毛澤東主席說過,身體是革命的本錢,有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù),才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作,才能精神百倍、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)!美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘;俄羅斯的總理普京只要一有空,就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃;我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前,長(zhǎng)跑30分鐘。最后,預(yù)祝所有的運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得滿意的成績(jī)。另外,提醒大家在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間請(qǐng)愛護(hù)自己的凳子,進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)時(shí)把凳子搬起來,不要放在地上拖動(dòng),也不要頂在頭頂,以免對(duì)自己造成傷害。當(dāng)我們經(jīng)過激烈運(yùn)動(dòng)后同樣應(yīng)該進(jìn)行一些緩慢動(dòng)作,借此緩慢有序地排散體熱,讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉,應(yīng)按部就班,以一個(gè)漸進(jìn)、并且能感覺到鍛煉效果的方式,進(jìn)行所有步驟。當(dāng)人的身體變熱,血液循環(huán)加速時(shí),肌肉才能在鍛煉中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線,這也可以使你減少受傷的機(jī)會(huì)。其次,在運(yùn)動(dòng)前后還應(yīng)掌握一些健康知識(shí)。運(yùn)動(dòng)會(huì)上,各運(yùn)動(dòng)員都要注意個(gè)人安全,以免摔跤扭傷的腳,摔壞了腿,跌破了胳膊。啦啦隊(duì)的同學(xué)也要注意,不要太靠近訓(xùn)練或比賽的同學(xué),以免無意傷到自己。訓(xùn)練時(shí),要遵循體育老師講的基本要領(lǐng),掌握技巧,正確訓(xùn)練,確保個(gè)人和他人的安全。第一篇:國(guó)旗下講話稿:運(yùn)動(dòng)與健康在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國(guó)歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周,大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)即將召開了,它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神,更重要的是促進(jìn)了我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛,從而有利于自身的身體健康。首先要提醒大家在訓(xùn)練時(shí)要注意安全,合理安排好作息時(shí)間,做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。同學(xué)之間相互學(xué)習(xí),相互指導(dǎo),不爭(zhēng)奪體育器材。特別是擲實(shí)心球、跳高、跳遠(yuǎn)和短跑等項(xiàng)目。在飲食上同樣要注意保健,不亂吃亂喝,保持良好的精神狀態(tài)。當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前熱身時(shí)一定要注意熱身時(shí)間并不是讓你喝水、玩樂或做其他事情。所以說熱身運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。因?yàn)樵诮∩砗?4到48小時(shí)內(nèi),你無法預(yù)知,肌肉運(yùn)動(dòng)過后會(huì)產(chǎn)生什么反應(yīng),對(duì)于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)方式,它們都是有利于我們身體健康的。這樣不僅有助于身體健康,同時(shí)可調(diào)節(jié)自己的情緒等。并請(qǐng)班主任利用班會(huì)時(shí)間對(duì)
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