第九套廣播體操教學法-展示頁
2024-11-04 12:28本頁面
【正文】 第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運動（8拍4） 易犯錯誤：①側(cè)屈時，上體前傾，低頭，彎腿，下肢屈膝和頂髖 第二至四個八拍同第一個八拍 第五至八拍與14拍動作相同，但方向相反 第四拍：收左腿還原成站立姿勢，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 第三拍：左腳并于右腳，屈膝半蹲，左臂伸直經(jīng)體側(cè)擺至上舉，掌心向內(nèi)，右臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)同時左手叉腰，右臂由下經(jīng)側(cè)擺至上舉，掌心向內(nèi) 第一拍：左腿向側(cè)踢起45176。 第一個八拍 預備姿勢：站立 易犯錯誤：弓步時后腿屈膝，腳后跟提起，內(nèi)扣 第三節(jié)踢腿運動（8拍4） 第二至四個八拍同第一個八拍 第五至八拍與14拍動作相同，但方向相反 第四拍：收左腿還原成站立姿勢，兩臂經(jīng)前舉拳心相對還原至體側(cè) 成弓步，兩臂經(jīng)交叉前舉（左臂在上），至側(cè)平舉向后擴胸一次，拳眼向上 第二拍：兩腳以前腳掌為軸身體向右轉(zhuǎn)體90176。 第一拍：左腳向前一步成前弓步，兩手握拳經(jīng)前舉至側(cè)舉，向后擴胸一次，拳眼向上 第一個八拍 預備姿勢：站立 ②手臂上舉位置不準確，或是屈肘，端肩 第二節(jié)擴胸運動（8拍4） 易犯錯誤：①轉(zhuǎn)頭時出現(xiàn)倒頭動作 第二至四個八拍同第一個八拍 第五至八拍與14拍動作相同，但出右腿做 第四拍：保持站立姿勢，兩臂經(jīng)體側(cè)掌心向下還原至體側(cè)，頭還原 第二拍：右腳并于左腳，兩腿微屈成半蹲，含胸，兩臂屈肘豎于胸前，手握拳，拳心相對，低頭45176。 第9套：2011年8月8日發(fā)布，增加頭、肩、頸、肘、手部的動作。 第8套：1997年發(fā)布，降低難度，吸引人氣； 第7套：1990年5月8日發(fā)布，設計難度增大； 第6套：1981年9月1日發(fā)布，增加民族風格樂曲； 第5套：1971年9月1日發(fā)布，增加生產(chǎn)勞動動作； 第4套：1963年發(fā)布，增加少數(shù)民族語言版； 第3套：1957年發(fā)布，成為當時風尚； 第2套：1954年7月發(fā)布，增加下肢動作； 第1套：1951年11月24日發(fā)布，動作最簡單； 第一篇：第九套廣播體操教學法第九套廣播體操教學法廣播體操發(fā)展史預備節(jié)原地踏步（8拍2） 預備姿勢：站立 第一個八拍 1—8 下肢動作：左腳開始做8拍踏步 上肢和軀干動作：挺胸，撥背，兩臂前后擺動 頭部動作：保持正直 第二個八拍同第一個八拍，第8拍成站立姿勢 易犯錯誤： ①前后擺動時出現(xiàn)屈肘 ②注意左腳動時是節(jié)前拍開始 第一節(jié)伸展運動（8拍4） 預備姿勢：站立 第一個八拍 第一拍：左腳向左側(cè)邁一步，與肩同寬，兩臂側(cè)舉，掌心向下，頭向左轉(zhuǎn)90176。 第三拍：兩腿伸直，兩臂側(cè)上舉，掌心相對，抬頭45176。兩臂經(jīng)交叉前舉（左臂在上），屈臂向后擴胸一次，拳心向下 第三拍：兩腳以前腳掌為軸身體向左轉(zhuǎn)體90176。兩臂側(cè)舉，掌心向下 第二拍：兩腿并攏，膝微屈，兩臂還原至體側(cè)，掌心向內(nèi) 第三拍：左腿向后踢起10～20厘米，兩手經(jīng)前擺至側(cè)上舉，掌心相對 第四拍：還原成站立姿勢，兩臂經(jīng)前還原至體側(cè) 第五至八拍與14拍動作相同，但踢右腿 第二至四個八拍同第一個八拍 易犯錯誤：①踢腿方向不對，或支撐腿屈腿 ②手臂側(cè)上舉時，屈肘，前傾或過寬 第四節(jié)體側(cè)運動（8拍4） 預備姿勢：站立 第一個八拍 第一拍：左腿向側(cè)一步比肩稍寬，左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈，掌心向下 第二拍：保持一的姿勢，上體向左側(cè)屈45176。同時兩手胸前擊掌兩次 第三拍：保持一拍的姿勢，上體向右轉(zhuǎn)體180176。同時兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 第五至八拍與14拍動作相同，但方向相反 易犯錯誤：①上體扭轉(zhuǎn)時，下肢出現(xiàn)提腳跟 ②轉(zhuǎn)動角度不夠或過多 第六節(jié)全身運動（8拍4）
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